Вера Грачева - Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

При беседе с матерями, имеющими проблемы со вскармливанием, обнаруживалось почти откровенное нежелание подчиниться естественным ограничениям, связанным с кормлением. Мать, которая заявляет, что у нее нет молока, вряд ли захочет открыто признаться, что ей не очень хочется кормить ребенка. В сознании, как правило, присутствует конфликт между чувством долга и желанием оставаться свободной от ребенка. Часто присутствует страх потери привлекательности. И это понятно. С обложек глянцевых журналов на нас смотрят идеальные красотки. Имея опыт работы с фотомоделями, могу заявить, что упругость и размер бюста не являются пропуском в мир счастья и радости.

На экране моего телефона несколько пропущенных звонков с одного и того же номера. Звонила моя подруга. По количеству звонков понимаю: что-то срочное. Обычно она, зная мой режим работы, набирает один раз и ждет, пока я не перезвоню.

В трубке слышу подавленный голос: «Вера, слушай, у Алисы (так зовут ее дочь четырех лет) опять обострение астматического бронхита. Но в этот раз болезнь протекает более тяжело. Была участковый врач и прописала гормоны, потому что опасается астматического приступа. Врач сказала: “Если не хотите загубить ребенка, нужно принимать эти препараты”. Очень боюсь за Алису, но и гормоны боюсь давать». Страшно давать гормоны, но Алиса задыхается.

Я знала о семейных проблемах моей подруги. Знала, какое напряжение и тревогу она испытывала по поводу отношений с мужем. В этот момент как раз шло обострение ситуации. И я понимала, что малышка, эмоционально тесно связанная с матерью, транслировала подавленные ее эмоции. Ребенок показывал, что творилось в душе у мамы.

Предлагаю своей подруге либо последовать совету участкового врача и дать гормоны («Но тогда я уже точно не смогу тебе ничем помочь»), либо брать такси и мчаться ко мне. Через сорок минут подруга с дочкой были на пороге. Мы положили Алису на кровать. Она распласталась и тяжело дышала. Видно было, как трудно ей давался каждый вдох. Я постелила на пол рядом с кроватью одеяло и уложила туда ее маму. И начала с ней дыхательную сессию: это специальные техники, позволяющие вывести на поверхность и снять подавленную внутреннюю тревогу, агрессию и другие разрушающие эмоции.

По мере того как подавленные эмоции матери выходили на поверхность (уровень телесных и эмоциональных проявлений), дыхание ее дочери успокаивалось. А когда процесс завершился глубоким расслаблением моей подруги, девочка уже крепко спала. Алиса сильно пропотела. Температура спала. Дыхание стало глубоким и ровным. В то время у моей подруги обострилась ее хронически неблагоприятная семейная ситуация – и ребенок, как в зеркале, отразил состояние матери. Как только эмоции матери пришли в норму – ребенку стало легче. Летом они уехали на море и в санатории принимали нужные оздоравливающие процедуры.

У здорового организма оптимальный вес. Лишние килограммы – первый признак нарушения здоровья. Рука об руку с ними идут заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и нарушение гормонального фона.

Если мы набираем лишний вес, это только на наш взгляд он лишний. Он, как и любая болезнь, рассказывает о нарушении равновесия в нашей жизни.

Первой причиной набора веса назовем сложившиеся стереотипы питания – увлечение определенными продуктами и большое их количество. В общем, дело в пищевых привычках. Чтобы их изменить, достаточно иметь внутреннюю решимость это сделать. И здесь пора вспомнить про матрицу устойчивых состояний. Привычки трудно поддаются изменениям. Любое изменение нужно начинать с прояснения ситуации. Важно понять, что именно нужно изменить. Задайте себе следующие вопросы:

• Как часто я ем и в каких объемах?

• Как часто я перекусываю и чем?

• Каков мой привычный рацион?

• Какие продукты я игнорирую и почему?

• Какие продукты из моего списка богаты витаминами и микроэлементами или являются источниками «живой» энергии (живые соки, орехи)?

• С какой скоростью я ем?

• Действительно ли я голоден, когда сажусь за стол?

• Действительно ли я ем то, что мне сейчас хочется?

• Насколько еда вкусная?

Последние четыре пункта особенно важны. Большинство людей, имеющих лишний вес, едят не потому, что голодны. Многие садятся за стол, потому что подошло время обеда или ужина, – они едят автоматически. Некоторые полные люди едят, потому что ощущают какую-ту неудовлетворенность (например, пищевая, если в рационе не хватает каких-то определенных продуктов, витаминов, микроэлементов). На психологическом уровне едой человек заполняет внутреннюю пустоту.