Надежда Либерман - Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества

Суждения других людей о вас очень субъективны и потому относительны. Каждый человек оценивает вас и происходящие с вами события, основываясь на своих собственных убеждениях. Это значит, что одновременно существует множество разных точек зрения. Нет одной единственно правильной, у каждого правильная – своя.

Я предлагаю вам взять лист бумаги и ручку и честно ответить на вопросы:

1. Чьей точке зрения вы хотите соответствовать?

2. Почему мнение этих людей для вас важно?

3. Что вы будете делать, если у нескольких важных для вас людей будут различные мнения о вас и о вашем поведении?

4. Сможете ли вы всем угодить?

На самом деле, каждый человек озабочен в первую очередь собственной персоной.Не верите? Тогда попробуйте провести эксперимент.

Покажите кому-нибудь из ваших знакомых фотографию, на которой изображено несколько человек, в том числе вы и ваш знакомый. Внимательно наблюдайте, на кого он в первую очередь обратит внимание. Знаете на кого? На себя! Он будет рассматривать себя и отмечать, насколько хорошо или неудачно он вышел. Лишь после этого он обратит внимание на других людей, изображенных на фотографии.

Из этого следует, что каждый человек придает особое значение только своим достоинствам и недостаткам. Достоинства и недостатки других людей для него такого уж большого значения не имеют. Поэтому:

• перестаньте опираться на чужое мнение и подстраивать под него свое поведение;

• вам незачем оправдывать ожидания других людей, особенно когда эти ожидания расходятся с вашими интересами;

• у вас есть право говорить то и поступать так, как вы считаете нужным.

О том, что думают о вас другие, можно только догадываться. Кстати, предполагая, будто кто-то думает о вас плохо, вы ориентируетесь на собственные догадки, а не на реальные факты. Это значит, что ваши страхи необоснованны. Лучше подумайте о том, что кто-то точно так же боится вашего мнения о нем, как вы боитесь чужого мнения о вас.

Начните думать иначе: «Кто меня хорошо знает, тот обо мне плохо не скажет. А остальные могут оставаться при своем мнении». Важно не то, что думают о вас другие, а то, что вы сами думаете о себе. Ведь очень часто окружающие относятся к тому, что происходит с вами, точно так же, как к этому относитесь вы.

ПРАВИЛО №20

То, что вы сами думаете о себе, всегда более важно, чем то, что о вас думают окружающие. Потому что они относятся ко всему происходящему с вами так, как вы сами относитесь к этому.

Например, вас спрашивают: «Ну, а ты когда семьей обзаведешься?» Ваш эмоциональный отклик и словесный ответ повлияют на позицию того, кто спрашивает. Можно, улыбаясь, энергично ответить: «Всему свое время! Вот закончу университет (допишу диссертацию, стану начальником отдела), тогда…» А можно, тяжело вздохнув и склонив голову, ответить: «Да кому я нужна?» Чувствуете разницу? В первом случае спрашивающий решит, что вы сосредоточены на реализации своих планов и достижении целей. А во втором, вероятно, выразит сочувствие и при этом подумает, что вам будет сложно познакомиться с кем-нибудь, пока ваше настроение не изменится.

А теперь я предлагаю вам выполнить одно полезное упражнение.

Упражнение

Вспомните ситуацию, когда вы разговаривали с кем-то и все время мысленно отвлекались на вопрос: «Что этот человек обо мне подумает?»

– Что вы чувствовали тогда?

– Легко ли вам было следить за ходом разговора?

– Как вы реагировали на услышанные слова?

– Запомнилось ли вам содержание разговора или только ваши ощущения, что собеседник может подумать о вас плохо?

Представьте себя собранной, спокойной и уверенной: вы – хорошая собеседница. Другому человеку приятно общаться с вами, потому что вы внимательно слушаете его.

Каждый раз, когда вас будет охватывать страх не оправдать чужие ожидания, постарайтесь сосредоточиться на самой ситуации, на разговоре и на собеседнике. Забудьте пока о том, какое впечатление вы производите и какими могут быть отзывы о вас. Чем более спокойно, даже безразлично, вы отнесетесь к происходящему (у вас это получится, если вы «обесцените» важность ситуации), тем выше будут шансы на успех. Попробуйте вести себя естественно и говорить то, что думаете и чувствуете, сначала с хорошо знакомыми вам людьми, которым вы доверяете. Потом эта привычка распространится на всех остальных.

А теперь давайте попробуем разобраться, какую роль играют ваши убеждения и установки. Подумайте, не свойственны ли вам такие установки, которые мешают доверять мужчинам и строить отношения с ними. Часто ли вы ловите себя на мыслях: «С мужчинами невозможно общаться», «С мужчинами одни проблемы», «Сначала все женятся, а потом разводятся», «Многих женщин бросают…», «Хороших мужчин нет, а плохого мне не надо»?