Наталья Иванова - Как избавиться от застенчивости. Пошаговая инструкция

Здесь есть возможность читать онлайн «Наталья Иванова - Как избавиться от застенчивости. Пошаговая инструкция» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2020, ISBN: 2020, Жанр: psy_social, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Как избавиться от застенчивости. Пошаговая инструкция: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как избавиться от застенчивости. Пошаговая инструкция»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Застенчивость – проблема, остающаяся актуальной во все времена. Каждый день где-то на земном шаре рождается стеснительный ребёнок, которому очень трудно приспособиться к жизни в нашем обществе. В своём кратком руководстве автор Наталья Иванова делится своим личным опытом избавления от застенчивости, приводя примеры из своей жизни и упражнения для работы над собой. Вместе с автором вы пройдёте весь путь освобождения от стеснительности от осознания того, что стоит за этой проблемой, до полного раскрепощения, начнёте любить себя, принимать свой характер и внешность и научитесь общаться с окружающими!

Как избавиться от застенчивости. Пошаговая инструкция — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как избавиться от застенчивости. Пошаговая инструкция», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Вступление

Об удаче я думаю, что иногда она есть, а иногда её нет. На всякий случай я написал для неё эту песню.

Давид ДеМария, комментарий к песне «Despertaré cuando te vayas» – «Я проснусь, когда ты уйдёшь»

Кажется, в том динамично развивающемся мире, в котором мы живём сегодня, нет места таким качествам, как робость и неу́́веренность. И если ты хочешь оставаться в нём на плаву, то ты обязан ему соответствовать. Достаточно открыть любую вакансию, и ты обязательно увидишь в списке необходимых личных качеств для приёма на работу такие, как энергичность, активность и коммуникабельность (кажется, даже дворник, и тот должен махать своей метлой уверенно!). Да и для завязания знакомства с представителями противоположного пола необходимо быть смелым и решительным, хотя бы на первых парах. Каждый сегодня стремится быть деятельным, инициативным, общительным для того, чтобы не потеряться в бешеном ритме жизни. И тем сложнее застенчивым людям, что есть среди нас, выжить в этом мире активных и уверенных в себе. А таких застенчивых людей, на самом деле, не так уж и мало, как может показаться на первый взгляд. Ведь они часто скрывают свою застенчивость под маской простой скромности, холодности и отчуждённости, либо напускной важности из страха и стыда быть не такими, как все.

В детстве и юности я была очень застенчивым ребёнком. Я была настолько застенчивой, что общалась только со своими родителями и родственниками. Вплоть до старших классов школы у меня не было друзей. Когда незнакомые люди меня о чём-то спрашивали, я отвечала только «да», «нет» или «не знаю», чаще «не знаю», и никогда не смотрела в глаза своему собеседнику. Был довольно долгий период в моей жизни, когда я мечтала пойти к психологу и избавиться, наконец, от своей проблемы. Однако я так этого и не сделала. И как вы думаете, почему? Потому что я была застенчивой! И я просто не могла представить себе, как я буду рассказывать о своих личных переживаниях незнакомому человеку. Более того, мне было ещё и стыдно признаться кому-либо ещё в своей застенчивости. Ведь быть застенчивым было не модно! До настоящего момента я даже не могла произнести это слово. На протяжении долгих лет настолько, насколько я могла, я старалась казаться просто немного скромной, неразговорчивой, безразличной, какой угодно, лишь бы не быть застенчивой. И только теперь, когда мне уже 30, я, наконец, могу сказать без стыда, что да, когда-то я была застенчивой. И несмотря на то, что есть люди, которые меня по-прежнему таковой называют, и у меня всё же осталось ещё несколько непроработанных внутренних комплексов, я себя сама застенчивой уже очень давно не считаю. А это самое главное. Ведь моя психологическая проблема больше не мешает мне вести ту жизнь, которую я хочу, спокойно общаться с другими, иметь свою личную жизнь и работать.

Тогда, много лет назад, когда я поняла, что не смогу обратиться к психологу за помощью, я осознала, что у меня нет выбора, и я должна стать психологом самой себе, разобраться в причинах своей застенчивости и разрешить свою проблему раз и навсегда. И у меня это получилось. Правда, на это потребовалось время.

Теперь же я создала нечто вроде краткого руководства или учебного пособия, основанного на моём личном опыте и наблюдениях, о том, как избавиться от застенчивости, для тех, кто страдает от той же проблемы, что и я, и для тех, кто, как и я, чувствует, что не может обратиться к специалисту. А ещё мне бы хотелось своей работой пополнить ряд книг на тему застенчивости на полках в книжных магазинах. Ведь на самом деле на эту тему написано удивительно мало из того, что имеется в открытом доступе.

Самой известной книгой, посвящённой этой проблеме, остаётся, несомненно, книга Филипа Зимбардо «Как побороть застенчивость» («Shyness – What it is. What to do about it»), в которой знаменитый американский психолог очень подробно описал явление застенчивости и представил множество различных упражнений и методик для преодоления её для людей разных возрастов.

Должна сказать, что я впервые наткнулась на его труд совершенно случайно, когда была студенткой на последних курсах и уже практически избавилась от своей проблемы. Я прочитала книгу с большим интересом и очень пожалела, что она не попала ко мне в руки раньше, когда тема застенчивости была для меня по-настоящему актуальной. С другой же стороны, я была удивлена тому, что некоторые приёмы, которые господин Зимбардо рекомендовал для преодоления стеснительности, по своей сути совпали с тем, что я делала неосознанно, ещё будучи ребёнком, пытаясь стать более уверенной в себе.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как избавиться от застенчивости. Пошаговая инструкция»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как избавиться от застенчивости. Пошаговая инструкция» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Как избавиться от застенчивости. Пошаговая инструкция»

Обсуждение, отзывы о книге «Как избавиться от застенчивости. Пошаговая инструкция» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x