Мария Лазурная - Как достичь надежности в близких отношениях и уверенности в себе

При физиологическом течении перименопаузального периода происходит постепенное уменьшение гормональной функции яичников, которая клинически характеризуется наступлением менопаузы.

Негативные моменты перименопаузального периода преодолимы. Это чистки организма (есть много методик, можно выбрать какую-нибудь одну по душе), это формирование культуры тела путем регулярных занятий в фитнес-клубах, это сбалансированное питание, его разумность и полезность. И конечно же, положительный эмоциональный фон. Любую работу надо делать с радостью!

Эмоциональный фон здоровья, счастья, молодости, красоты, любви, фантазии, полетности – это победа над временем!

Постменопауза – это последний период половой зрелости женщины.

В детородной системе в этот период прогрессируют обратные, не подлежащие восстановлению изменения. Эти изменения возникают на фоне резкого снижения уровня эстрадиола, основного женского полового гормона. Половые гормоны взаимодействуют с ДНК клетки и стимулируют синтез специфических белков, активно участвующих в жизнедеятельности тканей. Синтез половых гормонов в постменопаузе отличается от синтеза таковых в репродуктивном периоде и даже в перименопаузальном. Основной путь образования эстрогенов в постменопаузе – это синтез их в жировой ткани из мужских половых гормонов – андрогенов. В организме их появляется больше, чем в молодом возрасте. Они образуются в клетках стромы яичников и в надпочечниках. Поступая в кровь, они разносятся током крови по организму и активно превращаются в эстрогены в клетках жировой ткани.

Однако если основным эстрогеном в детородном периоде является эстрадиол, то в постменопаузальном – эстрон, биологическая активность которого значительно ниже. По количеству его надо больше, при этом в большем объеме разрастается и жировая ткань. Эта одна из причин увеличения веса в постменопаузальный период. Кожа, почки, костная ткань также образуют женские половые гормоны из андрогенов, только в значительно меньшем количестве.

Во всех органах детородной системы происходят атрофические изменения: уменьшается масса матки, ее мышечные элементы заменяются соединительно-тканными, уменьшается число слоев эпителия влагалища. Яичники постепенно сморщиваются за счет развития соединительной плотной ткани. Все эти процессы протекают на фоне прогрессирующего дефицита эстрогенов.

Для этого возрастного периода характерна также высокая социальная значимость и духовное совершенствование.

Со школьной скамьи хорошо усвоено, что клетки головного мозга по мере старения организма умирают и не восстанавливаются. Ученые из Калифорнийского университета, занимаясь изучением функций мозга, проведя серию исследовательских работ, заявили, что в случае нормального активного и здорового мозга нет доказательств утраты мозговых клеток со старением человека. С увеличением нагрузки растет количество межнейронных связей, и интеллект подобного индивидуума повышается.

Вот прекрасный выход, подтвержденный научными знаниями. Можно изучать иностранные языки, можно освоить живопись, графику, роспись по дереву, найти любительский хоровой коллектив и выступать на концертах, можно написать книгу или опубликовать сборник собственных стихов. Это самый лучший период реализации своей мечты юности. Опять же помним о красоте физического тела. Подойдут умеренные физические нагрузки, при которых предотвращается разрушение костной ткани, правильное питание, фитотерапия.

И обязательно должен присутствовать, опять-таки, положительный эмоциональный фон.

Питание в любом периоде жизни должно быть здоровым и сбалансированным, особенно внимательно надо подойти к вопросу питания в перименопаузальном периоде. Желательно исключить из питания алкоголь, крепкий чай, кофе. Чем проще еда, тем лучше. В праздники столы у русских всегда ломились от вкусных блюд. Широка и хлебосольна русская душа! В будние дни еда была обычной и простой: «Щи да каша – пища наша». При соблюдении русских традиций сохранялись и здоровье, и молодость.

Чем страшны перекусы, которые часто бывают на работе, а в выходные дни – дома? Вернемся к физиологии, чтобы понять механизм их действия. Много говорилось о таких гормонах, как пролактин, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), о тканях приложения этих гормонов и механизме действия. Остановимся опять на пролактине. Поистине уникальный гормон! О нем говорится на протяжении всей книги. Чем же он отличился на этот раз? Какова его роль в перекусах?