Эми Ли Меркри - Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца.

Как нам стать такими? Посмотрите на себя и на тех людей в вашей жизни, которым действительно есть дело до происходящего вокруг. Семья – хорошее начало. Оцените, насколько часто забота оказывается полезной. Само по себе стремление заботиться о ком-то достойно подражания. Но полное отождествление себя с другим человеком и его проблемами – это другое дело. Тогда мы начинаем чересчур беспокоиться. Тогда чужая жизнь начинает оказывать на нас слишком сильное воздействие, хотя не должна затрагивать непосредственно и не является нашей ношей.

Созависимость – не сочувствие. Для тех, кто к ней склонен, соблазнительно думать, что это то же самое. Заманчиво считать, что мы необходимы, чтобы предоставлять помощь. Некоторым людям нравится быть необходимыми. Ошибочно полагать, что, если человек необходим, его жизнь обретает смысл. На самом деле наша высшая цель не в этом.

Наша высшая цель – быть силой добра. Наша высшая цель – улучшать энергетику, где бы мы ни были. И сочувствие здесь определенно к месту. Стремясь к высшей цели и внимательно наблюдая, не переходим ли к созависимости, мы можем быть уверены, что наша жизнь наполнена именно сочувствием. Вот отличный способ отследить это. Проявление сочувствия дает что-то всем аспектам вашего бытия: не вытягивает из вас энергию, не опустошает. Даже если вы выполняете как волонтер физическую работу, но трудитесь в той атмосфере сочувствия, которая улучшает все вокруг, в том числе и вас, то даже после утомительного подъема тяжестей будете чувствовать себя хорошо. Так происходит потому, что вы улучшили свою энергетику (повысили вибрацию), у вас стало больше энергии. Ваш разум и сердце будут ощущать воодушевление и радость. Так вы определите, что имеете дело с сочувствием. При созависимости вы будете ощущать себя как выжатый лимон. Причем каждый раз, когда говорите с созависимым человеком, беспокоитесь о его благополучии или о принятых им решениях, думаете, что могли бы еще сказать, чтобы изменить положение дел к лучшему, как бы могли ему помочь, даже если вас об этом не просили. Вы тратите часть своей энергии на возникшие эмоции и внутренний диалог, в который вступили. В итоге вы будете чувствовать себя до некоторой степени опустошенным, усталым. Это не воодушевляет. Это и есть созависимость.

Чувствуя подобную опустошенность, знайте, что находитесь в ситуации созависимости. Ощущая воодушевление, знайте, что имеете дело с сочувствием. Будьте внимательны: если у вас склонность к созависимости, возможно, вы эмпат, а это означает, что вы легко улавливаете чужие эмоции. Вероятно, вы в высшей степени чувствительная личность. И, безусловно, склонны к тому, чтобы заботиться о других, и это нормально. Но помните, что созависимость, вместо помощи другому человеку и самому себе, может привести к снятию с опекаемого ответственности и вредит вам. Если вы способны перенаправить стремление охватить заботой всю планету на себя и тех людей, которые, скорее всего, в состоянии принять ее в рамках равноценного обмена положительной энергией, то сможете стать превосходной силой добра. Люди, которые заботятся о мире, способны приложить достаточное усилие, чтобы его изменить. Живите без ущерба для себя, преисполненными подлинного сочувствия.

Ваше душевное здоровье чрезвычайно важно. Стремясь к проявлениям сочувствия, не забывайте, пожалуйста, обращаться за поддержкой к профессионалу, когда чувствуете, что теряете равновесие или запутались в своих эмоциях. Эта книга никоим образом не может заменить медицинскую или психиатрическую помощь. Она всего лишь стимулирует, направляет и поддерживает. Важнее всего – вы сами, поэтому в случае серьезных проблем, таких как депрессия или тревожные состояния, прибегайте к помощи специалистов, чтобы вновь чувствовать себя хорошо.

Меня зовут Эми Ли Меркри. Я хочу, чтобы окончились страдания всех живых существ. Нет, это не начало речи для собрания буддистов. Это мечта женщины о нежном, полном сочувствия мире. И, готова поспорить, вы хотите того же, чего и я. Разве вы не мечтаете о мире, в котором ваши дети смогут расти в любви, радости, безопасности и быть принятыми такими, какие они есть? Разве вам не хочется идти за покупками, не беспокоясь о том, не забыли ли вы закрыть двери автомобиля? Разве вам не хочется открыто улыбаться и не ощущать необходимости создания эмоциональной защиты? Разве вам не хочется включить новости и узнать: все, что происходит в мире, – это дипломатичное признание различных убеждений? Разве вам не хочется, чтобы все люди работали вместе на улучшение мира, вместо того чтобы соревноваться за право быть лучшим? Сочувствие – решение всех этих проблем.