Ника Набокова - А тому ли я дала? Когда хотелось счастья, а получилось как всегда [litres]

Что тебе нравится делать настолько, что ты перестаешь замечать течение времени?

В списке, который получится в итоге ответов, ты увидишь свои жизненные ориентиры.

Теперь давай перечитаем его и… сравним с твоими действиями. Как ты считаешь, всегда ли то, что ты делаешь, соотносится с тем, на что ты опираешься, что декларируешь в качестве своих ориентиров?

Нет? Тогда имеет смысл подумать, почему так получается, отчего и зачем.

Готово? Отправляем в сундук.

Теперь давай про потребности. У любоголиков в этой области примерно такой же бардак, как у меня в шкафу.

Что такое потребности? Это необходимость человека в чем-либо, то, что нужно часто или постоянно. Есть физические потребности, которые тяжело игнорировать, – это вода, еда, кров, сон. Но, насколько мне известно, любоголики и тут умудряются свои нужды проигнорировать, увлеченно спасая кого-то.

Еще есть психологические потребности: любовь, уважение, тепло, признание, дружба, секс (как вид эмоционального удовольствия), поддержка, забота, принятие, быть понятым, услышанным, удерживать баланс между семьей и карьерой и т. д.).

Если потребности не удовлетворяются, ты становишься дерганой, раздражительной, чрезмерно тревожишься, чувствуешь себя несчастной.

Давай выявим твои потребности.

Спроси себя вот о чем.

• Что мне важно получать от жизни, в отношениях?

• В чем я нуждаюсь?

• Что необходимо для моего существования?

Получится первый список. А теперь второй.

Последи за своим текущим поведением. Что бы мы ни делали в нашей жизни, за этим стоят наши потребности. В течение дня спрашивай себя: «Зачем я это делаю?» (когда звонишь другу, когда едешь на работу, занимаешься сексом с любовником, флиртуешь с коллегой).

И записывай ответы.

Теперь давай сравним списки. Насколько то, что ты думаешь про свои потребности, соотносится с тем, что ты делаешь? Знаешь, иногда бывает так, что в фантазиях у меня дофига и больше всяких нужд, а на деле ничего из этого и нет. Или наоборот, я вся такая мысленно и словесно неприхотливая, а все мое поведение каждую минуту кричит: дай, дай, дай!

Сформируй итоговый список и отправляй в сундук знаний о себе.

Чувствуешь, что он (сундук) уже становится тяжелее, весомее? Классно, да?

Наша с тобой следующая задача – собрать воедино твою многоликость. Часто, знаешь, приходят люди и говорят: не понимаю, что я за человек. Вроде на работе – один, дома – другой, с Васенькой, который мне очень нравится, – вообще третий. Может, это шизофрения? Как же понять, где настоящее?

Спокойно. Шизофрения тут вообще не при делах. Представляешь, все из перечисленного: и на работе, и дома, и с Васенькой, – настоящее. Просто это разные части твоей личности.

Ты, дорогой читатель, – творение неоднородное, словно пирог со множеством коржей. Многослойность и многоликость. В тебе живут разные части, именуемые субличностями, каждая из них со своими особенностями и полем деятельности. Например, Деловая Барышня – для работы, Нежная Кошечка – для Васеньки, Домовитая Мамашка – для мужа, Строгая Мать – для детей.

Они похожи на отдельных персонажей: каждый ждет, ищет своего, каждый стремится к чему-то важному, у каждого свой опыт и свои потребности (поэтому, если в беседе про потребности ты обнаружила какие-то противоречащие друг другу вещи, – все хорошо, это нормально). Например, у твоей детской части свой опыт и желания, отличающиеся от опыта и желаний родительской части. С разными людьми в разных областях жизни ты контактируешь из разных частей личности. В тебе легко существуют одновременно хулиганка и леди, самостоятельная женщина и нежная принцесса. Кстати, под каждую личность даже может быть своя одежда.

Хочешь, попробуем определить обитателей твоего внутреннего мира?

Составь список основных сфер своей жизни. Например: работа, отношения с мужем, отношения еще с кем-то, друзья, родители, дети и так далее.

Теперь попробуй немного со стороны посмотреть на себя в каждой из этих сфер. Какая ты там? Опиши (характер, качества, поведение, внешность).

Постарайся придумать имя каждому из получившихся образов. А если есть время, найти подходящую под него картинку.

Оцени, какое многообразие! Скажу пару слов о том, как им можно пользоваться. Если ты внимательно присмотришься к девчонкам (а может, там есть и мальчишки, это нормально), сможешь заметить – кто-то посильнее, кто-то порасхлябаннее. У кого-то получается одно, у кого-то другое.