Ирина Удилова - Как сделать так, чтобы тебя полюбили. 14-дневная программа внутреннего преображения

Когда вы взваливаете на себя чужую ответственность, то забываете о собственной жизни – и перестаете любить себя. Есть люди, которые принимают активное участие в судьбах других. Для них это единственный способ получить любовь: «Если я позабочусь о ком-то, то и мне чуть-чуть перепадет, а это будет значить, что я чего-то достоин».

Последствий того, что вы недооцениваете и не принимаете себя, множество. Например, если вам не хватает уважения и любви к себе, то даже небольшая неприятность становится огромной. Любовь – это жизненная энергия. И если любви к себе мало, то и жизненной энергии недостаточно. Вы сжимаетесь от напряжения, и для решения любой неприятности вам требуются все ваши силы. Любая проблема вам кажется огромной от того, что вы делаете себя маленьким, слабым и незначительным, сами лишаете себя энергии любви. В таком состоянии все неприятности вырастают до огромных размеров только для того, чтобы мы могли почувствовать свою малость. И все это делаете вы сами, конечно, не осознавая этого.

Еще один пример: вы тратите неимоверное количество сил и энергии на то, чтобы оправдывать себя, оставаться в глазах других хорошим человеком. Особенно это проявляется в те моменты, когда вы чего-то не достигаете, у вас что-то не получается. Вместо того, чтобы направить свою энергию и силы на исправление ошибки, вы большое количество времени затрачиваете на то, чтобы доказать себе что-то, оправдать себя. Вы как будто в непрекращающемся внутреннем диалоге с самим собой на тему «А насколько я хорош и достоин ли я любви?». Вы учитесь критиковать и недооценивать себя в детстве, когда родители вас критиковали, были вами недовольны, непрерывно вас «улучшали» из самых лучших родительских побуждений. Но результат – вечное самоедство и самокритика, недовольство и непринятие себя. Самобичевание становится любимым занятием, а самокритика – привычкой, которая у вас остается навсегда.

Постоянное желание угодить другим и понравиться

Действия многих людей направлены на получение похвалы. Если вечером вас похвалили, значит, день удался. Если этого не произошло, вы недовольны собой и начинаете себя ругать. Прокручиваете заново все ситуации и расстраиваетесь, что среагировали неправильно!

Так появляется зависимость от чужого мнения, любое замечание воспринимается как личное оскорбление. Если вам говорят, что вы делаете что-то не так, у вас наверняка возникает ощущение, что это с вами что-то не так. Продолжается самобичевание.

От многих людей можно услышать нечто подобное: «Я устал быть сливным бачком. Мне самому хватает наполнения. Я и сам себя могу накрутить, а еще слушаю всех подряд. Все приходят ко мне с какими-то проблемами и трудностями. Мне от этого становится еще тяжелее».

Конечно, ведь такой человек не слушает себя! Очень часто люди, которые становятся такими «бачками», игнорируют себя, перекрыв связь с самим собой, со своим внутренним ядром, которое так хочет любви и интереса. Такой человек слушает кого угодно, но только не себя.

С помощью простого теста попробуйте определить, являетесь ли вы так называемым «накопителем».

Представьте, что вы занимаетесь каким-то делом, которое вам нравится, от которого вы получаете удовольствие. Например, вы решили вскопать огород на даче и посвятили этому весь день. К концу дня вы, вероятно, сильно устанете. Однако эмоционально, скорее всего, вы будете чувствовать удовлетворение, удовольствие от того, что поставили перед собой цель, выполнили ее и пришли к такому результату.

Теперь представьте иную ситуацию: вам сказали, что вы не сможете посадить морковь у себя в огороде до тех пор, пока не посадите морковь всем 150 соседям. Скорее всего, к вечеру вы, помимо физической усталости, будете испытывать еще и моральную от того, что до себя руки так и не дошли.

Если вы вечером отслеживаете это чувство усталости, то, вероятнее всего, вы не занимаетесь своей жизнью, а продолжаете заниматься накопительством несправедливости, чужих претензий, обид и т. д. В таком случае все, к чему вам нужно стремиться – каждый вечер задавать себе вопрос: «Что сегодня было ценного и полезного для меня? Как я себя чувствую?» Отслеживайте, действительно ли вы воодушевлены в конце дня, от всего ли получили удовольствие.

Приступы жалости

Как часто вы говорите себе фразу «Все плохо»? Конечно, иногда полезно пожалеть себя, однако постоянная жалость вредна! Она полностью закрывает вас от любви. Человеку свойственно путать жалость с любовью. Оба чувства объединены некоторой снисходительностью к собственным ошибкам. Это хорошо! Излишняя требовательность перекрывает поток любви, сковывает и ведет к большому напряжению.