Виктория Шиманская - И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций

Как нейрофизиолог, я открою вам секрет: счастье – это главный навык XXI века. Да, да, навык! Его можно развить. Человек способен пережить любое «что», если знает «ради чего». Наверняка вы тоже проходили через сложные периоды в жизни. Каждому хоть раз было страшно. Каждый хоть раз рыдал взахлеб и не мог остановиться. Каждому казалось, что вот сейчас самый ужасный момент в жизни. Но раз вы здесь и читаете эту книгу, значит, сумели это перешагнуть и жить дальше.

Мне бы очень хотелось, чтобы в таких ситуациях у вас под рукой была эта книга, в которой вы нашли бы дельный совет и конкретную технологию, способные помочь выбраться из неприятностей быстрее и менее болезненно. Чтобы вы смело могли сказать себе или другому: «И что? Дальше что? Давай двигаться вперед».

Мы, авторы данной методики, испробовали этот принцип на себе. И теперь нам достаточно в любой ситуации сказать друг другу: «И что?» – мы начинаем дружно хохотать над собой, и удивительным образом все вопросы решаются. Принцип «И что?» стал для нас действенной мантрой-перезагрузкой, помогающей двигаться дальше.

Познакомиться со мной ближе и задать любой вопрос можно через мой сайт shimanskaya.proили в группах в Telegram и в социальной сети «ВКонтакте». Главное – ставьте отметку #коучкнига или #ичто, чтобы я не пропустила ваш запрос.

Счастье – это просто навык, которому можно обучиться и который можно развивать.

И что? И что дальше?

Дальше самое интересное… Читайте! Практикуйте! Наслаждайтесь!

На днях ко мне на персональную коуч-сессию пришла клиентка – симпатичная, стройная блондинка лет двадцати пяти, одетая во что-то модное черно-желто-бело-клетчатое. Симпатичная, но явно озадаченная.

Мы начали выяснять, что привело ее ко мне. Запрос был простой: похудеть на пару килограммов, чувствовать себя увереннее. Мы стали говорить о питании, о спортивных нагрузках, о том, как возможно это все вместить в расписание клиентки. Вижу: не идет, не вдохновляет это ее совсем. Тогда я начинаю проверять, родной ли запрос. Спрашиваю:

– Ну хорошо, а если вдруг – просто предположим – эти два кэгэ скинуть не удастся, что случится? Может, и бог с ними?

Она вскидывает ресницы – как полагается по последней моде, густые и наращенные. И то ли с болью, то ли с негодованием выпаливает:

– Вам легко говорить! У вас такой проблемы нет!

Здесь она, кстати, права. Меня от моей голубой мечты (целью я ее не назову, а мечтой – пожалуй) отделяет куда больше, чем два килограмма, на что я ей и указываю.

– Ну, это вы! Вы такая! А я нет! Я должна быть красивой!

Кому должна? Почему должна? Почему то, как она выглядит сейчас, ей не нравится? Вот я смотрю на нее и вижу, что она прекрасна: молода и очень привлекательна.

Почему мы себе не нравимся? Вы замечали, что с принятием себя и своего тела есть какой-то тотальный сбой, Error 404? Достаточно посмотреть на собственное окружение – друзей, коллег, знакомых, – чтобы убедиться, что людей, полностью довольных своей фигурой, нет. У большинства есть давно утвержденный и при этом постоянно пополняемый списочек «любимых» претензий к телу или хотя бы к какой-то его части.

Наверняка у вас тоже такой имеется. Признавайтесь: чем недовольны вы? Давайте сделаем так: мы будем перечислять классические примеры, а вы подчеркивайте подходящие (или, вернее, неподходящие), окей? Или допишите свой вариант, если мы что-то упустим.

Небольшое отступление. Конечно, большинство последующих прилагательных надо бы указывать и в женском, и в мужском роде, но эти «красивый (-ая)», согласитесь, выглядят тяжеловесно. Именно поэтому будем писать как придется, а вы уже используйте то окончание, которое нужно. Итак…

Я толстая

Вес людей, которые переживают на эту тему, начинается с 50 кг. Да, да! Те самые тонкокостные и длинноногие, что видят на весах цифры «5» и «0», тоже могут быть удручены лишними 150 г, которые они разглядели в лупу на прошлой неделе и которые никак не удается скинуть, несмотря на дробное питание тремя листиками шпината и изнуряющие ежедневные тренировки. Периодически на коучинг приходят и такие девушки.

Что уж говорить о тех, кого от желаемого веса отделяет килограммов так 10–20–30! Их накрывает беспросветной мглой отчаяния, не иначе! Остается только пожизненно скрывать бока и вторые подбородки.