Рафаэль Сантандреу - Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Рафаэль Сантандреу - Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: Эксмо, Жанр: psy_theraphy, foreign_home, Самосовершенствование, psy_personal, foreign_psychology, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Бестселлер известного испанского психотерапевта Рафаэля Сантандреу. Наша жизнь зависит от нашего отношения к ней. Можно жить в постоянном напряжении и тревоге, боясь что-то потерять, чего-то не успеть, в чем-то ошибиться, и мучить себя этим. А можно жить, оценивая происходящее с позиций здравого смысла, не превращая ничего в катастрофу, реалистично оценивать себя и других людей, не бояться будущего и быть счастливым. Автор уверен, что каждый из нас в состоянии перейти из первого состояния во второе.

Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Рив решительно боролся за поиск новых способов лечения мозговых травм, он решительно встал на защиту терапии с помощью стволовых клеток. В те годы президент Соединенных Штатов Джордж В. Буш запретил исследования в данной сфере, и Рив начал беспощадную борьбу против этого фанатичного и нелогичного закона.

Одновременно он соглашался на проведение новаторских методов лечения за пределами Соединенных Штатов, на участие в научных программах, открытых с его помощью. Незадолго до смерти Рив добился значительного прогресса в лечении травм мозга: к нему вернулось 80 % кожной чувствительности тела. В те дни он заявил:

«Восстановление чувствительности, ощущение касания спустя столько лет – это невероятно важно для меня. Теперь я могу почувствовать, как меня касаются мои дети. Для меня это событие необычайной значимости».

Благодаря его работе были получены позитивные результаты при лечении параличей с помощью стволовых клеток – например, в случае травмы корейца Ванг Мисуна в 2004 году.

Рив несколько раз рассказывал о своем рецепте оптимизма: «Самое главное, не дать унынию и неуверенности победить себя, причем не только в психологическом плане, но и в вопросах телесного благополучия, поскольку, если эта неуверенность завоюет плацдарм на вашей территории, она начнет неудержимый завоевательный поход на вас. У каждого из нас есть огромная власть над своим разумом – используйте ее».

Его жизнь была сосредоточена на том, что он мог сделать, а не на ограничивающих его жизнь обстоятельствах. Таким образом, он старался каждый день делать что-то хорошее, пусть немного, и оказалось, что его возможности были просто огромными. В интервью, которые он давал в те годы, он утверждал: «Начиная день, я спрашиваю у себя самого нечто вроде: «Ну, что я могу сделать сегодня? Есть ли что-то, что я мог бы предпринять, кому-то позвонить, написать письмо, поговорить с каким-то человеком?»

Годы спустя его трое детей вспоминают то время как самую прекрасную пору в своей жизни. Кроме того, его опыт стал для них подлинной школой жизни: «Самое изумительное, чему мы научились у папы и мамы, – сосредоточиваться на позитивных моментах, вместо того чтобы думать о том, чего у нас нет. Если мы уделяем внимание тому, чем обладаем, а не тому, чего нам недостает, перед нами открывается целый мир возможностей».

Истории Хокинга или Рива – это не совсем истории преодоления трудностей. С моей точки зрения, это рассказы об обретении истинного психического здоровья. Эти люди открыли для себя основы эмоционального благополучия, которое заключается в знании, что мы уже наделены всем необходимым, чтобы прожить очень хорошую жизнь.

Все мы, в какой бы ситуации мы ни находились, уже сейчас можем быть счастливыми. Сегодня! Потому что, пусть у нас не будет спутника жизни, надежной работы, компании… все это не может лишить нас радости жизни, способности делать что-то хорошее. Большая часть проблем, на которые мы жалуемся, – дым, и мы плачем из-за того, что нам не хватает для счастья ненужных глупостей, хотя порой трудно бывает понять это.

Часто в моей консультации мы упоминаем о Стивене Хокинге, Кристофере Риве и многих других примерах истинного психического здоровья. Мы читаем интервью и фрагменты их биографий. И, когда человек осознает суть прочитанного, я спрашиваю у него: «Вы хотите стать членом клуба Стивена Хокинга?» В ответ я обычно слышу решительное и твердое: да!

ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ МЫ УЗНАЛИ, ЧТО:

1. Даже будучи парализованным, можно вести яркую жизнь.

2. Следуйте девизу «не жаловаться» и старайтесь сосредоточиться на том, что вы можете сделать.

3. Спросив себя: «Что сказали бы Хокинг или Рив на мои жалобы?» – вы получите отличное лекарство против того, что вас тревожит.

Часть III

Практическое применение метода

Глава 11

Избавиться от страха перед одиночеством

В индийской провинции Бихар жил вдовец по имени Кумар с любимым сыном Саму. Когда сестра Кумара заболела редким инфекционным заболеванием, он принял решение пойти и навестить ее. Была некоторая опасность заразиться, поэтому Кумар оставил Саму одного. Сыну было уже 11 лет, и он мог сам все делать в доме. Но пока Кумара не было, разбойники вошли в дом и украли все ценное, что там было. Не ограничившись кражей, они, чтобы не оставлять свидетелей, приняли решение похитить Саму и поджечь дом.

Возвращение Кумара было ужасным. Когда он приехал и увидел головешки сгоревшего дома, ужас сковал его, и он бросился искать следы своего сына. В одном углу он нашел сгоревшие кости и решил, что это останки его маленького Саму. Страдая, он собрал хрупкие обгоревшие кости и пепел и положил их в мешок из бархата.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x