Рэнди Гюнтер - Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь

Модели деструктивного поведения могут иметь разные формы, но суть у них одна:

♦ они часто приемлемы и даже желательны для некоторых партнеров в начале отношений;

♦ они не направлены на то, чтобы нанести специальный вред или разрушение;

♦ их негативное влияние со временем усиливается;

♦ они часто искусно замаскированы и могут преподноситься в качестве другой проблемы в отношениях;

♦ они могут быть приемлемы в начале отношений, но в итоге утратят свою способность не замечаться другими;

♦ если выражается недовольство по поводу таких моделей поведения, их обладатель обычно чувствует себя правым и оскорбленным во время конфликта.

Следующее упражнение поможет определить, разрушали ли вы свои прошлые отношения. Возможно, вам потребуется делать пометки или записать ответы в дневник.

УПРАЖНЕНИЕ: Являетесь ли вы разрушителем отношений?

Чтобы определить, разрушаете ли вы отношения, оцените свои ответы по шкале от 1 до 5, где 1 = никогда, 2 = иногда, 3 = обычно, 4 = часто и 5 = всегда.

1. Будут ли похожими жалобы важных в вашей жизни партнеров?

2. Отвергали ли вы просьбы партнеров изменить свое поведение, считая это неважным?

3. Продолжаете ли вы вести себя определенным образом, даже если это явно отталкивает партнера?

4. Когда партнер нервничает из-за вас, вы реагируете, защищаясь, и оправдываете свои действия?

5. Оправдывал ли кто-нибудь в детстве ваше плохое поведение, а также других людей?

6. Вы смогли бы терпимо относиться к подобному поведению партнера?

7. Если отношения разрушаются, станете ли вы анализировать ошибки прошлого?

8. Если партнер недоволен вашим поведением, вы стараетесь переложить вину на него и сосредоточиться на его ошибках?

9. Ожидаете ли вы, что партнер простит ошибки, потому что у вас есть другие хорошие качества?

10. Будете ли вы обвинять партнера в своем поведении?

11. Если отношения заканчиваются, вы обычно оправдываете себя, не чувствуя за собой вины?

12. Считаете ли вы, что причина неудач в отношениях лишь в том, что вы встретили не того человека?

Теперь подсчитайте все баллы. 1–24: вы более чем вероятно не являетесь разрушителем отношений. Возможно, вы действительно дистанцировались в отношениях, будучи слегка своеобразным человеком, но партнеру не следует считать это причиной для выхода из отношений. 25–36: вы, вероятно, уже подрываете доверие партнера, и стоит начать работу по восстановлению доверия. Это поможет вам двигаться в нужном направлении. Больше 36: вы разрушаете свои отношения – пора принимать меры.

Десять наиболее распространенных деструктивных моделей могут быть неявными и тем более не могут быть обидными в начале отношений. Большинство людей в начале отношений, погрузившись в волшебство романтического желания, на самом деле не воспринимают эти модели поведения как что-то серьезное. Однако с течением времени они разрушают доверие, и его очень трудно восстановить.

В следующих разделах дается краткое описание того, что собой представляют эти модели поведения. Каждая из них будет детально рассмотрена в последующих главах.

Неуверенность: «Будешь ли ты любить меня всегда?»

Тревога, чувство собственности и ревность – постоянные спутники людей, страдающих от неуверенности в отношениях. Страх предполагаемой потери – обоснованный или нет, неважно – мешает им в полной мере испытывать радость отношений.

Партнеров тревожных людей поначалу может привлекать их ранимость и потребность в заверении. Тот, кто склонен спасать, в особенности может чувствовать свою важность в отношениях с тревожным партнером и поначалу получать удовольствие от потакания его просьбам. Это же бальзам на душу: своим присутствием ты даришь ощущение безопасности!

Увы, от природы неуверенные люди не могут избавиться от постоянных переживаний. Со временем их партнеры начинают чувствовать себя неубедительными и неумелыми, будучи не в состоянии удовлетворить бесконечную нужду в заверении, и постепенно могут захотеть отдать свою преданность тем, кому легче помочь.

Вы слишком неуверенны в своих отношениях?

Определите, присутствует ли в ваших отношениях неуверенность:

♦ Вы больше думаете о том, как долго продлятся отношения, чем наслаждаетесь настоящим моментом?

♦ Вас волнуют незначительные изменения в поведении партнера, потому что вы считаете это сигналом о потере интереса?

Читать дальше