Джон Готтман - Как сохранить любовь в браке

Как сделать разговор о сексе более комфортным? Для этого вы можете применить навыки интимного общения и программу Готтмана – Рапопорта. Я обучаю этим методам во время двухдневного семинара, который мы с женой проводим для пар. Одни наши слушатели только что вступили в новые отношения. Другие, как Шерри и Хантер, – партнеры среднего возраста, долгое время состоящие в отношениях, сексуальная жизнь которых вступила в стадию стагнации. Хантер хочет, чтобы его жена более чутко реагировала на его заигрывания. Шерри жалуется, что муж недостаточно чувствителен к ее потребностям. В конце второго дня семинара мы записали на магнитофон то, как они пользуются только что усвоенными навыками коммуникации. Помните, что этот диалог отличается от типичных разговоров, которые вы ведете дома.

Шерри и Хантер сидят перед камерами и используют навыки, которые они только что усвоили. Большинство людей откашливаются, запинаются и бормочут, ходят вокруг да около (даже во время психотерапии), прежде чем могут ясно заговорить о том, чего они хотят. Но как только партнеры открываются, становится намного легче признаваться в своих желаниях.

Хантер. Ну, свет включен… Я пойду первым, потому что я – один из тех, кто больше всего жаловался. Итак, что я думаю? Я думаю, нужно придать остроты нашей сексуальной жизни. Она стала скучной. И нам надо чаще заниматься сексом. Иногда я испытываю такое страстное влечение к тебе.

Шерри. Это напоминает старую шутку о старом доме, где еда ужасная, а порции слишком маленькие (смеется).

Хантер. Наш секс не ужасен. Я никогда такого не говорил. Просто он всегда одинаковый, тебе не кажется?

Шерри. То, что мне кажется, на самом деле не имеет значения (со злым выражением лица).

Хантер. В смысле?

Шерри. Я много раз говорила тебе, что мне надо, но, похоже, ты не слышишь меня.

Хантер. Не нападай на меня. Об этом нам говорили на семинаре. Давай осмыслим информацию. Я тебя не слушаю. Сейчас я знаю, что, возможно, это правда. Хорошо, позволь мне всё исправить. Ты могла бы снова попытаться объяснить мне, что тебе нужно?

Шерри. Не всегда, но по большей части мне надо чувствовать эмоциональную близость с тобой, прежде чем у меня возникнет желание заняться сексом. Я говорила об этом много раз.

Хантер. Когда ты это говоришь, я не понимаю, что ты имеешь в виду или что я должен делать. Как мне понять, что ты чувствуешь эмоциональную близость со мной? Разве за это отвечаешь не ты? Я запутался.

Шерри. Нет, это не наука ракетостроения. Просто поговори со мной, выслушай меня, обними меня, поцелуй. Ну, и все такое…

Хантер. Выслушать что? Какую тему ты хотела бы обсудить, чтобы почувствовать эмоциональную близость? Я не шучу, а просто задаю вопрос.

Шерри. Тема не при чем, просто поговори со мной.

Хантер. Просто поговорить? Ну, вот я и запутался. Как нам говорить с тобой ни о чем? Что это – разговор без темы?

Шерри. Хорошо, я научу тебя. Ты говоришь. «Как ты, дорогая? Как дела?»

Хантер. Хорошо, это я могу. А потом?

Шерри. А потом я говорю, что все нормально, но у меня был трудный день.

Хантер. Тогда я говорю (улыбается). «Плохо, что у тебя был трудный день. У меня есть идея. Давай потрахаемся?»

Шерри (улыбается). Нет, тогда ты говоришь: «Скверно, что у тебя день не задался. Что сегодня случилось, дорогая?» И я расскажу тебе, что произошло. Ты выслушаешь меня и будешь ласковым, понимающим. Спросишь, можно ли меня обнять, и я отвечу, что это было бы прекрасно. Ты обнимешь меня, а потом увидишь, реагирую ли я физически на твои прикосновения, затем мы начнем целоваться, а потом ты нежно начнешь поглаживать меня, я отреагирую на твои прикосновения, и все такое. А потом ты уже спросишь меня, не хочу ли я потрахаться (смеется).

Хантер (смеется). Звучит неплохо. Но бывает, я подхожу к тебе, а ты сразу говоришь «нет». Я часто слышал такой ответ.

Шерри. Когда тебе хочется секса, я часто отвечаю: «Не знаю, хочу ли я этого».

Хантер. А разве это не отказ? Во всяком случае, я воспринимаю это так.

Шерри. Это значит «я не знаю», поскольку я на самом деле не знаю. Убеди меня, и я поддамся искушению. Но я не готова к половому акту сразу, а ты готов: когда спрашиваешь меня, у тебя обычно уже стоит и ты готов ввести свой член в меня.

Хантер. Не занимай оборонительную позицию. Ну да, зачастую именно так все и происходит. Я уже готов. Но что мне делать, чтобы соблазнить тебя?