Мануэла Арапова - Психология отношений в семье. Танец и целительные объятия

И чем лучше умею, тем больше люблю.

За многие годы взращивания своей внутренней опоры и распределения ежедневных активностей, для меня чередование дел уже вошло в привычку. Даже испытательные дни самоизоляции лишь слегка «качнули» мой ежедневный ритм. Поменялись только «инструменты» работы и отдыха, многие процессы перешли в он-лайн.

Внутренние опоры дают возможность сохранять самообладание даже на тонущем корабле.

Собраться и придумать план «Б», а не метаться, подобно испуганному зверьку, с палубы на палубу.

Сложно, но всегда можно объяснить человеку, у которого нет «внутренней опоры», что и как именно ему искать.

Ключевое слово – можно.

Выбор вариантов есть всегда!

Когда внутренних опор нет, человек опирается на железобетонные внешние опоры: государство, социальные группы, семью. Он чувствует себя весьма безопасно до тех пор, пока внешняя опора стабильна.

Как только она начинает раскачиваться, у человека может расти тревога и он спешит укрепиться за счет другой надежной опоры, а предыдущую подпорку, как правило, обесценивает.

Нормальная детская позиция.

Так ребенок себя оправдывает.

Но мы-то – взрослые, дорогие мои читатели!

Тестированием нашей «взрослости», как окончательной сепарации от родителей, я посвятила главу N3 в этой книге.

Там я подробно расскажу как стать родителями самому себе, своему внутреннему ребёнку, взять ответственность за свою жизнь и начать ей управлять по-взрослому.

Для тех, у кого «отделение от значимых взрослых» уже пройденный этап, тест из третьей главы станет подтверждением своих замечательных результатов.

Если у вас пока ещё сепарация от родителей вызывает сложности, то в главе № 3 разберёмся с ней вместе.

Дело в том, что брать на себя ответственность страшно только ребёнку. Знаю по своему опыту, что взрослому с этой ответственностью живётся не просто комфортно, а гораздо интереснее, труден лишь первый шаг.

Во взрослой позиции появляется уверенность в том, что ты абсолютно все делаешь верно, и имеешь безусловное право быть не идеальным. Всегда можешь находить выход из любого тупика.

Я поняла, что нашла опору внутри себя, когда увидела свои сильные и слабые стороны.

В тот момент я разрешила себе быть любой, начала ценить себя и свои достижения, перестала зависеть от сомнительных оценок недоброжелателей и научилась видеть возможности.

Если у человека внутри уже есть сильный внутренний родитель, который всегда поддержит, то жизнь становится захватывающим приключением!

Начинаем улучшение отношений в своей семье с определения ценностей.

Из разных способов работы с ценностями, мне больше нравится методика психолога Катрины Арье.

Я определяла свои ценности, следуя по шагам в ее программе «Мой паспорт». Эта программа посвящена определению своей жизненной миссии и предназначения. Выполняя тесты и задания, можно легко определить главные ценностные приоритеты для себя и своих близких. Расскажу об этих практиках в конце главы.

По мнению Катрин, если мы живем в соответствии со своим внутренним миром, то чувствуем себя уверенно и довольны своими действиями. Интересно, что количество энергии, которое у нас есть для достижения целей, базируется на собственном уровне радости.

Именно этот уровень определяется высшими человеческими ценностями и ещё тем, как эти качества проявляются в наших каждодневных событиях.

Катрин сравнивает главные ценности с внутренним компасом, по которому удобно сверять все свои шаги для достижения целей.

Список ценностей по материалам программы «Мой паспорт».

1. Закон. Сюда относятся этика, мораль и нравственность.

2. Развитие. Человек включается в закон Вселенной. Он уверен, что «все должно развиваться» и сам постоянно совершенствуется.

3. Изобилие. Важны общие блага и возможности, в том числе и собственное благополучие – оно является приоритетным.

4. Познание. Яркое стремление узнать окружающий Мир и свое место в нем.

5. Истина. Чувство справедливости и желание докопаться до сути помогает человеку в своем стремлении к правде.

6. Созидание. Есть интерес не только создавать новое полезное для себя и других, но также и улучшать существующее.

7. Творчество. Создание нового и уникального независимо от того, имеет ли это практическое применение, или нет.

8. Свобода. Для человека важно отсутствие каких либо ограничений – физических и ментальных.

9. Единство. Важны взаимодействия с другими людьми, теплые отношения с единомышленниками и опора на их поддержку.