Артем Федоров - Учебник самогипноза и направленной визуализации

Будьте ясны в своих намерениях: создавайте изображения, которые будут максимально четкими и точными. Это значит поставить себя на картинке. Например, если вы хотите новую машину и даете своему подсознанию образ автомобиля. Вы должны поставить также себя на место водителя каждой визуализации. Ваше подсознание очень буквально. Добавьте в визуализацию все значимые для вас детали: цвет, место, форму, дату и проч.

Если вы хотите новый дом и изображаете только входную дверь, вы, вероятно, получите новую дверь, но не обязательно дом!

Будьте максимально точны и полны в том, что вы хотите от жизни.

Будьте яркими: ваше подсознание реагирует на яркие и красочные изображения. Яркие цвета привлекают внимание вашего подсознания и производят больше впечатлений, чем тусклые.

Чтобы усилить яркость, добавляйте в свои образы звуки, музыку, запахи, ощущения, температуру и даже вкус.

Добавьте эмоцию радости: ваше подсознание должно понимать, как именно вы хотите себя ощущать, когда ваша цель будет достигнута. Плюс эмоции создают необходимый заряд, который освобождает подсознательную энергию

Не забудьте добавить, что вы хотите достичь желаемого наиболее быстрым, простым и безопасным способом!

Время имеет значение: установите для себя сроки, когда вы хотите достичь желаемого. Будьте реалистичны при выборе крайних сроков. .

Будьте постоянны: для успеха крайне важно постоянство. Чем чаще вы визуализируете один и тот же образ, тем быстрее вы достигните цели.

Этот курс наполнен конкретными пошаговыми визуализациями, которые касаются таких целей, как увеличение вашего денежного потока, улучшение вашего имиджа, снижение веса и привлечение любви.

Прочитайте визуализацию, которую вы выбрали пару раз, прежде чем визуализировать, чтобы ознакомиться с последовательностью изображений.

Не беспокойтесь, если вы забудете некоторые этапы, со временем вы будете знать процедуру наизусть.

У вас может возникнуть желание записать визуализацию на пленку или попросить кого-то прочесть ее вам, но лучше прочитать ее заранее, а затем отложить в сторону.

Таким образом, вы можете работать в своем собственном темпе и изменять образы по своему усмотрению.

Шаг 1. Найдите тихое место, где вас не будут прервать.

Вот несколько мест, которые работают хорошо:

а) первым делом с утра еще в постели

б) долгая езда в автобусе или метро (не визуализируйте за рулем!!!)

в) в очереди в супермаркете или на почте

г) перед сном

д) в душе, в ванной

Шаг 2.. Одежда должна быть удобной. Ослабьте свой пояс или свой галстук.

Шаг 3. Сядьте или лягте удобно, выпрямите позвоночник, руки и ноги лежат свободно, ноги на полу.

Шаг 4. Попробуйте закрыть глаза. Вы также можете визуализировать и с открытыми глазами, но многим людям легче фокусироваться на образах с закрытыми глазами.

Шаг 5. Дышите спокойно и ровно. Вам не нужно глубоко дышать, считать свои вдохи или задерживать дыхание. Дышите нормально, позвольте ритму вашего дыхания расслабить вас. Расслабьтесь!

Шаг 6.Начните создавать ключевые образы выбранной вами визуализации. Добавьте цвета и формы и другие элементы образа.

Шаг 7. Теперь поместите себя в картину, которую вы создали.

Чрезвычайно важно видеть себя на картинке, чтобы ваше подсознание знало, что эта конкретная цель предназначена для вас, а не для вашего соседа через улицу или для вашей свекрови.

Шаг 8. Как только вы сможете увидеть себя, измените свою точку зрения так, чтобы вы были внутри картины как участник. Посмотрите вокруг с этой внутренней точки зрения и посмотрите, как выглядит и чувствует себя созданная вами среда. «Испытайте визуализацию всеми своими чувствами». Посмотри и послушай. Какие звуки вы слышите? Запах, какие ароматы доносятся в воздухе? Какая температура воздуха? Коснитесь чего-нибудь мысленно. Какая это текстура? Вкус. Это сладкое, терпкое, фруктовое, мятное?

Шаг 9. После того, как вы почувствовали визуализацию своими чувствами, почувствуйте ее своими эмоциями. Испытайте образы в настоящем, точно так же, как ваше подсознание. Каково это, достичь цели, которую вы хотите? Пусть азарт и счастье успеха текут через вас.

Шаг 10. Когда изображение четко сфокусировано и ваши эмоции стали яркими, поместите образ в красивый золотой шар и отправьте его во вселенную со словами: « Это то, чего я хочу. Пусть мое желание исполниться наиболее быстрым, простым и безопасным способом. Да будет так!»