Екатерина Истратова - Как выйти замуж и не прогадать. 50 правил умной женщины

Пессимизм(от латинского «самое плохое» или «наихудший») – это негативный взгляд на мир. Уныние, безнадежность, безысходность, фатализм, неверие в будущее и в себя, склонность все видеть в черном цвете – характеристики пессимизма.

Придерживающийся этой точки зрения человек видит в происходящем и в мире только отрицательное. Люди, как и события, кажутся ему плохими. Подавленное настроение, подозрительность, недоверие, сниженная активность частые спутники пессимиста. Даже небольшие неудачи воспринимаются пессимистом как нечто ужасное, а действительные сложности могут ввергнуть его в апатию («он так и знал, что все так будет», «иначе в этом мире и быть не могло»). Жизнь – это страдание, по мнению пессимиста, поэтому радоваться, собственно говоря, и нечему. Да и любить жизнь, приносящую постоянные сложности, тоже не для пессимиста. Все в нем, от его суждений до мимики и внешнего вида, указывает на его негативное отношение к жизни и людям. С пессимистом стараются не общаться другие люди. Слушать постоянное ворчание о том, как плохо и тяжело сейчас и как станет еще хуже, никому не хочется.

Есть замечательный мультфильм, красноречиво описывающий пессимиста и оптимиста. Называется он «Про Оха и Аха». Если не видели, обязательно посмотрите.

Начинается он так:

Внешний вид, поведение, речь героев ярко характеризуют оптимистичный и пессимистичный взгляды на жизнь:

И хотя соседи Оха сомневаются в том, что его можно переделать:

На самом деле стать оптимистом вполне возможно. А главное, полезно!

? Теперь подумайте, каков ваш настрой? Ваше отношение к жизни оптимистично или пессимистично?

Если есть сомнения, предлагаю сделать две вещи.

1. Спросите у родных и близких, считают ли они вас оптимистом или пессимистом?

2. Составьте и запишите пару рассказов о том, что с вами происходило в недалеком прошлом. Один рассказ можно записать от руки (или напечатать), второй – записать на диктофон. После того как работа завершена, проверьте, насколько оптимистично или пессимистично звучат ваши истории. Лучше понять себя и свое поведение поможет следующее упражнение.

Упр. 1

Вспомните, пожалуйста, несколько разноплановых проблемных ситуаций, которые возникали в вашей жизни (3–4 ситуации). Кратко опишите на листе бумаге или в своем блокноте, что это были за ситуации и как вы себя повели в них .

А теперь поработайте с каждой ситуацией отдельно. Выбираете одну из них и составляете по ней три небольших ярких эмоциональных рассказа:

› Первый рассказ должен быть написан в пессимистическом стиле .

› Второй рассказ (тот же) напишите в оптимистическом стиле .

› Третий рассказ (по тем же мотивам) должен быть описан с применением юмора .

Проделайте это со всеми выбранными вами ситуациями. Каждая из них должна предстать перед вами в «тройном» свете. Это непростое задание, но вам не нужно торопиться.

Пример

Начальная ситуация выглядит следующим образом: молодая семья собирается на дачу, обстоятельства складываются так, что им, видимо, не удастся отдохнуть одним, к ним собирается присоединиться мама жены.

Первый вариант:

Только мы начали собирать вещи, как раздался звонок телефона. Ничего удивительного, я так и знала, еще ни разу нам не пришлось куда-то уехать без печальных приключений или каких-то проблем. Наверняка что-то случилось. Может, кто-то умер? Дядя Ваня был в больнице, да и тетя Шура себя очень плохо чувствует… Каждый звонок телефона пронизывал мою больную голову, делая ее еще более больной, и даже заставлял мои плечи сутулиться. Господи, ну за что мне все это, весь день теперь испорчен, впрочем, как и вся моя жизнь.

Сказав «алло» и услышав голос своей мамы, я готова была расплакаться. Нет, никто не умер, но от этого не легче. Сейчас наверняка придется выслушивать пару часов ее нытье, но все получилось намного-намного хуже.

Мама сказала, что давно не была на природе и желает поехать с нами. Все! Выходные испорчены окончательно! Сейчас придется переться через весь город за мамой, потом собирать ее кульки да шмотки, как будто она уезжает на месяц, потом обратно ехать через весь город, выслушивая ее нытье и ценные указания по любому поводу. Мы обязательно попадем в пробку, приедем только к ночи, шашлыки и хоть какой-то отдых накрылись. А сейчас, когда муж вернется с заправки и узнает эту новость…