Анна Бианка - Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки

Каждый из нас знает, что человек – не механическое устройство, где все проблемы решаются нажатием кнопки или поворотом гаечного ключа. Мы не можем просто взять и «отключить» вредную привычку – для этого нужно, во-первых, подготовить почву, а во-вторых, произвести комплексные перемены на всех уровнях человеческого существа. Эти уровни – наше мышление, сознание, наше эмоциональное, душевное состояние, наши подсознательные убеждения, наше отношение к самим себе и к миру.

Да, чтобы избавиться от вредных привычек, вам придется измениться, и измениться основательно!

Но пусть вас не пугает это.

Во-первых, это перемены к лучшему.

А во-вторых, книга построена так, чтобы перестройка и отказ от вредных привычек не только не был для вас трудным, но даже приносил удовольствие.

Да, настройтесь позитивно и приготовьтесь получать радость и удовольствие от предстоящей работы!

Вам не придется напрягать силу воли. Вам вообще не придется напрягаться и страдать. Волевой метод отказа от вредных привычек не работает – это неоднократно проверено. Все, что от вас требуется – внимательно читать и выполнять упражнения.

И все. Больше ничего!

Упражнения, которые даны в этой книге, помогут вам:

• стать свободным – эмоционально и ментально – от всех зависимостей и вредных привычек;

• выявить и устранить причины болезни, а вместе с ними – и саму болезнь (ведь любая зависимость и есть не что иное, как болезнь).

Эти упражнения не сложны, они доступны всем, кто по-настоящему захочет достичь цели – избавиться от вредных привычек.

А когда дочитаете до конца, выполнив все практические задания – проверьте себя: хочется ли вам продолжать следовать вредной привычке?

Не удивляйтесь, если выяснится, что вас больше не тянет к ней.

Вредная привычка – это нечто неестественное. Именно поэтому при правильном подходе отказаться от нее легко. А вот заставить себя следовать вредной привычке – то есть делать нечто неестественное для человека вообще и для себя лично – могут помочь только волевые усилия! Вы научились курить, хоть это было очень противно поначалу? Сколько же упорства и силы воли вы проявили для этого! Так что не корите себя за безволие, если до сих пор не смогли бросить курить.

Чтобы отказаться от вредной привычки, не нужна воля.

Вы просто возвращаетесь к тому, что приятно и естественно.

Воля нужна лишь для приобретения вредной привычки.

Это кажется парадоксальным? Да, но лишь потому, что вам промыли мозги! Когда мозги прочищаются, оказывается, что никакого парадокса нет.

Вы не читали книги Аллена Карра? Ничего страшного – основные их положения вы найдете здесь. Но если вы хотите, чтобы ваша работа по избавлению от вредных привычек принесла больше отдачи, обратитесь к оригинальным текстам Аллена Карра. Вы убедитесь, что они работают и сами по себе.

Тренинг-программа, изложенная в данном пособии, поможет вам:

• легче усвоить информацию, данную в книгах Аллена Карра;

• быстрее и эффективнее избавиться от вредных привычек;

• открыть в себе удивительные возможности, которые раскрываются благодаря избавлению от вредной привычки, и стать успешным во многом – во всем, в чем вам нужен успех.

Итак, вам предстоит радостная, приятная работа. Вам предстоит возвращение к свободе, к способности получать наслаждение от жизни. Этому будут способствовать упражнения, данные в книге. Поэтому отнеситесь к ним тоже как к приятному и радостному делу. Эти упражнения нацелены прежде всего на то, чтобы освободить вашу психику от иллюзий и страхов, от предубеждений и ложных установок, от вредного влияния прошлого, и, конечно, от «промывания мозгов», которому все мы подвергаемся, хотим того или нет. А освободиться от всего этого «мусора», мешающего нормально жить, можно при наличии трех главных условий:

1. Убежденности, что вы человек, а не раб(привычки). Иными словами, высокий уровень самосознания, ощущение себя самоценной, значимой, самостоятельной и самодостаточной личностью.

2. Тренированная психика.Или умение владеть собой, своим вниманием, творческим воображением, своими мыслями, чувствами, поведением.

3. Свобода решений.Или способность жить осознанно, избавляясь от автоматизма и чужого влияния, ложных установок и стереотипного мышления, и совершая любое действие сознательно, лишь по своей воле.