Леонард Кэмерон - Как победить страх. Секретные методики спецслужб

Существуют также различные виды тренировок, которые помогают преодолеть боязнь. К примеру, страх публичных выступлений можно побороть, если начать выступать перед несколькими близкими людьми, постепенно увеличивая их число. Так, в итоге вы перестанете бояться выступать на публике и, возможно, даже войдёте во вкус.

Причиной многих наших страхов является неуверенность в себе и сомнения, связанные с этим. Именно поэтому избавиться от многих страхов достаточно сложно, если ничего не сделать с самооценкой. Как только вы начнёте считать себя достойным того, чего намерены достичь, ваш страх пропадёт сам собой, ведь сама его суть заключалась в вашей заниженной самооценке.

Кроме приведённых выше вариантов, также есть иной путь преодоления страхов. Если вы должны сделать что-то для человека, который вам не безразличен, то ваши чувства к этому человеку могут послужить достаточной основой для того, чтобы побороть свой страх и сделать всё задуманное вопреки ему. Ради любви люди способны на подвиги, не забывайте об этом.

Любой из приведённых выше способов может помочь вам в достижении желаемого и в преодолении собственной боязни, но следует помнить и о том, что иррациональные фобии побороть значительно сложнее и они требуют более усердного и пристального внимания, чем обыкновенные сомнения и страхи.

Фобии можно приравнять к любой другой болезни, так как они значительно могут повлиять на вашу жизнь и затруднить достижение поставленных целей. Именно поэтому они требуют вмешательства специалистов либо же самостоятельного лечения. Всё зависит от сложности проблемы и её непосредственного влияния на вашу жизнь.

Прежде чем выбирать, к какому именно специалисту обращаться, необходимо оценить серьёзность вашего страха. Чем сложнее поставленная задача, тем серьёзнее должен быть подход к её решению. Итак, прежде всего вы должны проанализировать, в чём именно заключается ваша проблема, а далее выбор будет очень простым.

Так как многие фобии и страхи основываются на низкой самооценке, часто достаточно просто повысить уверенность в себе, и все проблемы решатся одним махом. Такая боязнь не требует специального лечения и лишних затрат денег. Всё, что необходимо, — потратить немного времени на то, чтобы вернуть уверенность в себе.

Если же вы не в состоянии разобраться в себе самостоятельно, можно подобрать оригинальный метод расширения граней сознания, чтобы научиться понимать себя лучше. Среди таких методов присутствуют йога и арт-терапия. Если самопознание даётся вам с трудом, вам обязательно следует попробовать сходить к арт-терапевту. Как известно, творчество всегда сопровождало человечество, а теперь его можно использовать и в качестве средства для познания собственной личности. Про йогу много говорить не нужно, пожалуй, нет человека, который бы не слышал о ее полезном воздействии на человека. Достижение внутренней гармонии с помощью дыхательных и прочих упражнений принесёт в вашу жизнь покой и уравновешенность и поможет избавиться от страхов и сомнений.

Более сложные случаи фобий, к примеру, социофо́бия, требуют более глубокого и специализированного лечения. В данной ситуации самым лучшим решением будет обратиться к психотерапевту. Выбирая врача, обязательно обратите внимание на его стаж работы и образование, ведь мошенников в наше время довольно много. Хороший врач может с первого сеанса понять, в чём кроется суть проблемы, и составить правильную методику лечения ваших страхов. В этом случае всё, что будет зависеть от вас, — полное участие в сеансах и регулярное посещение врача. Только при постоянном воздействии фобия может быть излечена. Стоит помнить и о том, что разнообразные современные методики лечения могут показаться достаточно странными, но не стоит заострять на этом внимание, ведь они зачастую гораздо более эффективны, чем классические.

Очень важно при выборе специалиста, с которым вы намерены работать, установить дружеский контакт. Если этот человек или его методы вам не нравятся, скорее всего никакого эффекта от лечения вы не получите, а только потратите своё время и деньги. В выборе врача необходимо в первую очередь ориентироваться на собственные ощущения. Если вы комфортно себя чувствуете во время сеанса, и человек располагает к доверию, то можете смело продолжать лечение. Если же лечение вызывает дискомфорт и неудовлетворение, лучше сменить специалиста, ведь такие процедуры не помогут, а лишь сделают хуже.