Анжелика Пахомова - Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно

То, что мы хотим получить, представляется нам как в дымке, мы вообще в это, может быть, и не верим. Не верим, что мы богаты, или что мы любимы, или что у нас новый прекрасный дом. Мы ведь этого не имели, как мы это почувствуем? А вот представить во всех красках плохое – это пожалуйста, ведь плохих ситуаций в жизни было навалом! Представить себя на дне сможет каждый. Именно поэтому, чтобы шансы плюсов и минусов были равны, плюсы нужно представлять ярко, чувствовать всем сердцем, а минусы проигрывать умом, без эмоций.

Третий этап– это работа со страхом. Об этом будем говорить отдельно, по каждому страху. Здесь лишь скажем, что на протяжении всей этой работы, сколько бы она ни длилась, нужно все время помнить, что вы получите, если избавитесь от страха. Нужно мотивировать себя именно этим. Потому что иначе эта работа превратится в бессмысленную борьбу с самим собой. А зачем она? Представьте, что вы вдруг ни с того ни с сего захотели изменить форму носа, или выучить древнерусский язык, или заставляете себя год носить одну зеленую рубаху. Просто так, без цели, чтобы доказать себе: вы можете! Такие доказывальщики, кстати, есть, они ходят с синими волосами в метро. Но это цвет волос, а вы проводите глубокую внутреннюю работу, вам нелегко, ради чего вы ее проводите?

Об этом нужно всегда помнить, чтобы, во-первых, эта самая работа не перешла в бессмысленное издевательство над самим собой. Во-вторых, чтобы было легче и был виден свет в конце тоннеля.

ВЫВОДЫ:

• Определите точно, что вам ранее мешал получить страх. Какие искренние желания таятся в вашей душе.

• Представьте себе самую худшую ситуацию в случае неудачи и заранее смиритесь с ней; подумайте, так ли уж страшна эта ситуация.

• Приступая к работе над страхом, почаще напоминайте себе, ради чего вы ее начали.

Согласитесь: предупрежден – значит вооружен. Хочется напомнить вам об основных правилах поведения при бедствиях. Но не это главное. Главное: еще до того, как вам грозит опасность, выработать общую тактику поведения.Чтобы в случае чего она у вас как бы «включилась», и вы не дергались, не суетились, не поддавались панике.

Кстати, многие люди отмечают, что когда что-то уже случается – страх, который глодал, когда мы находились в безопасности и рассуждали на тему: «А что если?»

– уходит. Это происходит от того, что все вокруг кажется нереальным. Такое ощущение, что это – сон. Все куда-то бегут, картины бедствий вокруг меняются, сознание человека сдвигается мгновенно, и тем самым как бы защищается от действительности. Страх уступает место изумлению, удивлению и желанию себя «ущипнуть».

Итак, возьмем обобщенную ситуацию: что-то случилось. Вы оказались в толпе обезумевших людей. Куда бежать? Что делать? О какой бы ситуации ни шла речь, есть общие моменты, которые помогут вести себя правильно.

1. Не паникуйте! Остановитесь на мгновение и подумайте.

Пусть на это уйдет пара минут. Если речь не идет о том, чтобы выпрыгивать из огня или спасаться от цунами, то это время у вас есть. Не бегите куда глаза глядят. Остановитесь и подумайте, что вам предпринять. Если вы дома, возьмите сумку, быстро сложите в нее все необходимое и спокойно выходите из дома. Вот что в ней должно быть:

1. Документы. Деньги. Желательно наличные. Кто знает, будет ли у вас возможность пойти в банкомат или банк.

2. Самые необходимые лекарства. Те, без которых вы не можете жить, и элементарная аптечка по оказанию помощи – йод, бинты, губка для остановки крови.

3. Фонарик, спички, веревки, складной нож. Запасные батарейки для фонарика.

4. Бутылка воды и хлеб. Вот и всё. Этого достаточно. Итак, вы оказались в городе.

2. Не спешите бежать туда же, куда и все.

Обычно люди бегут «куда-то», по направлению толпы. Возникает давка. Это опасно. Если вас уже зажало в толпе, например вы были в метро, ищите «островки», возвышения, в любом случае держитесь ближе к краю. Чем ближе к середине, тем больше шансов, что вы будете раздавлены в толпе. И вообще бежать туда, куда бегут все, вам невыгодно. Чем больше вокруг народу, тем меньше шансов узнать, что же на самом деле происходит, потому что нет простора взгляду, все друг друга давят, кричат… Поэтому, попав на улицу, выбирайте переулки и обходные пути и…

3. Двигайтесь туда, где вы можете получить информацию.