Денис Букин - Развитие памяти по методикам спецслужб

Проспективную память особо тщательно изучают инженерные, авиационные и военные психологи. Большинство аварий и катастроф по вине человека начинается именно с ошибок проспективной памяти: оператор забывает что-то сделать, и это приводит к развитию цепи событий с негативными последствиями. Расследование авиакатастроф показывает, что большую часть критических ошибок пилоты и диспетчеры совершают после переключения внимания. Например, во время посадки экипаж обнаружил, что на приборной панели не горит индикатор выпуска шасси. Пилот должен был удостовериться в том, что шасси выпущено, но выбрал для этого неудачный способ. Перегоревшая лампочка (это выяснилось позже) отвлекла внимание экипажа, и самолет врезался в землю.

В авиации действует много правил, которые компенсируют ошибки проспективной памяти. Эти правила организуют критически важные действия так, чтобы они минимально зависели от внимания и памяти одного человека. Например, этапы управления самолетом регламентированы распечатанными на бумаге чек-листами и задействуют как минимум двух членов экипажа: один выполняет операцию и сообщает вслух о своих действиях второму, второй контролирует выполнение. Существует выученный, привычный и беспрекословно выполняемый порядок действий при любом маневре. И все же, несмотря на эти меры, пилоты иногда ошибаются.

В разведке сбои проспективной памяти тоже обходятся очень дорого. Связник, который забыл дождаться отзыва на пароль, рискует провалить всю агентурную сеть. Чтобы этого не происходило, в разведке применяют те же методы, которые давно опробованы в авиации: точное выполнение процедур, предписанных правилами конспирации.

Предметы на столе. Пятый уровень

http://improve-memory.net/items/5

Чтобы оценить, насколько хороша ваша проспективная память, ответьте на следующие вопросы.

• Забываете ли вы поздравлять с праздниками родных и друзей?

• Забываете ли вы налить себе чай после того, как вскипятили его?

• Бывает ли, что вы забываете мелкие просьбы и поручения и не исполняете их?

• Случается ли вам зайти в комнату, отвлечься и забыть, для чего вы в нее вошли?

• Теряете ли вы иногда мысль, если вас перебивают в разговоре?

• Часто ли вы забываете то, что хотели взять с собой, выходя из дома?

• Пропускаете ли по забывчивости встречи с людьми?

Как уже говорилось, память о намерении состоит из двух частей: запоминания того, что должно быть сделано, и припоминания этого в нужный момент. Есть множество методик тренировки запоминания намерений, и вы уже продвинулись в этом, запоминая списки слов. Но чаще всего ошибки проспективной памяти происходят во второй составляющей из-за отсутствия внешнего напоминания.

Если вы хотите улучшить свою проспективную память, воспользуйтесь методом тренировки, который предложил американский психофизиолог Стивен Лаберж. Задайте себе «мишени» – события, которые случаются с вами несколько раз в день. Например, «мишенью» может быть «я вижу “семерку”», «недалеко от меня подметают улицу» или «дорогу переходит женщина в красном». Вашей целью будет заметить как можно больше «семерок», дворников или женщин в красном в течение дня. Считайте, сколько раз вы «поразили мишень», и отмечайте эти случаи в дневнике. Проанализируйте статистику «попаданий» за неделю. Тренируйтесь с одной мишенью несколько дней, после чего выберите другую. Начните с одной мишени, потом работайте одновременно с двумя, тремя.

Пусть «мишенью» для вашей первой тренировки проспективной памяти будет событие «я вижу портрет».

Тренировка с помощью «мишеней»-событий разовьет вашу способность вспоминать о намерении в ответ на внешнее событие. Однако для хорошей проспективной памяти этого мало: нужно уметь вспоминать о намерении в нужный момент. Разведчику, как никому другому, требуется отличное чувство времени. Во-первых, оно поможет вам без внешних подсказок вспомнить о нужном деле в нужное время. Во-вторых, вы будете точнее планировать свои дела, ясно осознавая, сколько времени занимает та или иная работа.

Постоянно полагаясь на часы, современный человек не использует внутреннее ощущение времени, и оно постепенно утрачивается. Чтобы вернуть его, нужно почаще прислушиваться к интуиции.