Яна Макарова - Эмоциональное выгорание. Восстань из пепла!

Здесь есть возможность читать онлайн «Яна Макарова - Эмоциональное выгорание. Восстань из пепла!» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2022, Жанр: psy_theraphy, psy_social, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Эмоциональное выгорание. Восстань из пепла!: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Эмоциональное выгорание. Восстань из пепла!»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Утром вы с трудом открываете глаза и безрадостно представляете очередной день с нескончаемой чередой проблем, от которых вам никак не отстраниться и никуда не убежать. Будничная серая рутина, за которой следует удушающий вечер и тревожный ночной сон.
Вам все наскучило? Ваш мозг отказывается что-либо воспринимать, в том числе и вас? Или вас постигли перемены, которые вы не в состоянии принять?
В этой книге собраны уникальные и эффективные техники для тех, кто хочет вернуться в нормальную жизнь и сделать ее насыщенной и яркой. Все рекомендации написаны доступным языком, без скучных медицинских терминов и сложных философских высказываний. Они помогут всем, кто хочет победить стресс, преодолеть синдром эмоционального выгорания и просто перезагрузить свою жизнь.
Яна Сергеевна Макарова, практикующий психолог, HR-консультант по проблеме эмоционального выгорания и профессиональной эффективности.
Каждый, кто приобрел книгу, получает в подарок тридцатиминутную сессию у автора, в онлайн формате.

Эмоциональное выгорание. Восстань из пепла! — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Эмоциональное выгорание. Восстань из пепла!», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Яна Макарова

Эмоциональное выгорание. Восстань из пепла!

От автора

Как много всего интересного мы не замечаем вокруг себя в нашем сумасшедшем жизненном ритме. В ритме центральных улиц, кричащих площадей, буксующих колец и перегруженных развязок. Жизнь в этих точках движется с огромной скоростью, безжалостно вышибая из колеи всех, кто замешкался, споткнулся или просто притормозил, сверяясь с навигатором.

Поэтому мы стараемся не отставать друг от друга. А очень часто откровенно наступаем друг другу на пятки, требуя уступить лыжню. Побеждает тот, кто приходит к финишу первым или кто первым заканчивает очередной круг. А за ним еще один и еще… И так всю жизнь.

А может, так не должно быть? Может, стоит бросить эту гонку к чертям, развернуться на 90° и незаметно проскочить в какой-нибудь переулок? В котором, оказывается, тоже течет жизнь. В котором есть небо, и оно, оказывается, голубое – прямо как в детстве. И цветы, оказывается, до сих пор растут. И они такие яркие и даже пахнут. Ой, а в этом переулке даже птички поют. Не все птички вымерли, еще какие-то остались. И они живут вот в таком солнечном переулке, поворот в который невозможно было заметить, летая по центральным улицам на бешеных скоростях. А мы летаем целый день и заканчиваем его опустошенные и истощенные, погружаясь в такой же опустошенный сон.

А потом из ниоткуда еле-еле слышится какой-то звук. Он нарастает и нарастает. Какая-то раздражающая мелодия, которая уже кричит в голове. Будильник…

Вы с трудом открываете глаза. Утро. Нужно вставать. «А зачем?» – вы задаете себе вопрос уже неизвестно какое утро подряд и с каждым разом причин находите все меньше и меньше. Еще до того, как ваши ноги коснулись пола, в голове прокрутился негативный сценарий будущего дня. Толкаться в метро, выслушивать мотивирующие проповеди начальника, отвратительный офисный кофе, раздражающий вид коллег и просто кошмарный объем работы. А вечером разогретый в микроволновке ужин, приступ бессонницы и провал в беспамятство – серое, дерганое и без сновидений или с каким-нибудь редким кошмаром.

Почему всегда много работы? Вы так до сих пор и не смогли понять, что вас больше угнетает – объем работы или коллеги. Вы давно уже не справляетесь с таким количеством задач. Во всяком случае, не справляетесь так легко, как раньше. А коллеги справляются. Более того, они даже стремятся увеличить личную продуктивность. И из-за них и вам приходится подтягиваться вверх. А вам это почему-то неинтересно. Скучно. А раньше было нормально. Или не было? Вы не можете в этом разобраться. Потому что и это вам не особо интересно.

«Может, вечером пива или вина?» – спрашиваете вы сам у себя. А точнее, не спрашиваете, а утверждаете. И футбол или сериал. А можно и без телека. Просто на кухне, из утренней чашки, в которой на стенках еще остались следы чая. А можно и просто из бутылки. Одной или даже двух…

И вас уже не интересует, как пройдет ваш день и сколько вы успеете сделать. Вы хотите домой. А может быть, даже и не хотите. Вам просто нужна ваша кухня. Полумрак настольной лампы и тишина…

Вам что-то это напоминает? Обобщенный и укороченный сценарий дня для всех, кто испытывает синдром эмоционального выгорания или находится в состоянии депрессии. Человек не живет. Он существует – еще один день и еще одну ночь. Нет планов, нет целей, нет смысла. А жизнь дается всего один раз. И она пролетает мимо со скоростью сверхзвукового самолета, и у вас даже не возникает мысли купить билет на этот рейс.

Может, стоит встряхнуться? Может, все-таки стоит попытаться жить? А вдруг получится, и мир вокруг вас вновь заиграет яркими красками или вы сумеете найти тот заветный переулок, в котором еще живут птицы?

Эта книга, точнее даже не книга, а небольшой сборник рекомендаций, для тех, кто хочет побороться за свою счастливую жизнь. Я написала их простым и доступным языком, без сложных медицинских терминов и без списка банальных советов. Она предназначена всем, кто хочет попытаться победить депрессию или возродиться после эмоционального выгорания, подобно Фениксу.

Жизнь всегда имеет смысл, и, если вы его утратили, значит, его необходимо найти. Время не подвластно нам. Оно не стоит на месте, и старое, как ни крути, всегда уходит в прошлое. Проблемы, неприятности, обиды и боль. Какими бы яркими ни были эти негативные ситуации, они все равно растворятся во времени. И только от вас зависит, как быстро пролетит этот период и что будет после.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Эмоциональное выгорание. Восстань из пепла!»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Эмоциональное выгорание. Восстань из пепла!» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Эмоциональное выгорание. Восстань из пепла!»

Обсуждение, отзывы о книге «Эмоциональное выгорание. Восстань из пепла!» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x