Павел Федоренко - Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить

Здесь есть возможность читать онлайн «Павел Федоренко - Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент АСТ, Жанр: psy_theraphy, psy_theraphy, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Павел Федоренко – специалист по работе с паническими атаками, ВСД, тревогой, страхами, навязчивыми мыслями и другими неврозами. Он знает проблему изнутри, потому что на собственном опыте столкнулся со всеми ужасами этих состояний. И смог справиться!
Если вы:
• устали от постоянных страданий и мечтаете освободиться от панических атак, ВСД, тревоги, фобий, навязчивого мышления и других переживаний;
• хотите начать по-настоящему наслаждаться каждым моментом жизни, забыв о бесконечных страхах;
• устали от бесконечных поисков решения своих проблем, чудодейственных лекарств или методов;
• готовы взглянуть на мир по-новому – глазами здорового и счастливого человека,
можете, наконец, остановиться и вздохнуть спокойно. В этой книге вы найдете все, что вам необходимо для возвращения к здоровой, полноценной жизни.

Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Говорю тем, кто столкнулся с подобными проявлениями: вы снова испытаете эмоции, когда начнете поправляться. Станете уверенными, постепенно вернете себе ту личность, какой являлись ранее.

В прошлом уверенный в себе человек сможет вернуться в это состояние и даже его приумножить. В настоящее время моя самооценка лучше, чем была ранее. Трудности, преодоленные мной, сделали меня более сильным, и помогли в этом и слова: «Не говори «да», подразумевая «нет», и не произноси «нет», подразумевая «да» . Это правило работает.

Размышления о причинах

Множество людей постоянно думают, почему они столкнулись с тревогой, вспоминают детство, когда, как они считают, сформировались предпосылки болезни. Но вопрос не в том, из-за чего появились наши чувства, а каким образом выздороветь.

Вспоминаете давно ушедшие дни, желая отыскать причину своей тревоги? Думаете, что это необходимо, чтобы выздороветь? Тогда запишитесь на прием к специалисту, которому доверите свою историю. Для вас не имеет значения, что спровоцировало вашу историю? Мечтаете только о выздоровлении? Тогда забудьте об этом и сосредоточьтесь на важной для вас вещи – обретении здоровья. У вас нет возможности взять под контроль прошлое, вы в силах управлять будущим.

Деперсонализация и дереализация

Первое хочу сказать, что – дереализация и деперсонализация у меня были, причем в очень острой форме, особенно деперсонализация. Честно говоря, это один из самых неприятных симптомов ВСД.

У меня дереализация возникала на фоне повышенного уровня тревожности, я смотрел на мир, и он мне казался каким-то не таким – как в кино. Я был уверен, что у меня что-то с головой, с мозгом, что в голове нарушены какие-то процессы. Какие только мысли не возникали в тот период времени.

В 2010 году я попал в аварию, в которой погибло три человека, после этого деперсонализация усилилась настолько, что я совершенно не ощущал своего тела, мне казалось, что меня нет, руки и ноги не мои, а когда я говорил, голос воспринимался как будто со стороны. При взгляде в зеркало казалось, что это я нахожусь в отражении, а отражение – реальность. Кажется, что сходишь с ума, именно поэтому данный симптом очень сильно пугает. В такие моменты очень сложно гулять на улице, общаться с людьми, выполнять повседневные обязанности – концентрация практически отсутствует!

Причины деперсонализации

Причина в принципе проста, я не буду углубляться сейчас ни в физиологию, ни в биологию. Вы испытываете истощение нервной системы, в эмоциональном, в физическом и в умственном плане, что, собственно говоря, и приводит вас к тревожным состояниям. А тревожные состояния в свою очередь усиливают истощение нервной системы. Почему так происходит? Потому что постоянно занимаетесь самокопанием, самоанализом, совершаете действия, которые усиливают тревожность.

Внутреннее напряжение усиливается из-за вашего отношения к тревожности, об этом мы говорили ранее. Вы истощены и пугаетесь деперсонализации, не зная, что такова защитная функция вашего мозга. Он настолько утомлен и истощен, что включает такую неприятную защиту. Думаю, каждый замечал, попадая в какие-то публичные места, где яркий свет, многолюдно и шумно, что деперсонализация усиливается. Это происходит потому, что мозг такие условия считает «боевыми» и, образно говоря, выключается. В состоянии повышенной тревожности ситуации и события, которые ранее не пугали, начинают восприниматься потенциально опасными, соответственно, в момент воздействия большого количества раздражителей на организм происходит чрезмерное перенапряжение. Мозг и без этого устал, а тут такое! Вот вам и подарок в виде деперсонализации, получите и распишитесь.

Раздел 2. Панические атаки и агорафобия

Глава 1 Борьба или смирение Ольга возвращаясь с работы решила заглянуть в - фото 4

Глава 1. Борьба или смирение?

Ольга, возвращаясь с работы, решила заглянуть в супермаркет, чтобы купить что-нибудь домой. В голове «крутился» список необходимых покупок. В тот момент, когда она выбирала безалкогольные напитки, вдруг испытала странное чувство: ощутила, как сильно бьется сердце, даже показалось, что этот стук отдается в горле. Ольга сильно испугалась, а в тот момент, когда ставила бутылку обратно на прилавок, почувствовала легкое покалывание в левой руке.

Никогда раньше ничего подобного с Олей не случалось, и от испуга она сильно растерялась, не зная, что и делать. В голове проносилось огромное количество мыслей. Девушка перебирала варианты: «сердечный приступ, инсульт, аллергия на какую-нибудь еду…».

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить»

Обсуждение, отзывы о книге «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x