Лиана Димитрошкина - Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг

Конечно же, у нас не получится совсем обойтись без теории. Её будет немного, но она необходима.

Сейчас мы поговорим о трёх периодах отношений с родителями.

Первый период называется « Симбиоз со знаком плюс». Это период от рождения до подросткового возраста, лет до 10-13. У нас, у девушек есть такая точка отсчёта, начала критических дней. Когда мы маленькие, ребёнок во всех смыслах зависит от родителей и находится в слиянии с ними. Мама и папа самые значимые люди, они нужны как воздух и их авторитет непререкаем.

И есть следующая стадия – « Симбиоз со знаком минус». Сепарация. Это когда наступает подростковый возраст, когда рушатся идеалы, когда ребёнок разрывает эту симбиотическую связь и опирается уже на мнение сверстников. И тогда начинаются претензии, растёт недовольство и развиваются конфликты с родителями, и это очень важный период. Психологический смысл этого периода – это расставание с иллюзией, что родители всесильны, принятие мира со всеми его ограничениями, страданиями, не справедливостью, понимаем. Осознание, что родитель не Бог, а всего лишь обычный человек со своими слабостями и недостатками. И в результате этого периода, подросток должен сделать вывод, что детство закончилось, что надо становится более самостоятельным, надо становится взрослым, учиться отстаивать своё мнение. Защищать то, что тебе важно, обретать ресурсы поступать по-своему и при этом в обязательном порядке нести за это ответственность, перестать что-то ждать от мамы и папы.

И если качественно прожит первый этап, и если качественно пройден второй этап, наступает третий этап – автономии. Это и есть та самая свершившаяся сепарация, когда человек психологически отделяется от своей родительской семьи, начинает опираться на себя, рулит своей жизнью сам.

А теперь у меня есть для Вас две новости.

Хорошая и плохая.

Новость хорошая – этого состояния можно достичь с любой точки, из любой ситуации.

А новость плохая – 98 % людей, предполагая, что они уже самостоятельны, на самом деле по-прежнему находятся в симбиотической связи. Автономный – это человек, который нашёл уже своё Я, выстроил границы, независим от суждений и эмоциональных реакций родителей и не ведётся на провокации, не лелеет в себе обиду, не пытается оправдаться. Это отношения двух взрослых людей без эмоциональной зависимости.

И это очень большая редкость.

Я крайне редко встречаю людей, достигших этого без осознанной, большой работы над собой. Они отличаются от других, как мышь от яблока. У них другая жизнь, при «прочих равных» – при одинаковом образовании, материальном положении, внешней привлекательности – они всегда другие. Они живут гораздо счастливее.

Так вот, чтобы отделиться, последовательность всегда одна и та же: надо сначала хорошенько объединиться, а затем хорошенько повоевать, то есть качественно пройти два этапа.

Вот кто-то уже уловил, чего ему не хватило в жизни, симбиоза или сепарации. Кто-то не напитался родительским теплом и не сумел от него оторваться, Вы уже можете о себе это сказать? Чего Вам не хватило, первого или второго? Симбиоза или сепарации?

Напишите:

___________________________________

Кому-то не хватило симбиоза, а кто-то наоборот, не может отделиться.

Так вот, очень важно понять, что мы не можем отделиться, в первую очередь, потому, что мы не напитались этого тепла. Фокус в том, что настоящий шаг к отделению заключается не в бунте, не в отстаивании интересов, не в расставлении границ, а в том, чтобы принять симбиоза столько, сколько вам нужно, и чтобы уплатить за сепарацию полную цену.

А полная цена будет связана с тем, что абсолютно любое изменение приносит неудобство окружающим, и Вам придется эту цену заплатить.

Мама того стоит.

И мы сейчас поговорим об этом.

У меня есть 7 практик для того, чтобы Вы могли оценить, стоит ли. Но ещё немного теории.

Поговорим о том, что такое эмоциональная зависимость.

Это сфокусированность на отношениях с человеком.

Мама, может быть, давно уже умерла. Но Вы всё ещё её чувствуете, всё ещё вспоминаете, как Вам было больно, когда она Вас забыла в садике в 4 года. Вот это и есть эмоциональная зависимость, когда на тебя это влияет. А эмоциональная независимость, соответственно, – это когда не влияет.

Допустим, мама недовольна своей взрослой дочерью. Эмоционально зависимый человек будет испытывать стыд, вину, огрызаться, даже если прекрасно знает, что прав.