Надежда Либерман - Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества

И еще один пример. Вы рассказываете подруге о своих успехах на работе и о последнем отпуске, проведенном на экзотическом курорте. Она, положительно отозвавшись о ваших успехах, тут же спрашивает: «А машину-то ты еще не сменила? Все так и ездишь на своей старой?» С одной стороны, завистливая подруга порадовалась за вас. С другой стороны, она попыталась обесценить ваши достижения.

Понять, завидует вам другой человек или нет, очень легко.

Когда вы начнете рассказывать что-то хорошее, например о своих успехах на работе, о приобретениях, об отпуске за границей или о новом знакомстве, завистливый человек сразу же опустит глаза. Через пару секунд он сможет взять себя в руки и, согласно правилам приличия, будет говорить вам, что рад за вас. Но в душе у него будут смятение и негодование. Поэтому ему сложно выдержать взгляд.

Такая реакция свойственна всем людям. И так было всегда.

«В счастье нет друзей… Был я счастлив. Все мне говорили приятное, но не было приятно на сердце друзей. Когда несчастье бывает, я, убогий, держусь за друзей. Но при счастье я стою один, как будто на высокой горе. Человек во время счастья бывает очень высоко, а наши сердца открыты только вниз» , — восклицал викинг Гримр [10]. Поэтому еще раз напомню: избежать зависти может только человек, искренне довольный тем, что имеет.

Если вы время от времени чувствуете, что вам завидуют, то вы знаете, что эта ситуация далеко не всегда приятна. У некоторых людей возникает чувство вины, и они стараются приуменьшить свои успехи или начинают говорить только о своих неприятностях. Им становится неловко, что у них все хорошо. Это приводит к тому, что они перестают считать себя счастливчиками, баловнями судьбы и начинают выискивать во всем недостатки.

Тут возникает вопрос: «Как же вести себя, когда завидуют вам и вашим успехам?»

Во-первых, не выпячивать свои недостатки и неудачи. Лучше переведите разговор на вашего собеседника. Спросите о его планах или недавних успехах, отметьте какой-либо положительный аспект его жизни.

ПРАВИЛО №24

Если вы заметили, что вам завидуют, переведите разговор на вашего собеседника. Спросив о его успехах или планах на ближайшее будущее, отметив что-либо положительное в его жизни, вы дадите ему почувствовать его успешность и значимость.

Во-вторых, избегайте сравнений, в которых вы тем или иным образом подчеркиваете свое превосходство. Например, институт, который окончили вы, престижнее, чем тот, который окончила ваша подруга; ваш отпуск лучше; ваш мужчина лучше; ваша квартира лучше и пр. Подобные замечания вызывают чувство отчуждения. И если честно, ответьте: а вам приятно слушать про чужие успехи, когда у вас не все ладится? Другие чувствуют себя так же. Любому человеку сложно смириться с мыслью, что он в чем-то хуже другого.

В-третьих, постарайтесь поддерживать ровные отношения с людьми, с которыми вы общаетесь. Относитесь с пониманием к их эмоциональным состояниям. Старайтесь не провоцировать их, хвастаясь своими достижениями или указывая на их недостатки. Если вам кажется, что ваша подруга завидует вам, то вы можете обратиться к ней за помощью, дать ей понять, что у вас тоже иногда бывают трудности. Так вы сгладите натянутость в общении и восстановите доверие между вами. Подруга, поддержав вас и проявив себя, сможет более адекватно воспринимать ваши успехи и с меньшей завистью относиться к вам.

В нашей жизни часто возникают разного рода проблемы, неразрешимые на первый взгляд вопросы, конфликты, плохие новости, которые портят нам настроение. Одни из нас пытаются бороться с плохим настроением, правда, не всегда подходящими способами: ненужные покупки, бары, клубы и пр. Другие поддаются хандре, жалуются друзьям, ожидая от них сочувствия и моральной поддержки.

Плохое настроение бывает у всех. И в этом нет ничего страшного, если только оно не затянулось на довольно продолжительное время. Если вы в последние полгода все чаще замечаете, что у вас сформировался пессимистический взгляд на происходящие события, в ваших рассуждениях появилось больше негативных оценок, вы часто пребываете в состоянии подавленности, у вас понизилась самооценка и пропал интерес к тому, что обычно доставляло удовольствие, то в вашем организме нарушился механизм, регулирующий настроение, и началась депрессия.