Лариса Украинцева - Взгляд под маску, или Секреты оперативного чтения личности

Как психолог, хочу заметить, что астеники весьма неохотно поддаются коррекции и вообще не любят какие-либо изменения, а если они соглашаются на психотерапевтическую работу, то подобные моменты даются им с большим напряжением. Довольно часто наблюдаются скачки настроения и диапазон их довольно широк, от полной холодности до максимальной участливости. Кстати, если понаблюдать за ними, то закономерность этих скачков легко можно отследить.

Внутренний конфликт так же для них весьма характерен, как и заниженная самооценка и неуверенность в своих силах. И как следствие всего этого – фонтан ярости в сторону окружающих по малейшему поводу. И именно они становятся самыми частыми клиентами как психологов, так и терапевтов, потому что букет их психосоматических заболеваний весьма разнообразен.

И еще буквально пару слов об их работе и работоспособности. Им свойственно очень быстро вспыхивать, и чтобы загореться новой идеей или раскрутиться на аффективную эмоциональную реакцию им необходимо в несколько раз меньше времени, чем всем остальным типам. Потребность творчества и отсутствия любых рамок является главной не только в профессиональной деятельности, но и во всей жизни. Но из-за быстрой истощаемости, астеникам просто необходим периодический отдых, ведь они весьма быстро выдыхаются и устают, и здесь, как вы уже поняли, не до установленного графика.

Маленький худой пассажир возмутился, что толстяк, сидящий рядом с ним в автобусе, заплатил за билет столько же, сколько и он.

– Долой уравниловку! – закричал он. – Платить за проезд надо в зависимости от веса пассажира!

– Если будет введен такой порядок, сынок, – невозмутимо отвечает толстяк, – то тебе тогда придется ходить пешком. Ради тебя не остановится ни один автобус.

И что же делать, если я такой? – спросит астеник. Можно дать подсказку?

Да?

Чудесненько.

Тогда несколько пунктов, которые заметно упростят существование астеника:

1) Важным моментом, который будет сочетать в себе заботу сразу о психическом и физическом состоянии, является спорт. Причем лучше выбирать активные, парные, состязательные виды спорта или различные стили борьбы. Индивидуальные занятия йогой с инструктором могут помочь расслабиться и успокоить нервную систему. А после хорошей нагрузки можно порекомендовать массаж или плавание.

2) Нашим милым астеникам просто противопоказаны алкогольные и наркотические вещества, поскольку они расслабляют мышцы, но активируют нервную систему, заставляя ее еще больше «заводиться».

3) Социальные контакты, новые знакомства, комфортное общение в естественной ситуации во что необходимо астеникам, хотя бы раз в неделю, а если чаще, то лучше.

4) Самый трудоемкий и длительный процесс – это работа над своим внутренними ощущениями и само восприятием (самооценка, самокритика, ожидания и требования от окружающих, и так далее).

5) Также стоит помнить о стабилизации психоэмоционального фона. Ведь научившись контролировать свои эмоции и ожидания, можно успешно останавливать излишнюю рефлексию и самоуничижение. Или проще говоря, перестать себя «накручивать».

6) У каждого человека есть что-то, что дает ему силы и энергию. И если найти эти источники, то можно с успехом экономить свои душевные ресурсы и знать, как их восстановить.

В цирке:

– Вы – укротитель львов?

– Совершенно верно.

– Почему же они вас не трогают? Вы такой маленький и худой.

– В этом – то весь фокус. Они ждут, пока я потолстею.

Давайте резюмируем вышесказанное. Что желательно знать, чтобы общение с астениками было более-менее успешным и комфортным. Составлю небольшой списочек того, что будет в поведенческом арсенале астеника.

– Скованность в осанке, возможна заторможенность

– Чрезмерная физиологическая реакция на что-либо или кого-либо

– Повышенная скорость реакции

– Внимательны и склонны к рассуждениям

– Часто возникает страх перед общественными контактами (социофобия)

– Часто возникает боязнь открытого пространства (агорафобия)

– Поведение зачастую непредсказуемо

– Повышенная чувствительность к боли

– Часто присущ плохой сон и хроническая усталость

– В трудные минуты склонны к уединению

Ни для кого, наверное, не секрет, что все пикники склонны к полноте, ведь у них слабо развита мышечная система. И с возрастом это становится все заметнее. Они имеют полные руки и ноги, хорошо развитую грудь и круглую форму головы на короткой шее, при этом кожа у них мягкая и великолепно облегает тело, нет дряблости. Кстати, в старости благодаря этой особенности морщины у пикников появляются намного позднее по сравнению с астениками и атлетиками, у которых жировая прослойка минимальная или практически отсутствует.