Алиса Витти - Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Не пропускайте это задание. Пусть оно станет для вас началом лучшей жизни. О благодарности мы еще поговорим завтра.

Как выглядит ваша кухонная кладовка? Сколько в ней нездоровой пищи? Нам интересно это узнать, напишите нам, чтобы мы пополнили статистику! Сделайте несколько фото и пришлите нам изображения своей новой кладовой!

Теперь мы переходим в ванную комнату!

Средства, которые вы используете для уборки дома и чистки сантехники, могут являться потенциальной угрозой для здоровья.

Исследования показывают, что многие химикалии, содержащиеся в чистящих средствах, которые можно найти практически в каждом доме, на самом делеочень токсичны и имеют свойство накапливаться в организме. Это означает, что, однажды попав в ваш организм, они надолго задерживаются в нем, позволяя свободным радикалам наносить больший ущерб, что, в свою очередь, делает вас более подверженнымаутоиммунным заболеваниям и раку.

Готовы избавиться от них?

Найдите свой отбеливатель, освежитель воздуха, симпатичные очистители для унитаза и детский тальк. Отправляйте их в мусорное ведро и выносите его.

Чем же теперь чистить дом? Не беспокойтесь, есть целый список столь же эффективных, но безопасных чистящих средств:

• Линия чистящих средств Seventh Generation (в России можно найти в интернет-магазинах).

• Средство для чистки различных поверхностей Orange Oil (в России можно найти в интернет-магазинах). Жидкость для мытья посуды, стиральный порошок, средство для унитаза и зеркала – все в одном. Оно потрясающее и полностью натуральное.

• Сода вместо разрекламированного чистящего средства.

• Перекись водорода вместо стандартного средства для мытья стекол.

• Белый уксус вместо отбеливателя (плюс им отлично чистится плитка).

Перейдите на эти натуральныеи безопасные продукты, это разгрузит вашу печень и защитит ваш организм.

День четвертый посвящается постановке целей. Ваша перезагрузка, помимо прочего, дает вам психологическую и эмоциональную ясность, поэтому воспользуйтесь этим временем, чтобы поставить себе цели на новый год, сейчас же – начните с медитации! Выберите две вещи, которых нет в вашей жизни, но вы хотите, чтобы они в ней присутствовали. Это могут быть предметы, опыт, поддержка окружающих, позитивное отношение к себе, новые знакомства – что угодно. Представьте себе эти вещи или действия с точностью до мельчайших деталей. Теперь подробно опишите, как эти новшества изменят вашу жизнь, когда вы их обретете. Будьте как можно более скептичным. А теперь представьте себе, что эти вещи или действия уже сейчас присутствуют в вашей жизни. Испытайте чувство обладания желаемым. Обратите внимание на ощущение неуверенности в себе или скептицизм, которые могут появиться, откиньте их совсем. Просто глубоко вдыхайте и постарайтесь воссоздать внутри чувство, что у вас уже есть эти две вещи, которые вы описали. Задержите это чувство на шестнадцать секунд. Так вы запрограммируете свое тело и разум на ожидание и достижение этих вещей.

Создавая внутреннееощущение обладания, вы подсознательно убеждаете себя в том, что достигнете желаемого, причем теперь достижение потребует от вас меньших усилий и исключит самосаботаж.

Как прошел ваш вегетарианский день? Вы дали себе отдохнуть?

Завтрак и/или перекус рано утром

• Стакан воды 250 мл

• Клетчатка в виде пищевой добавки

• Салат из свежих фруктов (1 чашка) с лимонным соком и 1 столовой ложкой семян льна плюс 1 столовая ложка орехового масла, или 2 столовые ложки орехов/семян, или 3/4 авокадо

• Зеленый напиток и/или таблетки хлореллы

Обед

• Бурый рис или гречка (до 3/4 чашки) с 1 столовой ложкой семян льна

• Белок: 115 г белой рыбы (не тунца) или 1 1/3 чашки бобов

• Очищающая печень смесь (без ограничений)

Полдник

Если в районе 3 или 4 часов дня вам нужно перекусить, выберите один из следующих вариантов:

• Еще одна порция обеда или ужина

• Овощи или фрукты из списка

• Вода

• Горячий чай

Слушайте свое тело. Действительно ли ему нужна еда? Или же на самом деле оно просит чего-то другого, просто вы обычно используете еду, чтобы заставить его замолчать? Слушайте.

Ужин

• Маленькая порция киноа (1/3 чашки)

• Приготовленные темно-зеленые листовые овощи (без ограничений), такие как зелень горчицы, капуста, репа, шпинат и т.д., тушеные или свежие, заправленные 2 столовыми ложками оливкового масла Extra virgin.