Аурика Луковкина - Православная энциклопедия

2. Пост требует от человека подготовки и постепенности. Поэтому начните хотя бы с воздержания от скоромной пищи в среду и пятницу в течение всего года.

3. Если вы хотите действительно правильно соблюдать пост, то вы должны рассказать духовнику о своем духовном и физическом состоянии, а также испросить благословения на пост.

4. Больным необходимо посоветоваться с врачом. Беременным женщинам тоже стоит очень осторожно относиться к совершению поста.

5. Принимать скоромную пищу после многодневных постов нужно постепенно.

Примерное меню одного дня поста с послаблением на растительное масло.

Первый завтрак

1. Салат из огурцов, помидоров, растительного масла.

2. Каша овсяная на воде.

3. Чай.

Второй завтрак

1. Сок фруктовый.

2. Мандарины.

Обед

1. Борщ.

2. Грибы, тушенные с растительным маслом.

3. Каша гречневая.

4. Винегрет с растительным маслом.

5. Яблочный компот.

Полдник

1. Отвар шиповника.

2. Смесь сухофруктов с орехами.

Ужин

1. Вареный картофель с зеленью и растительным маслом.

2. Капуста квашеная.

3. Плов из риса с сухофруктами.

4. Чай.

На ночь

1. Компот из черной смородины.

Великий пост длится 40 дней.

Период Великого поста и Пасхи – очень светлое, красивое и поучительное время в православном календаре. Этот период начинается Прощеным воскресеньем, когда у всех просят прощения и всех прощают. Это время прохождения молитв, служб, духовных и телесных подвигов, и завершается оно торжеством Воскресения Христова – Пасхой.

Великий пост – это подготовка к самому большому празднику – празднику Святой Пасхи. К этому великому событию необходимо подготавливаться духовно и телесно. Духовная подготовка состоит в том, что нужно уделять много времени молитве. Телесная подготовка – вкушение только постной пищи, нельзя есть скоромную (не постную) пищу.

Великий пост из многодневных постов – самый продолжительный и строгий. Он также называется Святой Четыредесятницей в честь подвига Иисуса Христа, когда он провел в посте и молитве в безжизненной пустыне 40 дней. За Четыредесятницей (шесть недель) следует Страстная седмица – в память о страданиях Христовых, которые он добровольно принял на себя для того, чтобы искупить человеческие грехи. Страстная седмица завершается главным и самым светлым христианским праздником – Пасхой, или Христовым Воскресением. Воскресение из мертвых Иисуса Христа – прообраз всеобщего воскресения всех людей из мертвых в день Страшного суда и обретения вечной жизни для всех праведников. Тот, кто исполняет заповеди Христовы при жизни, борется со своими страстями и грехами, после смерти соединится с Христом, и этот же смысл несет в себе Великий пост.

Во время Великого поста разрешается есть только растительную пищу, но в день Благовещения Пресвятой Богородицы и Вербное воскресенье разрешается рыба. Накануне Вербного воскресенья – в Лазареву субботу – можно есть рыбную икру.

Кроме субботы на Страстной седмице, по субботам и воскресеньям разрешается есть растительное масло и пить виноградное вино. Некоторые в пост предпочитают ничего не есть до 3 ч дня по средам и пятницам. Особенно строгий пост выпадает на первую, Крестопоклонную и Страстную седмицы. Великая пятница (на Страстной седмице) – день всеобщей скорби о распятом Спасителе, поэтому нельзя есть до вечера.

Подготовка к длительному посту начинается за пять воскресений до его начала – четыре седмицы. Подготовка начинается с «недели» (воскресенья), в которую вспоминают о евангельском мытаре Закхее (Лк. 19, 1–10), который, в отличие от иудейских книжников и фарисеев, поверил в Сына Божия и искренне покаялся в своих грехах.

В воскресенье – в начале следующей седмицы – вспоминают евангельскую притчу о мытаре и фарисее: притчу о истинном покаянии (Лк. 18, 9–14). На этой неделе церковь отменяет два постных дня в пример Мытарева смирения, поэтому эта неделя названа сплошной. Это связано с тем, что в дни этой недели (включая среду и пятницу) церковь разрешает употребление любой пищи.

Третья подготовительная седмица идет после воскресенья, которое названо Неделей о блудном сыне. Притча о блудном сыне учит, что любые преступления и грехи могут быть прощены Богом через покаяние (Лк. 15, 32). Суббота этой седмицы – Вселенская родительская (мясопустная) суббота, входящая в число дней, когда поминают умерших. Воскресенье в конце этой седмицы называется «Неделя мясопустная» или «Неделя о Страшном суде». В этот день последний раз можно есть мясо, потом наступает запрет на него.