Рафаэль Сантандреу - Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Рафаэль Сантандреу - Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: Эксмо, Жанр: psy_theraphy, foreign_home, Самосовершенствование, psy_personal, foreign_psychology, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Бестселлер известного испанского психотерапевта Рафаэля Сантандреу. Наша жизнь зависит от нашего отношения к ней. Можно жить в постоянном напряжении и тревоге, боясь что-то потерять, чего-то не успеть, в чем-то ошибиться, и мучить себя этим. А можно жить, оценивая происходящее с позиций здравого смысла, не превращая ничего в катастрофу, реалистично оценивать себя и других людей, не бояться будущего и быть счастливым. Автор уверен, что каждый из нас в состоянии перейти из первого состояния во второе.

Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Это жестокое исследование подтвердило изначальную гипотезу и принесло много полезных сведений: дети с высоким сопротивлением к неприятностям оказались духовно уравновешенными, причем не только в детстве, но и став взрослыми. Кроме того, в компании других детей они вели себя более приветливо и были более открыты для всего нового.

Эксперимент показывает то же, что подтверждается в нашей повседневной жизни: одной из наиболее значимых способностей людей является терпимость по отношению к неприятностям и неудачам. Это умение позволяет нам больше наслаждаться жизнью, так как при этом мы не теряем время на огорчение по поводу того, что у нас не получилось.

Теперь давайте посмотрим, как можно выработать терпимость к неприятностям. Хотя это умение, которое приобретается по большей части в детстве, но ему можно научиться и в более зрелом возрасте. И, как всегда, ключ к успеху – в изменении образа мыслей.

Двадцать тысяч невзгод

На протяжении всей жизни каждый из нас встречается со множеством неудобств и мелких неприятностей. Со сколькими? Это можно вычислить. Согласно недавнему исследованию, мы ежедневно сталкиваемся с 23 невзгодами: пробка на дороге, подгоревшая еда, незаслуженный нагоняй от начальника, двойка у ребенка. За всю жизнь это получается в среднем около 20 тысяч разнообразных неприятностей.

К счастью, практически ни одна из этих проблем не является по-настоящему стоящей. Все эти тысячи перипетий не способны испортить нам жизнь, если только мы не позволим им этого. Самое простое, что мы можем сделать: априорно принять тот факт, что невзгоды – часть естественного хода жизни, так что их следует лишь принять к сведению и больше не обращать на них внимания.

Некоторое время назад я отправился в путешествие по одной экзотической стране со своим другом Риком – человеком с большим опытом странствий. Мы взяли такси в аэропорту, чтобы доехать до центра города и, прибыв на место, вышли, выгрузили чемоданы и дали водителю такси большую купюру, которую мы только что поменяли в аэропорту. Купюра была намного больше, чем стоила поездка. Водитель, воспользовавшись тем, что мы уже вышли из машины, нажал на газ и скрылся, не дав нам сдачи. Мы еще не успели толком приехать в страну, а нас уже обманули: хорошо же тут гостеприимство!

Мы вошли в гостиницу, а я все никак не мог перестать переживать по этому поводу: я был в ярости из-за того, что нас так легко обворовали! Или я сам виноват? Мог ли я предотвратить мошенничество? Устав от моих жалоб, Рик сказал мне: «Да перестань ты так волноваться. Делай, как я. Перед каждым путешествием я всегда добавляю к бюджету поездки некоторую сумму на возможные неприятности, вроде сегодняшней – кражи, потери, происшествия. Если что-то происходит, я не очень огорчаюсь, так как я это предусмотрел. Если мне повезет и никаких неприятностей не произойдет, тогда по возвращении домой я покупаю себе на эти деньги подарок».

Мысль Рика сразу же успокоила меня: включить в бюджет неприятности, случающиеся в путешествии, – это то же самое, что принять их заранее. Я понял, что путешествие предполагает риск подобных неожиданностей. Если вы принимаете их, отводя определенное место в своем сознании, вы не станете потом сильно беспокоиться из-за них, что поможет вам более свободно и естественно воспринимать события.

Начиная с этого дня, при всех своих путешествиях я включал в бюджет специальный фонд на непредвиденные обстоятельства, и все у меня пошло просто идеально. Я предлагаю вам использовать этот метод не только для путешествий, но и делать то же самое в отношении других житейских неприятностей.

Мы уже увидели, что на протяжении всей нашей жизни мы столкнемся с 20 тысячами различных передряг. Постарайтесь понять и принять это как можно раньше. Вы ведь понимаете, что закрыться дома, стремясь предотвратить возможные несчастья, – верный способ стать неудачником?

Слава богу, в большинстве случаев речь идет лишь о незначительных перипетиях, а в целом у вас по-прежнему есть все необходимое для счастья!

Отбросьте вспыльчивость

Мы злимся, когда в автобусе полно народа, мы ругаемся, когда продавец грубит нам в магазине, мы приходим в ярость, когда телефонная компания не обращает внимания на нашу жалобу. «Черт, что за день такой!» – кисло бормочем мы. Внимание! Это серьезная проблема, потому что у ежедневных жалоб есть особое качество: со временем они превращаются в привычку.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x