Олег Лукьянов - Кодекс Стройности. Законы Страны Стройных

2. Однако не все просто и в человеческой взаимопомощи. Скорее, даже сложно. Поэтому здесь много разочарований и неудовлетворенности. Как принимающие, так и оказывающие помощь нарушают законы, не сдерживают обязательств и не получают прав. Одни не удостаиваются права называться честными помощниками, другие – права получать нужную помощь.

3. Определимся, что является наилучшей помощью при избыточном весе? Для нас очевидно, что это психотерапия или, в более широком смысле, психологическая помощь. Именно психология ориентирована на устранение основных причин переедания и набора веса. При этом важно, чтобы у вас было ясное представление о том, что такое психология, и почему наиболее уместно с проблемой веса обращаться к именно к психологу.

4. Если у вас есть средства, но нет хорошей еды, вам необходим повар. А если еда есть, но вы неспособны ее переварить? Тогда нужен врач, который порекомендует лечение. А если вы не выполняете рекомендации врача? Если, несмотря на выполнение рекомендаций, становитесь все несчастнее и приносите страдания окружающим? Вот тогда и нужен психолог. Если вы не можете работать с психологом, нужен психиатр. Ну а если не поможет психиатр – надежда на священника. Некоторые страдальцы предпочитают сразу надеяться на Бога, но эта надежда справедлива только в случае великих страданий. Насколько велики ваши страдания?

5. Теоретически степень страдания при избыточном весе и возможности психологии сопоставимы. На практике сложнее, поскольку психология – это не теория и не книги о способах и методах, это, прежде всего, специалист-психолог (психотерапевт) в своей профессиональной роли. Терапия начинается со встречи и продолжается в диалоге двух людей – профессионального помощника и клиента. Терапевтический диалог начинается с установления личных границ, с разделения ответственности и договора о том, кто за что отвечает.

6. Психолог берет на себя ответственность за то, чтобы привлечь внимание к важному в вашей жизни, а вы – за себя, за оказание себе помощи, за свое благополучие, за то, чтобы ваша жизнь была наполнена смыслом. Именно вам потребуется понять смысл своих страданий, своего избыточного веса и своего желания избавиться от него. Ваша Стройность также должна иметь для вас смысл, связанный со всей вашей жизнью, с тем, как вы себя представляете и каким намерены быть. Настоящий хороший психолог всего этого вам не скажет, лишь обратит ваше внимание на важное.

7. Где искать психолога-психотерапевта и как искать хорошего? Хороший специалист может работать рядом с вами, но вы о нем можете не знать, потому что он себя не рекламирует, он занят работой и не голосит объявлениями. Самая достоверная информация о специалисте приходит через посредников – через ваших знакомых и его клиентов. Теоретически вы сможете увидеть рекламу фирмы, в которой работает хороший психолог или психотерапевт. Какой психологической или психотерапевтической школе он будет принадлежать, значения не имеет. Важнее другое: понимает ли он, что собирается делать, как интересуется вами, дает ли вам время понять и принять вашу ответственность?

8. При встрече настоящий специалист обещает мало или не обещает вовсе. Он просто информирует: такая-то работа, решаем такие-то задачи, займет столько-то времени, ответственность делим так-то, стоит столько-то. Позволить себе такое может лишь опытный и хорошо образованный психолог. Еще незрелый или просто зарабатывающий деньги займется пропагандой собственной значимости и выдаст авансы, являющиеся его фантазиями. Просто ему очень нужны клиенты.

9. Как готовиться к встрече со специалистом-пси-хологом, психотерапевтом? Обычно люди, идущие к хорошему специалисту, испытывают тревогу и страх. Если не испытывают, значит, терапия еще не началась. Поэтому прежде всего следует внимательно наблюдать свой страх. И главное – не позволить ему стать непреодолимым препятствием между вами и психологом.

10. Следует освободить, по возможности, свою жизнь для времени терапии. Терапия – время, прибавленное к жизни, а не отнятое от нее. Позволить себе терапию значит поработать для обеспечения условий для нее: договориться на работе, устроить детей, обеспечить семью, убрать из жизни лишнее и т. д.

11. Терапевтические отношения отличаются от дружеских и родственных, поэтому их потребуется оплачивать. Хорошие вещи стоят дорого, и хорошая терапия тоже. Натуральная оплата в терапии не приветствуется и даже наказывается. Всем терапевтам настоятельно рекомендуют за свою помощь получать оплату деньгами. Поэтому следующий вопрос о том, сколько стоит терапия?