Анна Бианка - Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки

Здесь есть возможность читать онлайн «Анна Бианка - Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2013, ISBN: 2013, Жанр: psy_theraphy, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Система Аллена Карра уже помогла миллионам людей отказаться от алкоголя и сигарет, избавиться от лишнего веса и вредных привычек, забыть о своих страхах и комплексах, начать новую жизнь – счастливую и успешную. Но очень часто читателям не хватает упражнений, которые помогли бы лучше освоить эту систему. В этой книге – как раз необходимые многим и многим упражнения! В книге вы найдете краткое изложение системы Аллена Карра, а главное – множество упражнений, которые помогут вам избавиться от любой вредной привычки! Читайте – и будьте свободны!

Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Поборов вредную привычку и разработав свой «Легкий способ», Аллен Карр помог множеству людей во всем мире. Исцеленные пациенты боготворили его. Его первая книга, написанная в 1985 году, которая так и называется – «Легкий способ бросить курить» – ежегодно переиздавалась огромными тиражами и долгие годы остается в списке мировых бестселлеров.

Затем последовали и другие бестселлеры, вышедшие из-под пера Аллена Карра, главные из которых – «Легкий способ бросить пить» и «Легкий способ сбросить вес». И эти книги тоже помогли множеству людей во всем мире.

В чем же загадка, где ключ к «Легкому способу» – и если это не магия и не волшебство, то что?

Это верно найденный, продуманный, очень эффективный подход к избавлению от любого рода зависимостей. Подход, суть которого можно сформулировать так: все, что с нами происходит, имеет причины и берет начало в нашем сознании. И лишь внеся необходимые перемены в сознание, можно изменить свою реальность. Только так, и никак иначе. Без этого не подействуют никакие волшебные таблетки, чудо-доктора и суперсовременные научные методы.

Ваш собственный мозг – это и есть и самый лучший лекарь, и самое лучшее лекарство. Нужно только научиться правильно им пользоваться. Никто это не сделает за вас! Но вы это можете сделать.

Казалось бы, мысль не новая… Но все дело – в правильности подхода. Аллен Карр как раз и раскрывает нам тайны этого правильного подхода к перестройке собственного сознания. И в итоге вы вдруг видите открытую дверь, выводящую из того лабиринта, в котором долго и безуспешно блуждали годами. Вы уже думали, что не выйдете никогда, ведь это так трудно, почти невозможно… И вдруг дверь открылась прямо перед вашими глазами, и вы с удивлением обнаружили, что выйти из лабиринта, оказывается, очень легко! Вам остается только удивляться и сокрушаться, почему же вы не сделали этого раньше.

Прежде всего Аллен Карр разоблачает те заблуждения, которые привели к возникновению у нас вредных привычек. Да, вредные привычки возникают всегда по ошибке! Это – результат заблуждений, иллюзий и обмана.

Существует три типа заблуждений, на которых, как на трех китах, держится любая вредная привычка.

Первый тип заблуждений: нам кажется, что вредная привычка дает нам что-то хорошее. Иначе мы бы никогда не пристрастились к ней.

Так, в случае с курением нам кажется, что сигарета придает нам силы и мужественности (а женщинам – опытности, искушенности), помогает справиться со стрессом, успокоиться, увереннее чувствовать себя… Тогда как на самом деле все обстоит совсем наоборот.

Второй тип заблуждений: нам кажется, что вредная привычка доставляет нам удовольствие.

И это не более чем самообман: какое удовольствие в том, чтобы вдыхать отвратительный ядовитый дым? Или чтобы насиловать свой организм избыточным количеством пищи, совершенно ему, организму, не нужной? В этом не только нет удовольствия – это крайне неприятные, дискомфортные ощущения с еще более неприятными последствиями.

Третий тип заблуждений: нам кажется, что, отказываясь от вредной привычки, мы потеряем что-то важное, от чего будем страдать всю оставшуюся жизнь.

Мы будем страдать лишь в том случае, если верим в то, что чем-то жертвуем, отказываясь от вредной привычки. Если же мы поймем, что на самом деле ничего не теряем, а приобретаем очень многое – мук отказа не будет, ни физических, ни психологических. Да, такова сила нашего сознания: во что мы верим – то с нами и происходит.

Почему же и от чего же возникают эти заблуждения, которым подвержено большинство людей – ведь те или иные вредные привычки есть почти у всех? Аллен Карр называет это «промыванием мозгов». Да, наше окружение, социум, средства массовой информации и реклама промывают нам мозги, начиная с самого детства. В обществе сложилось определенное отношение к курению. Ребенок видит, что взрослые курят, а может, курят и родители. Ребенку кажется, что это нормально и правильно, и более того – это признак взрослости. Реклама внушает, что курить – это круто, престижно, что курящий человек привлекателен, что курение является непременным атрибутом успеха. Ребенок не может отнестись к этому критично. Он еще не понимает, что взрослые стали жертвой ошибок и заблуждений, и что такая же участь уготована ему. «Промывание мозгов» действует на всех и повсеместно!

Есть и ситуации, когда заблуждения возникают не по причине чьего-то влияния, а из-за собственных ошибочных выводов. Например, нам кажется, что лишний кусок торта помогает справиться со стрессом, компьютерная игра – расслабиться, а, к примеру, кусая губы, мы начинаем меньше нервничать и легче принимаем правильные решения. Но как только мы всерьез разберемся, так ли это – то непременно придем к выводу: и это тоже – самообман.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Анна Берсенева - Уроки зависти
Анна Берсенева
Анна Григорьева - Уроки добра
Анна Григорьева
Отзывы о книге «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки»

Обсуждение, отзывы о книге «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x