Олег Карма - Продуктивность миллионеров

Быть в ресурсе – ценно само по себе, так как это позволяет вам проживать жизнь более высокого качества. Если вы хотите жить наполненной, красочной, вдохновляющей жизнью, тогда управление своей ресурсностью – это один из ключевых навыков, который вам необходимо освоить.И этому мы уделим пристальное внимание в рамках данной книги.

Всегда быть в пиковом состоянии не получится. Это и не нужно. Состояние должно соответствовать задаче. Если вы идете на важную встречу и будете презентовать проект, то раскачать свое состояние на 10 из 10 по шкале энергичности будет весьма полезно. А если вы готовитесь ко сну, то становиться энергичнее вам ни к чему. Нужно научиться вызывать в себе то состояние, которое необходимо в данный момент.

Большинство людей никогда не задумывались о том, что они могут управлять своим состоянием. Они привыкли опираться на внешние импульсы: кто-то похвалил – настроение улучшилось, кто-то поругал – ухудшилось. Но это примитивный подход, который делает человека рабом обстоятельств. Выдающиеся люди понимают, что они сами хозяева своего состояния. Они опираются на внутренний стержень для активации своих лучших качеств. Им не нужны внешние стимулы, они сами создают внутренний настрой и поддерживают ясность сознания. Они понимают, что управление бизнесом, управление семьей, управление жизнью начинается с управления собой. Тот, кто владеет собой, тот владеет миром.

Все, что вам нужно для достижения выдающихся результатов в жизни, уже есть внутри вас. Вам нужно только научиться этим управлять. И если у вас есть достаточно причин, чтобы вывести свою жизнь на новый уровень, вы обязательно освоите навыки управления собой. Вы сможете сделать приподнятое настроение вашим фоновым состоянием. Вы сможете повышать свою энергичность в любой момент. Вы будете перевоплощаться в лучшую версию себя всего за несколько секунд, так же как это делают супергерои в кино. Со временем это станет для вас легко и естественно. Нужны только практика и немного магии, конечно.

Тело – огромный источник энергии. Оно работает в связке с мозгом и напрямую влияет на нашу продуктивность. Если мы хорошо себя чувствуем, у нас больше энергии для действий, больше силы воли, больше концентрации. И напротив, если физиологически что-то не так, наша эффективность снижается драматически. Если человек голоден, он хуже контролирует себя и больше подвержен импульсивным реакциям. Рекламный лозунг: «Ты – не ты, когда голоден» в какой-то мере отражает действительность. Но это можно сказать не только про голод. Если человек не выспался, он становится рассеянным и раздражительным. Когда человек болен, он слаб и вообще не в состоянии что-либо делать. Поэтому очень важно быть в ладу со своим организмом.

Мне очень нравится метафора про связь тела и мозга, которой уже больше двух тысяч лет. На мой взгляд, она очень точно объясняет человеческую суть. Представьте себе всадника на лошади, который решил добраться из одного города в другой. Допустим, между городами тысяча километров. Если наездник решит мчать без остановки, то может загнать лошадь и не доехать никуда. Если он не будет ее кормить и поить, то животное потеряет силы и не сможет двигаться дальше. Не заботясь о своей лошади, ездок просто не доберется до пункта назначения.

В этой метафоре лошадь символизирует человеческое тело, физиологию, а всадник – это интеллект, сознание. Большинство людей пренебрегают заботой о своем теле и в итоге «загоняют свою лошадь» и не могут добраться до цели. Вокруг много изнеможенных лошадей, которые вяло переставляют копыта от бессилия. Это стало массовым явлением в нашей культуре. Для достижения жизненных целей важно заботиться как о своем разуме, так и о своем теле. Если вы не позавтракали, не удивляйтесь тому, что не смогли устоять перед шоколадным батончиком и съели его, хотя знали, что это не очень полезно. Если у вас все валится с рук, вы не можете сконцентрироваться и даже вождение машины дается с трудом – это цена, которую вы платите за то, что не обеспечили нормальный сон своему организму. Тело и разум – это одна команда, и если вы хотите, чтобы они действовали слаженно, относитесь к ним с любовью.

Один из ключевых навыков эффективных людей – это умение качественно восстанавливаться. Они понимают, что приоритет у этого процесса очень высокий, так как от того, насколько мы хорошо восстанавливаемся, зависит то, как мы действуем, то, насколько мы продуктивны. Если вы сделаете пять тренировок подряд в спортивном зале, то вы не продвинетесь вперед в результатах. Скорее наоборот, не давая мышцам восстановиться, вы причиняете им непоправимый вред и откатываетесь назад в результатах.