Робин Норвуд - Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь [litres]

Для первой встречи, которая не должна затягиваться больше чем на час, попробуйте такую повестку дня:

1. Начните вовремя. Это даст всем участницам понять, что они не должны опаздывать на следующие встречи.

2. Представьтесь и скажите, что это вы дали объявление. Объясните, что надеетесь сделать группу постоянным источником поддержки для вас самих и всех присутствующих.

3. Подчеркните, что все, сказанное на встречах, не должно выходить за пределы группы, что нигде и никогда не следует обсуждать тех, кого вы здесь видите, и то, что от них слышите.

4. Объясните, что всем, наверное, будет полезно узнать, почему каждая из вас откликнулась на объявление. Пусть каждая женщина в течение пяти минут расскажет о том, что заставило ее принять такое решение. Подчеркните, что вовсе не обязательно использовать все пять минут, но при желании каждая женщина может на них рассчитывать. Чтобы подать пример остальным, вкратце расскажите собственную историю.

5. Когда все желающие расскажут о себе, вернитесь к одной из женщин, пропустивших свою очередь, и мягко спросите, не хочет ли она что-нибудь сказать. Не принуждайте никого говорить. Дайте всем очень ясно понять, что вы рады каждой участнице, независимо от того, готова она поведать о своем прошлом или пока еще нет.

6. Теперь обсудите некоторые принципы, которыми, по вашему мнению, должна руководствоваться группа. Размножьте их список и раздайте всем участницам. Советую вам воспользоваться нижеперечисленными принципами.

• Никаких советов. Все женщины вольны делиться своими переживаниями и тем, что помогает им чувствовать себя лучше, только не нужно советовать другим, как поступать. А если кто-то начинает раздавать советы, следует мягко обратить на это внимание.

• Ведущая должна меняться еженедельно, так чтобы всякий раз собрание вели разные женщины. Обязанности ведущей – начать встречу вовремя, выбрать тему для обсуждения, оставить несколько минут в конце для организационных вопросов и в заключение выбрать ведущую для следующего собрания.

• Встречи должны продолжаться установленное время. Рекомендую устраивать часовые встречи. Никто не собирается решить все свои проблемы за один раз, и важно даже не пытаться это делать. Встречи должны начинаться и заканчиваться вовремя. (Пусть лучше они будут короткими, чем затянутыми. Со временем члены группы могут увеличить продолжительность встреч, если это окажется нужным.)

• Если есть возможность, лучше встречаться на нейтральной территории, чем у кого-то дома. Дома слишком многое отвлекает: дети, телефонные звонки, недостаток конфиденциальности (особенно для хозяйки). Кроме того, нужно избегать роли хозяйки. Ведь вы собрались не ради развлечения – вы единомышленницы, которые работают вместе, чтобы избавиться от общего для всех недуга. Многие организации и учреждения, а также церкви по вечерам бесплатно предоставляют помещения для собраний таких групп.

• Во время встреч воздержитесь от еды, питья и курения: все это отвлекает от дела. Если группа сочтет нужным, можно предусмотреть это до или после встреч. Никогда не подавайте алкогольные напитки. Они искажают чувства и реакции и мешают работе.

• Избегайте говорить о «нем». Это очень важно. Участницы группы должны учиться сосредоточиваться на себе и своих мыслях, чувствах и поступках, а не на мужчинах, которыми они одержимы. Поначалу упоминаний «о нем» избежать не удастся, но, делясь своими переживаниями, каждая женщина должна стремиться свести их к строжайшему минимуму.

• Не нужно критиковать участниц за то, что они делают или чего не делают, ни в глаза, ни за глаза. Хотя женщины могут ждать друг у друга отклика, этот отклик никогда не должен быть непрошеным. Критике, как и советам, не место в группе поддержки.

• Придерживайтесь выбранной темы. В принципе, годится любая из тех, которые предлагает обсудить ведущая, если только эта тема не имеет отношения к религии, политике или посторонним вопросам, как то: текущие события, знаменитости, те или иные случаи, программы лечения или методы психотерапии. В группе поддержки не должно быть никаких ссор и раздоров. И еще помните: вы встречаетесь не для того, чтобы судачить о мужчинах. Вы заинтересованы в собственном росте и исцелении, хотите делиться с подругами тем, какими новыми методами борьбы со старыми проблемами вам удалось овладеть. Вот несколько рекомендуемых тем:

«Почему мне нужна эта группа»;