Джеймс Борг: Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Больше всего в жизни мы растрачиваем собственную жизнь.

Подумайте: постарайтесь вспомнить хотя бы три момента, которые порадовали вас недавно? Возможно, вы используете другое слово для описания этого опыта. Но в целом это, скорее всего, то же самое чувство.

Насколько быстро вы вспомнили об этих случаях? Наверное, достаточно быстро. Моменты счастья, которые были вам приятны или принесли удовлетворение. Однако, если спросить вас, были ли вы счастливы, вы, скорее всего, вряд ли сразу ответите. Может, все дело в терминологии. Счастье предполагает некое постоянное, непрерывное состояние, к которому мы должны стремиться, а происходящее вокруг нас никак этому не способствует.

Хотя в жизни нам приходится переживать множество моментов, испытывая физический или психологический стресс, мы знаем, что можем изменить свое мышление и справиться с потрясением, волнением или злостью.

Точно так же мы знаем, что можем изменить свой взгляд на жизнь, чтобы стать счастливее. Кто сказал, что счастье не может приходить «маленькими» порциями? А как же те три случая, которые вы только что вспомнили? Вы ведь были счастливы в те минуты. А минуты – это все, что у нас есть.Если откладывать счастье на будущее, что случится, когда вы (возьмем примеры, которые мы привели):

Больше всего в жизни мы растрачиваем собственную жизнь.

• получите другую работу;

• влюбитесь;

• переедете;

• похудеете;

• сможете позволить себе «aston martin»;

• выиграете в лотерею;

• сдадите экзамен;

• напишете бестселлер?

Когда вы достигнете всего этого – когда-нибудь в будущем, – какие новые переживания и трудности подкинет вам жизнь?

Итак, даже если вы с успехом достигли того, что считали необходимым для «счастья», теперь у вас появится новая цель: «Я буду счастлив, когда…», принимая во внимание сегодняшние проблемы. То, что было вашим будущим, стало новым «настоящим» – вы получили работу, похудели, но теперь возник целый ряд новых препятствий или стремлений, относящихся к «будущему». Итак, счастье придет, «когда я…». И так процесс продолжается, съедая все больше «настоящего», по мере того как искаженное мышление снова и снова тормозит вашу жизнь.

«Не рассчитывай жизнь на тысячи лет. Неизбежность нависает; покуда жив и есть еще силы – стань хорош».

Дело вот в чем: в жизни всегда появляются новые проблемы, готовые навредить вашему мышлению. Признайте: для того чтобы наслаждаться «прекрасной жизнью», вы должны примириться с тем фактом, что ускользающее состояние «счастья» целиком и полностью субъективно . На самом деле большинство людей стремится к тому, что более точно следовало бы назвать удовлетворением . Это чувство или состояние, которое сопровождает вас постоянно , а не в отдельные приятные моменты, которые кончаются, как например, шоколадное мороженое с фруктами и сиропом, вечеринка в честь вашей премьеры на сцене, выходные в Париже. Счастье никогда не будет неким «местом», в которое вы когда-нибудь попадете. Кто-то сказал, что счастья можно достичь очень просто: умножая моменты радости и сокращая моменты печали и беспокойства. Счастливые люди в основном придерживаются позитивного взгляда на мир, но тем не менее им приходится справляться с эмоциональными перепадами и изменениями настроения.

Многочисленные исследования показывают, что именно «мыслительные» способности этих людей помогают им справляться с натиском негативных мыслей; эти «счастливые» люди лучше умеют распознавать негатив, который атакует их психику, чем несчастные. Более того, они живут в соответствии со своими ценностями, а этому всегда сопутствует счастье.

Несмотря на то, что «счастливых» людей посещают негативные мысли, у них намного более здоровая реакция на них. Они воспринимают их именно так, как и нужно – просто как мысли, тогда как люди, склонные к более негативному мышлению, считают их мысли реальностью , а не мнением, нуждающимся в проверке и обосновании. Итак, чему можно научиться у людей, обладающих более здоровым характером, складом ума и оптимистичным отношением к жизни?

Исследователи выделяют десять «признаков», присущих людям, которые считают себя счастливыми и радуются жизни.

1. Ощущение контроля.

2. Оптимизм.

3. Реалистичные ожидания и цели.

4. Фитнес (спорт) и хорошее здоровье.

5. Здоровая самооценка.

6. Общительный и дружелюбный характер.

7. Близкие отношения.