Сара Рейнс - Давай разбираться

Здесь есть возможность читать онлайн «Сара Рейнс - Давай разбираться» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, Жанр: psy_theraphy, management, Эзотерика, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Давай разбираться: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Давай разбираться»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Универсальный путеводитель по женскому внутреннему миру и жизни, первый шаг к осознанности – истинному пониманию себя. Это те вопросы, которые уже есть внутри каждой, с чем любая из нас хочет определиться, то, что может предотвратить потерю времени на жизнь без ответственности за собственное счастье. Давай разбираться в том, что происходит, и как с этим быть с тем, за что в ответе только ты сама.
Книга, созданная ментором, коучем на основе реальной работы с реальными людьми. Весь текст построен в формате вопрос-ответ – это те вопросы, с которыми каждый день приходят и просят о помощи женщины. Книга ориентирована на тех, кто не видит своего авторства в событиях или обстоятельствах, которые не устраивают. Она помогает сместить фокус с того, почему все идет не так, на то, как уже сейчас поменять завтра посредством принятых сегодня решений.

Давай разбираться — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Давай разбираться», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Определить, чего конкретно ты хочешь. Иметь цель и план. Каждый свой поступок сопровождать пониманием: я это делаю, чтобы что. Идти к цели только получая удовольствие. Делать только то, что нравится и никогда не делать то, что вредит тебя или угнетает тебя. Хвалить и награждать себя за победы, пусть даже мельчайшие.

Принять, что источник счастья – всегда только внутри, снаружи – кладезь эмоций. Подружиться со своим счастьем и внутренним миром. Ты никогда не одинока, потому что у тебя есть ты. Ты всегда себя спасешь, защитишь, успокоишь.

Говорить себе каждый день, что любишь и ценишь. Вести себя с собой так, как ведешь с теми, кого уже любишь. Позволить себе совершать ошибки, быть не такой, неправильной, неудобной. Но всегда счастливой и самой главной для себя.

Как перестать сомневаться в себе и все оценивать в первую очередь критически?

Поставь удовольствие от процесса выше результата. Хотя бы потому что процесс идет уже сейчас, он реален, а результат еще не случился.

Прими, что итоговая картинка всегда отличается от нарисованной в воображении, совпадает наше от нее состояние с тем, кем мы хотим быть.

Выкладывайся на полную каждый миг, вовлекайся целиком, погружайся в ситуацию тотально – таким образом ты всегда сможешь сказать себе правду о том, что ты сделала так хорошо, как только могла, и это же решит вопрос с получением кайфа в процессе без привязки к результату и с чувством вины (именно с чувством вины, поскольку реальной тут, скорее всего, нет). Пока ты делаешь то, что тебе нравится, для тебя важнее это, а не то, куда ты в этот момент идешь.

Результат – это всегда ожидание, это всегда эго, это всегда в уме. Это плод воображения, поскольку он в будущем, а значит знать, какой он, нам не дано.

Процесс – это всегда реально, это здесь и сейчас, это состояние души, это, собственно, жизнь. Выбирай, какой ты хочешь.

Меня всю жизнь останавливает фраза: “не можешь делать хорошо, не делай тогда вообще”

В какой момент твоей жизни ты впервые это услышала? Кто тебе первый раз об этом сказал? Почему ты в это веришь? Тебе нравится то состояние тебя, когда ты в это веришь? Ты осознаешь, что можешь и только ты можешь выбрать себе любую другую мысль и сделать ее правилом своей реальности взамен этой? Что будет, если ты перестанешь слушаться этой мысли? Что страшного может произойти в твоей жизни без нее? Какой ты станешь?

Я вот верю, что только пробуя, можно понять, как мне стоит делать, хочу ли я действительно это делать или мне нравится лишь идея деланья этого, как мне сделать что-то, чтобы я была максимально довольна. В моем мире так. Мне не подходит высказанная тобою мысль, я ее не выбираю.

Может начать уже отслеживать то, что попадает в твой ум, и наводить время от времени там порядок, избавляясь от деструктивных установок?

Меня угнетает мысль о том, что ничего не наладится и дальше будет только хуже

Как бы мы ни хотели, чтоб это было неправдой, в период счастья, как бы ни находили утешение в этом во времена кризисов – все временно и все проходит.

Кризис – особое внутреннее время, страшное, стрессовое, неустойчивое, непонятное. Уходит очень много сил на поддержание относительного спокойствия, адаптацию к новым реалиям, независимо от причины этот кризис породившей.

В такие моменты я всегда вспоминаю, что любое сопротивление – есть отказ принять то, что мы не в силах изменить, то, что мы сами для себя посчитали плохим. Чем скорее понять, что так как было или так как мы себе ожидали – никогда не будет, тем скорее можно начать фокусироваться на том, чтобы сделать хорошо сегодня. Пока человек сравнивает с прошлым или, что еще хуже, со своими ожиданиями, его не отпускает то, чего нет, он не хочет принимать сейчас, принимать то, что есть на самом деле.

Поэтому я бы думала о том, что ты можешь делать сегодня, чтобы тебе было комфортнее и легче, чтобы быть готовой к внутренним и внешним изменениям, которые точно случаются в каждый период кризиса. Будут и условно плохие, и условно хорошие. Твоя задача – вкладываться в себя, в собственную устойчивость, стабильность реакций, поддержание желаемого состояния – это в первую очередь. Далее займись тем, чтобы найти выгоду в том, что тебе не нравится – а она обязательно есть.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Давай разбираться»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Давай разбираться» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Давай разбираться»

Обсуждение, отзывы о книге «Давай разбираться» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x