Г. Флейшер - Зубные стихи. Часть 1. Том 244. Серия «Дентилюкс». Здоровые зубы – залог здоровья нации

Дорогие ребята,
Как опытный стоматолог,
Расскажу Вам
Правила безопасности зубов.
Чистите зубы 2 раза в день – после завтрака и ужина.
Чистите зубы со всех сторон не менее 3 минут.
Для чистки зубов использовать пасты, содержащие фтор.
Чистите зубы щеткой с искусственной щетиной.
Храните щетку на открытом воздухе щетиной вверх,
Предварительно намылив.
Меняйте щетку каждые 3 месяца.
Использовать после еды зубочистки.
Полоскайте рот после сна и после любой еды.
Не ешьте холодное и горячее одновременно.
2 раза в год показывайтесь зубы врачу-стоматологу.
Укрепляйте общее состояние здоровья.

Дорогие ребята,
Как опытный стоматолог,
Расскажу Вам
Правила безопасности зубов.
Чтобы не болели зубы и не воспалялись десны,
Нужно правильно питаться:
Ешьте жесткие овощи и твердые фрукты.
Они хорошо очищают зубы
От прилипших кусочков пищи и укрепляют десны,
Фрукты стимулируют активное слюноотделение,
Что способствует очищению полости рта,
А также содержат много витаминов,
Необходимых для организма человека
Употребляйте лук и чеснок,
Они уничтожают гнилостные бактерии в полости рта.
Ведь лук содержит фитонциды,
А это природные антибиотики,
Которые убивают бактерии, вызывающие кариес.
Следует интенсивно пережевывать пищу.
Есть меньше сахара, конфет, печенья.
Употребляйте больше молочных продуктов.
Содержание кальция в твороге
Делает его одним из самых полезных продуктов для зубов.
Пейте зеленый чай без сахара.
Катехины, которые содержатся в зеленом чае,
Способствуют здоровью полости рта.
А фтор из чайных листьев
Помогает в естественном отбеливании
И укреплении зубов.

Дорогие ребята,
Как опытный стоматолог,
Расскажу Вам
Правила безопасности зубов.
Чистите зубы
Дважды в день – после завтрака и ужина.
Чистить зубы со всех сторон не менее 3 минут
Для снятия зубного налета и пищевых остатков.
Для чистки зубов использовать пасты, содержащие фтор.
Чистите зубы щеткой с искусственной щетиной.
Ведь в такой щетке заводится меньше микробов.
Хранить щетку на открытом воздухе щетиной вверх,
Предварительно намылив —
В ней не заведутся микробы.
Меняйте щетку каждые 3 месяца.
После чистки зубов делайте массаж десен
Вращательными движениями пальцев
Для улучшения питание зубов!

Дорогие ребята,
Как опытный стоматолог,
Расскажу Вам
Правила безопасности зубов.
А именно отвечу Вам на вопрос —
Какие продукты вредны для зубов?
Кофе и другие кофеин-содержащие напитки
Препятствуют усвоению кальция,
Способствуют обезвоживанию организма.
При избыточном употреблении кофе
Зубная эмаль приобретает желтоватый цвет.
Для зубов вредным может быть обычный черный чай.
Часто в его листьях наблюдается большая концентрация фтора.
Газированные напитки содержат много сахара,
Кислоты, красители и другие вредные вещества,
Разрушающие зубы.
Белый хлеб, макароны,
Сдоба, чипсы и другие продукты,
Содержащие крахмал,
Приводят к накоплению зубного налета
И размножению бактерий.
Алкогольные напитки
Уменьшают выделение слюны
И приводят к дефициту
Необходимых питательных веществ.

Дорогие ребята,
Как опытный стоматолог,
Расскажу Вам
Правила безопасности зубов,
А именно – Что полезно для зубов
Для нормального формирования зубов в детстве,
А потом для поддержания их в здоровом состоянии
Необходимы витамины и минеральные вещества:
Кальций содержится в твороге, морской рыбе,
Кунжуте, изюме, сое, грецких орехах,
Фтор можно получить из отварной картошки,
Гречки, цельнозерновой муки, зелени, чая,
Источником витамина В12,
Необходимого для здоровья десен,
Является мясо,
Витамин С предотвращает кровоточивость десен
И выпадение зубов,
Его много в лимонах, яблоках,
Смородине, квашеной капусте.
Кроме того, зубам необходима нагрузка.
Только регулярное употребление
Грубоволокнистой пищи
Способствует ускорению кровообращения
И обменных процессов.
Жевание свежих овощей, например моркови,
Помогает очистить поверхность зубов от налета.