Елена Рвачева - Как найти свое счастье после развода. 50 простых правил

Как же научиться доверять жизни, себе, мужчине? Хотелось бы сказать, что это очень просто, но знаю, что это половина правды, поскольку это и очень просто, и очень сложно. Просто – потому что, научившись доверию, вы действительно будете думать, что даже выучить таблицу умножения было труднее. А сложно – потому что вам потребуется капитально перенастроить себя, измениться внутренне. Да, я забыла сказать, что это еще и невероятно увлекательно! А когда что-то по-настоящему интересно, трудности отступают на задний план. Мы доверяем тому, что знаем, так? Значит, задача формулируется следующим образом: узнавать, вглядываться, вслушиваться, фиксировать свои ощущения, размышлять, вызывать в памяти впечатления, заново переживать их.

Попробуйте начать с самого простого, например понаблюдать за своей кошкой или собакой, если они у вас есть. Вот как она сладко потягивается, зевает во всю свою кипенно-белозубую пасть, поворачивается брюшком кверху, устраиваясь поудобнее, умащивается, забавно поджимает лапки – сколько покоя, довольства, неги и наслаждения. Вам приятно было наблюдать за зверьком? Какие чувства вы испытали, глядя на свою питомицу? О чем думали? Уверяю: в этот момент вы не думали о своих проблемах, не испытывали тревоги и страха – только тихо радовались за этот комочек счастья и умиротворенности. Что же произошло? Наблюдая, вы доверчиво впустили в свое сознание другой мир, зная, что он не сделает вам больно. Попробуйте записать свои наблюдения и ощущения по памяти – уже не глядя на кошку.

Поменяйте объект наблюдения – посмотрите на небо и плывущие облака. Что они вам напоминают, как меняются их очертания? Какие образы, чувства и мысли навевают? Еще сложнее и еще интереснее – люди на улице, в транспорте, в магазине. Сколько лиц, сколько выражений, походок, жестов. Выбирайте для начала приятные вам лица, старайтесь запечатлеть их в памяти, а потом, оставшись наедине с собой, запишите свои впечатления и мысли. Можете даже придумать их истории.

Занятие увлекательнейшее! Вы увидите, как от коротких заметок вы перейдете к пространным рассказам, почувствуете, как становится гибок, сочен и интересен ваш язык, как обогащается палитра ваших красок, чувств и мыслей. Цель проста: приучить себя к радостному ощущению разнообразия мира и – богатства своих эмоций и размышлений. А это дорогого стоит: откликаясь на многоголосие мира, вы обретаете свой голос, делаете его гибким, выразительным, послушным. Через мир вы обретаете себя, доверяете себе. Вы обретаете уверенность. Отсюда – только шаг до того, чтобы начать доверять другому человеку. Вы умеете наблюдать, умеете анализировать свои впечатления, умеете всматриваться, вслушиваться, вдумываться, а значит, сможете узнать того самого, кому будете доверять и кому доверитесь.

Если коротко, то вот правила, которыми вы должны руководствоваться:

• Слушать себя.

• Быть честной.

• Доверять себе и миру.

Доверие к себе порождает возможность распоряжаться своей судьбой, брать ответственность за ошибки. Осознание собственных возможностей позволяет правильно и рационально распределить их так, чтобы добиться наилучшего результата.

Доверие к другим выражается в дружбе и любви. Если оно подорвано, то страх быть преданной лишает нас права быть счастливой. Можно не доверять посторонним, и это вполне нормально, но недоверие к близким людям мешает полноценному общению. Взаимоподдержка, радость от совместного времяпрепровождения, близость становятся просто невозможными при отсутствии доверия.

Как научиться доверять другим?

Разобраться с причинами своего недоверия. Зачастую наше недоверие к другим необоснованно. Оно возникает из-за нашей подозрительности, прошлого негативного опыта или мнения со стороны, которое не всегда является оправданным.

Чтобы заново научиться доверять, нужно прежде всего забыть о негативном опыте. Есть у вас хоть одна причина не доверять именно этому человеку? Не стоит переносить негативный опыт изживших себя отношений в новые.

• Смотрите на все проще и оптимистичнее.

• Разговаривайте, если что-то не так.

Будьте искренней со своим партнером.

Не обвиняйте без доказательств.

Учитесь видеть лучшие качества в людях и говорить им об этом.