Владимир Миркин - Как бросить… есть! И начать жить!

Я не буду злоупотреблять алкоголем для того, чтобы быть сильным и помогать своим близким и родственникам, улучшить их материальное благополучие. Мои дети еще совсем маленькие и нуждаются в помощи. Им нужен сильный и любящий их отец. И я сделаю все, для того чтобы они любили и уважали меня. Я больше никогда не буду злоупотреблять алкоголем и стану хорошим семьянином, любящим отцом и просто хорошим человеком! Я изменился как личность, из «любителя выпить» я превратился в здорового, трезвого человека. Алкоголь не мешает мне жить. Из слабовольного, бесхарактерного эгоиста я превратился в сильного и энергичного человека. Желание выпить уже не управляет моим поведением, тяга к спиртному уже ни на что не влияет, не омрачает жизнь моих близких и родственников. И все потому, что я начал новую, трезвую жизнь, без выпивки и встреч с друзьями-собутыльниками. У меня сильный, волевой характер. Ничто не помешает мне вести трезвый образ жизни. Потому что пьянство – это удар по печени, почкам, сердцу. Это удар по молодости и здоровью. Я не хочу состариться раньше времени, иметь одутловатое лицо, шаткую походку. Я не хочу быть зависимым от выпивки, от встреч друзей-собутыльников. Я не хочу быть зависимым от своей слабохарактерности и безволия.

Я хочу быть свободным человеком, независимым от алкоголя. Я не хочу быть рабом выпивки. Не хочу быть слабым, безвольным человеком. Я слишком люблю жизнь, для того чтобы продолжать напиваться. Поэтому я принял твердое решение никогда не злоупотреблять алкоголем. Мое решение окончательное и бесповоротное!

Самоубеждения, помогающие бросить курить

Я принял твердое решение бросить курить. Я не хочу больше разрушать свой организм курением. Надо только выдержать

2 дня без курения, и физическая зависимость от табака исчезнет. Останется только психологическая зависимость, которая проявляется в привычке курить во время разговора с друзьями, в перерывах на работе, на вечеринках и т. д. Сигареты оказывают разрушающее воздействие на мой организм. У меня появились кашель, одышка, ухудшился аппетит. От сигарет у меня постоянно кружится голова, ухудшается самочувствие. От этого я выгляжу уставшим и изможденным. Я стал рабом сигарет. Уже с утра я закуриваю первую сигарету и сразу ощущаю слабость. И вот эта вялость от сигарет проходит через всю мою жизнь. Я быстро утомляюсь, теряю энергию. Ухудшился цвет лица – он стал землисто-бледным. Зубы пожелтели. От этого я выгляжу на несколько лет старше. И все потому, что я стал рабом курения. Стал слабохарактерным, безвольным. Неужели я не найду в себе силы бросить курить?! И буду продолжать разрушать свой организм? И больше никогда не буду ощущать себя энергичным, веселым и здоровым человеком? А ведь для того, чтобы бросить курить, надо только выдержать одни сутки – и начало будет положено.

Уже после суточного воздержания влечение к сигаретам уменьшится на 50 %. А если я выдержу вторые сутки – полностью исчезнет физическая зависимость от никотина. Останется только психологическая зависимость или привычка держать во время разговора сигарету в руках, курить в компании.

Но я обязательно выдержу эти двое суток без сигарет. Каждые 4 часа после начала воздержания от табака желание курить будет уменьшаться на 10 %. Мне совершенно не хочется курить. Мне противен резкий, неприятный дым табака. Я совершенно равнодушен к курению. Я противник курения.

Пусть даже у меня возникают мысли о том, что я не смогу жить без сигарет, ведь я к ним привык. Но я знаю, что эти мысли неправильные и диктуются они оставшимся еще у меня болезненным влечением к табаку. Но ведь было время, когда я еще совсем не курил. Это было в юности. Тогда я мог обойтись без сигарет и у меня не возникали мысли о том, что жить без сигарет неинтересно.

С каждым часом, с каждым днем это болезненное влечение исчезает. Исчезают и болезненные, навязчивые мысли о курении. Поэтому надо бороться за каждый день, каждый час, каждую минуту. Каждый дополнительный день без курения добавляет мне шансов бросить курить.

Уже сейчас я ощущаю легкость, прилив энергии. Исчезла вялость, мне хочется что-то делать, радоваться жизни, потому что я избавился от гнета табака. Каждое утро я просыпаюсь с радостной мыслью о том, что я бросил курить! И теперь у меня все будет хорошо! Я больше не буду кашлять по утрам. Всегда буду веселым и здоровым.

А для этого надо только начать! Сделать первый шаг! Поверить в себя! Поверить в то, что можно быть счастливым и здоровым. Все зависит только от меня. Я сам кузнец своего здоровья. Я выбираю здоровый образ жизни без сигарет!