Мирзакарим Норбеков - Тренировка тела и духа

Затем спускаемся к левой стопе (аналогично и симметрично подъему). После небольшой остановки возвращаемся тем же путем к исходной позиции (к правой стопе).

Это 1-й вариант упражнения. 2-й вариант предусматривает прямой переход из левой стопы в правую – с дальнейшим повторением всего прохода.

Повторяем по два таких прохода на каждое ощущение.

При достаточно выраженных заболеваниях для усиления эффекта следует выполнить после основного упражнения еще одно (рис. 25, б — вид сзади).

Начинаем с левой подколенной ямки, поднимаемся по центру задней поверхности бедра, затем ягодицы – к центральной области спины (к так называемому «седлу»). Здесь останавливаемся, концентрируя и усиливая яркость ощущения, затем делаем три интенсивных прохода вперед – назад («протирку» как бы насквозь).

Далее продолжаем поверхностное движение (из «седла» по кругу возвращаясь в это же место), потом аналогично и симметрично подъему спускаемся по правой ноге до подколенной ямки, где делаем небольшую остановку с «протиркой» (три прохода как бы насквозь вперед – назад).

После этого мы вновь переходим в левую подколенную ямку и повторяем весь проход еще раз (первый вариант) или возвращаемся к исходной точке тем же путем (второй вариант), то есть делаем 2 таких прохода.

Начинать можно с любой подколенной ямки. Останавливаясь в подколенных ямках, не забывайте делать «протирку».

И последнее. После описанного упражнения выполняем также по 2 прохода по задним поверхностям рук и спины, начиная и заканчивая их в нижней трети предплечий (см. рис. 25, б — вид сзади). В этих точках делаем остановки и усиливаем ощущение до максимального уровня.

Упражнение 8 «Бутон почек» (рис. 26).

Показания: заболевания мочеполовой сферы функционального характера, цистит, цисталгия, нефрит; заболевания органов грудной и брюшной полости; невралгические проявления остеохондроза позвоночника и суставов любой локализации, поражения периферической и центральной нервной системы.

Начать лучше со спины. Такое перемещение ощущений называется – «цепь для дикого льва» («дикий лев» – это мочевой пузырь).

Через левую пятку ведем ощущение Тпо задней поверхности левой ноги к копчику (рис. 26, а ). Там остановка 3–4 секунды и усиление ощущений до максимума (с одновременным уходом вглубь).

Затем поднимаемся выше, движемся поверхностно вдоль позвоночника и сбоку от него (см. рис. 26, а ), делаем остановку в области почек, усиливаем ощущения до максимума, одновременно уходя вглубь.

Затем вновь спускаемся к копчику (остановка, усиление ощущений до максимума с одновременным уходом вглубь), далее – аналогично и симметрично – спускаемся по правой ноге до стопы. Это один проход. Затем вновь переходим на левую стопу.

Рис. 26.Упражнение 8, «Бутон почек»; а — вид сзади, б — вид спереди

Таких проходов можно сделать по три на каждое ощущение. Начинать можно с любой стопы, заканчивая работу в области мочевого пузыря.

Продолжая упражнение, переходим на внутреннюю поверхность стопы, охватывая лишь большой палец; поднимаемся по передней и внутренней поверхности ноги, переходим на живот; далее делаем поверхностный оборот по кругу через соски и яремную ямку (см. рис. 26, б ), потом спускаемся – аналогично и симметрично – к другой стопе. Это один проход. Затем переходим на другую стопу и все повторяем еще раз.

Таких проходов также следует сделать по 3 на каждое ощущение.

Упражнение 9 «Орошение бутона печени», или «Царство забот и печали» (рис. 27).

Показания: заболевания печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, нейродермиты, псориаз, витилиго.

Основное упражнение.

Начинаем с внутренней поверхности правой стопы (захватывая лишь большой палец), поднимаемся по середине передней и внутренней поверхности правой ноги, переходим на паховую область, а затем на живот, вращая ощущение по часовой стрелке, не захватывая его центральной области (см. рис. 27, а ), после чего – аналогично и симметрично спускаемся по левой ноге к внутренней поверхности левой стопы. Это один проход.

Затем вновь переходим на правую стопу (1-й вариант) или возвращаемся тем же путем (2-й вариант). Таких проходов делаем по три с каждым ощущением.

При достаточно выраженных заболеваниях печени и желчного пузыря для усиления эффекта после основного упражнения следует выполнить еще одно – «Врата света к дому печали» (рис. 27, б ).

Читать дальше