Рэнди Гюнтер - Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь

Здесь есть возможность читать онлайн «Рэнди Гюнтер - Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: psy_social, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь
  • Автор:
  • Жанр:
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг книги:
    3 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Разрушители отношений» – книга для тех, кто хочет иметь длительные личные отношения, но не знает, как их построить и сохранить. Рэнди Гюнтер помогает найти ответ на, казалось бы, простой, но в то же самое время сложный вопрос: как любить и быть любимым?» Перевод: Анна Балашова

Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

♦ Напоминает ли ваш партнер кого-либо из детства? Если да, то чем именно?

♦ Какое из свойств вашего характера управляет вашей способностью реагировать?

♦ Кажутся ли знакомыми заводящие вас ситуации? Если да, то как именно?

♦ Может ли партнер повлиять на ваши реакции?

♦ В каком возрасте вы себя ощущаете, реагируя на тот или иной пусковой фактор?

Шаг 5: Найти новое видение и выбрать альтернативное поведение

Шаги 1–4 помогут определить, какие модели поведения вы хотите изменить, определить причины их возникновения и понять свои слабые стороны. Эти шаги послужат основанием для вашего изменения. Шаги 5–7 помогут определить, каким вы хотите стать и как придерживаться своей цели.

Изменение привычного набора реакций может стать трудным делом, так как комбинация характера и жизненного опыта – мощный тормоз. Многие люди настолько привыкли терпеть неудачи в построении отношений, что принимают происходящее с ними как неизбежное. Необходимо найти альтернативный путь и не ограничиваться одним вариантом выбора.

ТРИ РЕШАЮЩИХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА

Изменение сможет начаться после принятия трех следующих обязательств:

1. Определить, от чего вы хотите избавиться.

2. Иметь представление о том, каким вы хотели бы стать.

3. Определить план действий и стараться вести себя по-другому.

От прошлого легче избавиться, воодушевившись будущим. Но даже при этом иногда очень трудно не сбиться с намеченного курса, когда так манит комфорт, доставляемый прежним поведением. Чтобы избежать уныния, нужно постоянно помнить о цели. Упражнения в следующих главах помогут сосредоточиться на моделях деструктивного поведения, но есть и общие указания.

В начале «путешествия» вам потребуется найти новых людей для подражания – тех, кто правильно себя ведет, сталкиваясь с трудностями в отношениях. Изучая новые для себя ролевые модели, вы сможете сравнивать свое прошлое негативное поведение с более успешными моделями.

Прошлое будет постоянно напоминать о себе. Если вы поймете, что взялись за старое, возможно, будет полезно отмотать время назад и представить себе человека, которого бы вам хотелось видеть рядом с собой в детстве. Представьте его как противопоставление тому, от кого вы переняли деструктивное поведение. Некоторым удается эффективно использовать этого нового придуманного «родителя» в качестве ролевой модели. Можно также привлечь партнера, если он готов помочь, или врача, который поможет вам во всем разобраться.

Выполняя упражнения, вы начнете формулировать свои цели и способы их достижения. Помните: вы хотите избавиться от глубоко устоявшихся моделей и пока не знаете, что вас ждет.

ЧЕТВЕРТОЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВО

Определив свое видение, вы должны принять обязательство развивать самодисциплину и вырабатывать терпение. Закрепление нового поведения потребует тренировки, а старые модели сильны, особенно если связаны с травматическим опытом. Эмоциональные царапины от последствий неправильного поведения глубоки и легко бередятся снова. Новый путь еще не определен. Нужно сохранять здравый смысл на каждом «перекрестке» и выбирать направление, которое приведет вас к цели.

НАВОДЯЩИЕ ВОПРОСЫ

Возможно, вам потребуется записать ответы на следующие вопросы в свой дневник. Держите его на видном месте, чтобы задавать себе эти вопросы каждый день и сравнивать ответы.

1. От каких моделей поведения вы хотите избавиться?

2. Каким вы хотите стать?

3. Какие ресурсы будете использовать для создания своего нового видения?

4. Как будете оценивать свои успехи?

5. Вы терпеливы и благосклонно настроены относительно предстоящей трудной работы?

Шаг 6: Найти сторонников и поддержку

Большинство людей не любит одиночества. Наш характер формируется под влиянием тех, от кого мы зависели в детстве и чье внимание направлено на нас в течение жизни. Чтобы изменить глубоко укоренившиеся модели деструктивного поведения, надо окружить себя чуткими и благосклонно настроенными людьми, которые будут поддерживать новое поведение, и избегать тех, кому ваше старое поведение нравится.

Вам потребуется найти людей, которые не бросят вас на полпути и будут напоминать вам без задабривания, снисхождения или критики об обещаниях, которые вы дали сами себе. После определения модели поведения, которую нужно изменить, настоящие сторонники будут с вами честными. Они помогут определить пусковые факторы и напомнят о ваших слабых местах. В идеале все, что вы будете говорить и делать впредь, должно приближать вас к поставленной цели.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь»

Обсуждение, отзывы о книге «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x