Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

«Постепенно, понемногу и регулярно»

Тогда со временем нужный темп придет сам собой, и вам уже не нужно будет себя каждый раз подталкивать, а какие-то важные и полезные действия самим начнет хотеться делать.

Это как в спорте, только начиная чем-то заниматься: бегом, качалкой, фитнесом, боевыми искусствами, танцами, сначала все идет тяжело, все смущает, напрягает и даже пугает, приходится себя подталкивать, но через 2–3 месяца, начиная чувствовать позитивные перемены, приходит легкость в действиях, появляется желание и возрастает уверенность.

«Болезнью всего знания» страдают умные и начитанные люди, этакие «умники», которые все знают, во многом разбираются, многое умеют и готовы всем давать советы, но ум и знания не приносят им желаемого, потому что в жизни гораздо важнее быть не умным, а мудрым.

Эти люди чаще всего перфекционисты, склонны все усложнять, хотя в жизни, как правило, все гораздо проще, чем кажется. Гениальность– в простоте, а не в том, чтобы постоянно что-то надумывать в поисках чего-то идеального.

Как известно, абсолютно идеального не существует, полезно стремиться к лучшему, но здесь надо знать меруи находить внутри себя компромисс, когда это требуется.

Если в одних случаях действительно важно все перепроверить и стараться сделать максимально хорошо, то в большинстве других нужно просто что-то сделатьи довести задуманное до конца. Довести до того уровня, какой сейчас вам доступен, не стремясь сделать все идеально. Иначе в стремлении за совершенством можно все дела «тормознуть» и так ничего значимого не добиться.

Куда важней что-то сделать, чем вообще ничего не сделать!

Будьте мудрей – учитесь идти на компромисс с собой. Это не так просто. Старые внутренние посылы, основанные на эмоциях и убеждениях, будут давить вас поступать по-прежнему и стремиться сделать все идеально. Просто вспоминайте, что перфекционизм хорош, когда он используется на 80–90 %, в остальном же – это крайность, а по сути, невроз, который приводит к неудачам, нереализованности и страданиям.

А полученные знания лучше всего не поглощать тоннами, а получать не торопясь и дозировано, стараясь понемногу применять самое ценное, что больше всего вам запомнилось. Причем применять, как получается, пусть даже с многочисленными ошибками, но регулярно,пока знания не станут привычкой и не дойдут до автоматизма, иначе от них мало проку.

Хорошо, например, читать только по 10–20 страниц в день, а не насиловать мозг информацией, которую и усвоить толком не получается, а чтобы применить, ни времени, ни сил не остается.

Просто присмотритесь к себе, насколько даже полезные знания и мысли могут приводить к утомлению и высасывать энергию, если долго мусолить их в уме и пытаться удерживать из-за страха что-то упустить или что-то забыть.

Вы просто не позволяете уму отдохнуть и расслабиться, освободиться от избытка информации и стать ясным и легким.

Помните, сами по себе знания без действий– это просто пустой багаж, который не только может быть бесполезным, а может очень вредить, если человек не применяетих в должной мере. Как следствие, он не получает эффекта и теряет уверенность в своих силах, появляются еще большая опустошенность и отчаяние.

Это то же самое, что пытаться построить своими силами собственный дом, просто изучая документацию и чертежи, но не совершая при этом необходимых практических действий для превращения блоков, кирпичей и цемента в строение. Такой подход не позволит в перспективе насладиться уютом нового дома.

И в случае решения внутренних проблем ваш «внутренний дом», начиная с фундамента, вам придется строить самим. Да, не без посторонней помощи, но делать придется именно вам. Скидывание ответственности на врача, как в случае с испорченным зубом или переломом, когда врач решает за вас всю проблему, в психологии не работает.

Психологи, книги и тренинги показывают лишь путь, указывают на ошибки и дают действительно проверенную, работающую схему, чтобы вы наконец смогли построить свой уютный и гармоничный «дом», но без ваших действий результата не будет.

Везде и во всем нужен баланс: знания = действия, вот тогда будет успех. И гораздо лучше знать меньше, но применять,и важен не объем знаний, а чтобы вам было с ними комфортно жить.