Ю. Шапкин - Бывалый

Постепенно прибавляя по одному отжиманию в день, в последний день недели я не почувствовал никакой усталости, сделав семь. Это было довольно странно, так как еще за неделю до этого я точно знал, что не могу отжаться больше пяти раз даже с применением определенных усилий. Кроме того, я на протяжении всей недели повторял (то про себя, то вслух) по 30 раз в день ту самую фразу, написанную на листе бумаги: «Каждый день я делаю на одно отжимание больше, чем вчера».

Никогда не нужно приуменьшать значения первого шага, первых дней какого-то нового дела. Это действительно удивительно, но спустя неделю я снова сел за стол, положил новый листок бумаги и уже с легкостью начал планировать упражнения и фразы, которые должны были стать моими ежедневными спутниками. У меня уже не было мыслей в стиле: «это сложно…на это нет времени…это невозможно». Я уже чётко понимал, что нужно запланировать еще немного упражнений и написать несколько фраз для ежедневного повторения. Я очень хорошо понимал, что фразы мне помогают постепенно «исправлять» программу для подсознания. И поэтому не пытался всё «переломить одним махом».

На этот раз я составил программу на три недели. Записал самое основное на листе бумаги, а также завел специальную тетрадку, в которую собирался записывать ежедневные успехи.

Итак, на ближайшие три недели я запланировал четыре упражнения: отжимания, подтягивания, приседания и упражнение на пресс. Определил начальное количество для каждого упражнения и записал соответствующие фразы на бумаге: «Каждый день я прибавляю по 1 отжиманию, по 5 приседаний.» и так на каждое упражнение. Кроме того, записал на первой странице тетрадки еще одну фразу, которая мне пришла в тот момент в голову и очень понравилась: «С каждым днем моё тело становится всё красивее и привлекательнее!» и решил произносить ее ежедневно по триста раз.

Я полностью выполнил всю программу на три недели. Правда было 2 или 3 сбоя, когда я не успевал сделать за день все упражнения. Но в таком случае я просто оставшееся количество переносил на следующий день и «догонял» программу. Результат был потрясающим. С того дня, когда я сделал всего-навсего одно первое отжимание, прошёл ровно месяц. Но моё физическое состояние уже настолько отличалось от того, в котором я находился последние годы, что мне просто хотелось плясать и кричать от радости (пару раз за те дни я так и сделал).

Не знаю, что было важнее: сами упражнения или те фразы, которые я каждый день повторял, «вбивая» их в себя. Думаю, и то, и другое в равной степени. А изменения происходили настолько быстро, что я сам их замечал ЕЖЕДНЕВНО, стоя перед зеркалом. Моё тело действительно менялось на глазах. Через несколько дней это стали замечать друзья и родственники. Я был безумно счастлив. Я ни разу не посетил за тот месяц спортзал или бассейн, не совершил ни одной пробежки на улице. Все упражнения я делал исключительно дома. Но спустя всего лишь месяц после «старта» я уже садился за стол с твердым намерением писать новый план. У меня была огромная радость на душе. И причина была лишь в том, что я видел абсолютно чётко реальные изменения в своём физическом состоянии. Я уже понимал, что теперь могу начинать планировать тренировки в бассейне и спортзале. Уже никто не нашёптывал внутри меня, что не нужно этого делать. Я осознал, что таким простым и доступным любому человеку способом я запустил внутри себя новую программу. И теперь любое действие в плане спорта и здоровья давалось мне гораздо легче.

Сейчас любое физическое упражнение мне снова доставляет огромное удовольствие. И мой мозг уже не ищет постоянные причины, чтобы что-то не делать. Сейчас наоборот, любое предложение, связанное с какой-то спортивной игрой или посещением спортивного объекта, я воспринимаю с радостью и практически всегда мгновенно соглашаюсь.

Вот, я поделился собственным примером осознанной настройки самого себя на достижение цели. Ничего сложного или недостижимого для любого человека я не делал и не делаю. Всё абсолютно просто. Элементарные навыки, которые каждый может взять на вооружение для решения своих проблем.

«А причём же здесь моя игровая зависимость? — спросите вы, — избавился ли я от неё за тот период?» Нет, окончательно на тот момент ещё не избавился. Но она сильно ослабла. И это главное. Именно в этом кроется ключ к избавлению. Моё внимание уже не было целиком вовлечено в азартные игры. И процесс «излечения» включился.