Дэниел Гоулман - Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе

Fredrickson B. L., Losada M. “Positive affect and the complex dynamics of human flourishing” // American psychologist 60. 2005. V. 7. P. 678–86.

Taleb N. N. “The black swan: the impact of the highly improbable”. New York: Random house, 2010.

Я брал интервью у Андерса Эрикссона для той статьи в “Нью-Йорк Таймс” 1994 года.

Марка Смита цитировали в: Boston Globe, 28.07.2012. P. A6.

Bavelier D. et. al. “Brain on video games” // Nature reviews neuroscience 12. 12.2011. P. 763–68.

Джентайл, цит. там же.

Там же.

Повышенная агрессия – таков вывод наиболее масштабного на сегодняшний день мета-анализа, охватывающего 136 независимых исследований 30 296 геймеров и испытуемых. Anderson C. A. “A n update on the effects of playing violent video games ” // Journal of adolescence 27. 2004. P. 113–22. Однако см. также: Sherry J. L. “Violent video games and aggression: why can’t we find effects?” in Raymond Preiss et al., eds. “ Mass media effects research: advances through metaanalysis ”. Mahwah, NJ: Lawrence Erlbaum, 2007. P. 245–62.

Hasenkamp W. et al. “Mind wandering and attention during focused attention” // NeuroImage 59. 2012. V. 1. P. 750–60.

Существует и другой мозговой коррелят синдрома дефицита внимания: недостаточная активность в префронтальных областях, управляющих вниманием, исполнительным функционированием и самоконтролем. Rothbart M. K., Posner M. I. “ Temperament, attention, and developmental psychopathology ” in Cicchetti D., Cohen D. J., eds. “Handbook of developmental psychopathology”. New York: Wiley, 2006. P. 167–88.

Tucha O. et al. “ Training of attention functions in children with attention deficit hyperactivity disorder ” // Attention deficit and hyperactivity disorders, 20.05.2011.

Мерзенич в: Bavelier et al. “Brains on video games”.

Гус Тай, цит. по: Kraft J. C. “Digital overload? There’s an app for that” // New York Times, Sunday, 22.07.2012, Educational supplement. P. 12.

Наибольшую известность правило 10 тысяч часов обрело благодаря, можно сказать, бессмертному бестселлеру Малкольма Гладуэлла “Гении и аутсайдеры”. Ваш покорный слуга тоже немного приложил руку к ее популярности: в 1994 году я написал в “Нью-Йорк Таймс” об исследовании, которое послужило основанием для книги, – речь шла о работе Андерса Эрикссона, ученого-когнитивиста из Флоридского государственного университета. Среди прочего в его исследовании было выявлено, что скрипачи-виртуозы из лучших музыкальных академий занимались более 10 тысяч часов, а те, кто упражнялся всего 7 500 часов, играли большей частью в буквальном смысле вторую скрипку. Goleman D. “Peak performance: why records fall” // New York Times, 11.10.1994. P. C1.

Lantieri L. et al. “Building inner resilience in students and teachers” in Reevy G., Frydenberg E., eds. “Personality, stress and coping: implications for education ”. Charlotte, NC: Information age, 2011. P. 267–92.

Так сказал мне Ричард Дэвидсон, ссылаясь на исследование, которое все еще проходит в Центре по исследованию здорового мышления.

Durlak J. A. et al. “The impact of enhancing students’ social/emotional learning: a meta-analysis of school-based universal interventions” // Child development 82. 2011. V. 1. P. 405–32.

Riggs N. R. et al. “The meditational role of neurocognition in the behavioral outcomes of a social-emotional prevention program in elementary school students: effects of the PATHS curriculum” // Prevention science 7. March 2006. V. 1. P. 91–102.

Разумеется, в некоторых случаях сила воли приходит естественным путем при помощи обычной практики. Речь идет как о подготовке к предстоящей на следующей неделе контрольной, так и об откладывании средств на покупку iPod .

Zelazo Ph. D., Carlson S. M. “Hot and cool executive function in childhood and adolescence: development and plasticity” // Child development perspectives 6. 2012. V. 4. P. 354–60.

Rueda et al. “Training, maturation, and genetic influences on the development of executive attention”.

Если только этот импульсивный запал, этот бес противоречия не подобьет вас на то, чтобы все-таки сюда заглянуть.

Марк Гринберг в электронном письме.

На момент написания этой книги практически не изучалось, как именно осознанность влияет на навыки детей в области внимания, хотя несколько исследований уже находится в стадии разработки. Например, в одном пилотном проекте, который охватывал тридцать детей дошкольного возраста, прошедших подготовку в области осознанности и “тренировку доброты”, группа Ричарда Дэвидсона обнаружила улучшение внимания и доброты. На момент написания этой публикации данный проект осуществляется теперь уже в отношении двухсот дошкольников – см. http://www.investigatinghealthyminds.org/cihmProjects.html#prek.

Smallwood et al. “Counting the cost of an absent mind”.

Porges S. W. “The polyvagal theory”. New York: Norton, 2011.

Впервые я услышал об этом факте из выступления Барбары Фредриксон на конференции, посвященной открытию Центра по исследованию здорового мышления при Университете штата Висконсин, 16 мая 2010 года. Она изложила результаты своего исследования в книге Love 2.0, цитируемой ранее.