Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

Когда есть энергия, хочется жить, что-то планировать, чем-то заниматься, что-то придумывать и воплощать, и из ниоткуда появляется позитивный настрой. И именно за внутренней энергией следуют такие чувства, как уверенность, любовь и радость. Поэтому важно не на силу воли смотреть, а в первую очередь на внутреннюю энергию.

Я также уверен, что есть люди, способные действовать и что-то менять одной силой воли, но таких не так уж и много и не всем подойдет одно целенаправленное применение воли. Все мы разные, и кому-то из вас будет важней идти более плавно, как я, обретая внутреннюю энергию и усиливая свою мотивацию, а уже параллельно, по мере настроя, применяя и силу воли для дальнейшего роста.

Единственное, что я хочу здесь добавить: моментами, в определенных и чрезвычайных обстоятельствах, действительно важна воля, так сказать, вроде «волшебного пенделя».Порой надо понемногу учиться действовать в противовес, к примеру, решиться на какой-то очень важный шаг, когда страшно, или искренне улыбнуться человеку, который тебя злит, или сделать что-то, несмотря на апатию.

Воля позволяет моментами делать не шаг, а некоторый скачок вперед. Но опять же, без должной внутренней энергии это делать очень непросто. В такие моменты как раз может снова помочь цель(мотивация).

Воин способен на подвиг ради родины и близких людей, пожарный готов рискнуть и броситься в огонь, чтобы спасти чью-то жизнь, мужчина в опасной ситуации готов пожертвовать собой ради семьи и любимой женщины, а женщина – ради любимого или ребенка. И конечно, деньги тоже являются мощной мотивацией. Всех ведет цель, которая способна вмиг победить любой страх, лень и апатию.

Интересно, на что готовы вы ради своей мечты, желанного образа жизни, радости и удовольствия от каждого дня?

А что касается самой силы воли, то она тренируется так же, как и мышцы спортсмена, она усиливается внутри нашей психики, на физическом уровне где-то в лобных долях, и в дальнейшем уже начинает действовать сама по себе, это можно назвать развитием психической мышцы.

И сначала воля может быть совсем слабой, если ранее вы всегда уступали каждой слабости и каждому эмоциональному порыву, но по мере применения нужных действий она растет. Просто вдруг замечаешь, что по внутренним ощущениям все легче и легче следовать своемусознательному выбору, а не зависеть от каких-то эмоций, рефлексов, желаний и мыслей. Просто сознаешь, что больше не нужно себя где-то толкать, чтобы сделать или не сделать какое-то действие, и все происходит гораздо легче.

Но надо понимать, что невозможно развить силу воли за несколько дней. Человек, первый раз придя в спортзал, не сможет поднять штангу весом в 100 кг, он надорвется и может даже покалечить себя. Поэтому важно двигаться не спеша, в один день сделали шажок, в другой – пошли против какой-то одной своей слабости, к примеру, сегодня скурили пачку сигарет, завтра – на три сигареты меньше, и т. д.

Важно в чем-то даже позволять уступать слабостям и не корить себя за это, а просто понемногу устранять.

Могу точно сказать, что многие люди только так и смогут развить в себе внутреннюю силу, немногие способны сделать рывок и, не сбавляя оборотов, на одном усилии воли, двигаться дальше, даже если и мотивация очень сильна.

Ну, а как вернуть себе внутреннюю энергию, если ее у вас нет, об этом вы узнаете дальше.

Изначальное, амбициозное настроение и связанные с ним ожидания и требования к себе заставляют излишне стараться и напрягаться.

Многие, только что-то узнав, начинают с желанием действовать. Что-то где-то получается, что-то нет, но они слишком усердностараются (как с тем же планом на день) и тем самым создают напряжение, что превращает этапы саморазвития в тяжелую и нудную работу, из-за чего начинает только хуже все получаться (если вообще получается).

И самое лучшее как раз начинается, когда человек, после первых всплесков амбиций, несколько приостужаетих пыл, перестает ждать результатов и требовать от себя многого, эмоциональные старания спадают, и он начинает действовать спокойно, без выгорания, просто выполняя нужные действия без лишних эмоций, тогда ему становится легче и все начинает лучше получаться.

Просто помните главное – не требуйте от себя многого, не требуйте от себя конкретных изменений за конкретный срок, такой подход, особенно с внутренними проблемами, не сработает. Можно поставить себе примерный ориентир и просто стараться к нему плавно идти.