Александр Ковтун - Жизнь в потоке ощущений. Как стать главным в своем мире?

Упражнение

Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Усиливая свой восходящий поток, отследите его связь с дыхательными движениями. Как с каждым вдохом ощущение восходящего потока усиливается, а на выдохе ослабевает. Как только отследите эту связь с дыханием, на середине вдоха остановите, задержите дыхание, не продолжая усиливать восходящий поток, а просто констатируя, где начинает теряться его ощущение. И запомните не место, где теряются ощущения, а само ощущение потери восходящего потока.

Это и есть ощущение контрольной точки восходящего потока.

Как правило, ощущение потери потока локализуется, возникает в области между верхней частью головы и серединой грудной клетки. Важно само ощущение потери, пропадания потока. И, если вы во время общения с кем-либо не задерживаете дыхание, а ощущение восходящего потока пропадает, исчезает, знайте: на ваш восходящий поток оказывается внешнее воздействие.

Упражнение

Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Усиливая свой нисходящий поток, отследите его связь с дыхательными движениями. Как с каждым выдохом ощущение нисходящего потока усиливается, а на вдохе ослабевает. И, как только отследили эту связь, на середине выдоха задержите дыхание, констатируя, где ощущение потока теряется. Запомните это ощущение потери – оно и есть ощущение контрольной точки нисходящего потока.

Как правило, данное ощущение улавливается в области между нижней частью живота и солнечным сплетением. Конкретная точка локализации сугубо индивидуальна. Но главное – ощущение потери потока. И если вы во время общения с кем-то не задерживаете дыхание, а ощущение нисходящего потока вдруг пропадает, знайте, на ваш нисходящий поток оказывается воздействие. Это указывает на то, что вас пытаются запрограммировать. Не надо так уж отстраняться от этого слова. Мы, даже прося кого-то что-то сделать, по сути, программируем человека. Это выражается во вдруг возникшем состоянии тупости, мысли вдруг останавливаются, сбиваются.

Противодействие этому воздействию оказывается просто, учитывая ваш навык управления нисходящим потоком. Ощутив потерю нисходящего потока, стрелочку внизу живота поверните вертикально вниз и прокачайте свой нисходящий поток.