Виталий Богданович - Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила

1. Для начала проведем небольшой эксперимент. Сядьте, возьмите ручку и изобразите на листе бумаги слово «я» так, как вы его себе представляете. Будьте искренни, подыгрывать себе не имеет смысла. Посмотрите на рисунок. Как выглядит буква? Она может быть написана слабо, криво, почти падать. Значит, ей нужен «ремонт» или «поддержка». Если начертание четкое, крупное, выполнено с нажимом, необходимо лишь периодически наблюдать за его состоянием.

2. Вспомните состояние, когда вы были удачливы, успешны, одержали победу, и настройтесь на него. Без оценок, критики и комментариев! Просто вспоминаем и воссоздаем. В ЭТОМ СОСТОЯНИИ снова рисуем «я». Его можно изобразить как угодно! Например, в виде здания, ковра-самолета, огромного знака, видимого из космоса. Можете вышить его на салфетке, выпилить из дерева, вылепить из пластилина или глины, составить из камушков, наклеенных на кафель в ванной, сплести или сделать из бисера. Творчество не имеет внешних границ, ему мешают только внутренние блоки.

3. Оставьте изделие на видном месте либо носите с собой как талисман. Состояние, которое вы перенесли на рисунок или изделие, за счет резонанса будет усиливать чувство собственного достоинства и придавать уверенности, развивать внутреннее спокойствие.

Как вариант: чаще пишите на листе бумаги слово «я», внимательно наблюдая за своими ощущениями. Вырабатывайте чувство гордости за то, что у вас есть Я.

Тщательно и любовно его выписывайте-вырисовывайте на листе бумаги, делайте это как можно чаще. Кашу маслом не испортишь! Особенно если «каша» – это вы.

«Эхо бытия»

«Эхо бытия» позволяет совершить интереснейший экскурс в самого себя, выяснить, почему на вас «нападают», и разотождествиться (отделиться-разделиться) с той частью личности, на которую идет насильственное психоэнергетическое воздействие. Отработав упражнение в течение двух-четырех недель (можно через день-другой), вы получаете в руки прием, способный с успехом отражать агрессию навязчивых и неприятных людей, уличных хулиганов, «трамвайных» хамов.

Войдите в состояние мага. «Отпустите» себя, представьте, что ваши чувства, ощущения, мысли – не что иное, как поток энергии, свободно и независимо от вас существующий и так же свободно протекающий сквозь вас, рядом с вами. Он протекает, не задевая никакую струну внутри. Течет – и пусть течет! «Отпускание» лучше всего проводить в течение 7–9 минут. Можно дольше, но не менее.

Теперь подумайте: «Я – не мои чувства. Я – не мои мысли. Я – не мои фантазии. Я – не мои ощущения» , после чего мягко и бережно «отпустите» и эту мысль от себя.

Медленно, вдумчиво, внимательно оглядитесь по сторонам. Однако не слишком вглядывайтесь и не задерживайте внимание на конкретных предметах, деталях. Затем громко, четко и внятно сформулируйте утверждение: «Я являюсь тем, что меня окружает, всем окружающим меня пространством» . Внимательно вслушайтесь в звуки своего голоса, в себя – особенно в те зоны тела, где появился резонанс. Повторите фразу несколько раз. Повторяйте ее до тех пор, пока у вас не появится ощущение некой раздвоенности, что фраза начала существовать сама по себе, а вы продолжаете жить отдельно от нее. Зафиксируйте свое состояние.

Медленно подойдите к настенному зеркалу. Зеркало должно быть максимально большим, какое имеется в вашем хозяйстве. Посмотритесь в него и произнесите четко, ясно, внятно: «Я являюсь тем, что отражает зеркало» . Запомните это состояние, отвернитесь от зеркала и зафиксируйте взгляд на первом попавшемся предмете, после чего проговорите кодовую магическую фразу: «Я – это Я!»

В течение 40 секунд интенсивно и глубоко подышите. После этого можно заняться повседневными делами.

Если при выполнении упражнения возникло внутреннее сопротивление, после «отпускания» можно добавлять фразу: «Я не являюсь моим сопротивлением и источником моих бед и тревог» . Признаки сопротивления вам знакомы.

«Вехи». Новый взгляд

Техника «Вехи» позволит взглянуть на конфликт с точки зрения агрессора и поможет понять, почему он так себя ведет по отношению к вам. Если удастся увидеть в агрессоре человека со своими достоинствами и недостатками, вы будете испытывать гораздо меньше страха перед ним, станете более гибкими и будете легче разобраться в отношениях с этим человеком. «Вехи» рекомендуется применять, когда непосредственный разговор с агрессором невозможен или крайне неприятен.