Таис Гибсон - Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог

• Надежность в отношениях.

• Способность оказать поддержку, открытость в общении с друзьями и романтическими партнерами.

• Такой человек может создать безопасное пространство во взаимодействии с другими, может наладить надежную связь и избавить своих близких от проблем, связанных с их болезненными паттернами общения.

Надежная привязанность формируется, если в детстве у ребенка есть эмоционально доступные, заботливые родители. Растущий человек привыкает к тому, что можно быть уязвимым в отношениях с близкими и при этом чувствовать себя в безопасности, привыкает к тому, что его потребности важны. В рамках исследований такие дети спокойно изучали окружающую обстановку, когда значимый взрослый был рядом, и заметно расстраивались, когда он уходил.

Со всеми типами привязанности можно работать, но стремиться нужно к безопасной привязанности. Другие модели могут привести к формированию нездоровых привычек и к усилению негативных убеждений (хотя это и не обязательно).

Разобравшись в разных типах привязанности, вы поймете, как можно наладить отношения с близкими. Вы научитесь отслеживать подсознательные механизмы, которые включаются, когда вы взаимодействуете с людьми, и сможете перепрограммировать свой разум. Это позволит изменить вашу жизнь к лучшему.

Теперь, когда вы уже знакомы с разными типами привязанности, можно подробнее поговорить о том, как именно они формируются. Как уже было сказано, люди с избегающе-отвергающим типом привязанности имеют определенный детский опыт: недоступных в эмоциональном, физическом или интеллектуальном смысле родителей.

С родительским равнодушием дети часто сталкиваются в раннем возрасте (от рождения до трех лет). Когда родители не реагируют на плач ребенка, он постепенно начинает понимать, что демонстрировать эмоции бесполезно. Если ребенка, личность которого как раз формируется, подобным образом отвергают родители, это приводит к развитию определенных подсознательных программ. Малыш ждет, что его отвергнут, если он будет проявлять эмоции (об этом, в частности, говорится в третьем томе «Психиатрии трансляционного развития»). Поскольку страх покинутости – единственный врожденный биологический страх, младенец начинает реагировать в стиле «бей или беги».

Симпатическая нервная система пребывает в состоянии почти постоянной активности, у таких детей всегда высокий уровень стресса. В ходе исследований, проведенных на базе Гарвардского университета, такое длительное воздействие кортизола (гормона стресса) на организм ребенка назвали токсическим стрессом. Токсический стресс препятствует нормальному когнитивному развитию, и это может спровоцировать нежелательное поведение во взрослом возрасте. У «передозировки кортизолом» в детстве есть и другие возможные последствия: нарушение развития мозга, гиперчувствительность к стрессовым ситуациям во взрослом возрасте и устойчивые эмоциональные дисфункции.

Избегающе-отвергающий тип привязанности может развиться и в возрасте старше трех лет. Вот история семилетнего мальчика Росса. Родители были для него физически и эмоционально недоступны. Они работали на ответственных должностях, постоянно были заняты и отправили сына учиться в частную школу. Когда в школе мальчик подвергся травле, мать и отец сочли, что это заурядная ситуация и такое в детстве часто случается. Поскольку успеваемость Росса была на хорошем уровне и он принимал активное участие во внешкольных мероприятиях, родители не стали обращать внимание на переживания сына. В результате Росс постоянно чувствовал себя одиноким. У него сложилось убеждение, что он может полагаться только на самого себя. Как видно из этого примера, равнодушие не всегда является следствием физического насилия в детстве. Причин может быть много, в том числе – отсутствие эмоциональной близости со значимым взрослым.

Более того, избегающе-отвергающий тип привязанности может также сформироваться, если один из родителей равнодушен, а второй проецирует на ребенка свои ценности, потребности и желания. В соответствии с материалами сервиса Thrivetalk, в таком контексте у ребенка возникает травма развития: он теряет ощущение собственной личности в угоду значимому взрослому. Возникает патологическая модель: чтобы получить любовь, ребенок должен подстроиться под потребности взрослого. Если мать или отец к тому же эмоционально недоступны, ребенок чувствует себя покинутым.