Мария Абер - 15 уроков Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым

Постепенно вы осознаете, что на самом деле ваше тело и вы сами еще как привлекательны!

Перестав себя стесняться, вы увидите, что жизнь полна легальными чувственными наслаждениями, о которых вы, может, и не догадывались даже.

Упражнение 36.

«Трансляции тела»

Перед выполнением:

Цель этого упражнения – наладить такой контакт с телом, чтобы телесные ощущения стали дополнительным ресурсом, источником самопознания и познания мира, способом расслабиться.

Выполнение:

Представьте, что вы будете физически ощущать в каждой ситуации из описанных ниже. Вы можете приукрашивать, преувеличивать и фантазировать. Главное, чтобы тело отозвалось на стимул и дало вам пищу для приятных переживаний.

Итак, подробно, в красках, в деталях, представьте ощущения тела от:

• купания в теплом лесном озере;

• прогулки на яхте в жару;

• вечернего променада по пляжу, когда песок остывает после солнечного дня, а море так нагрето, что пар идет;

• леса ранним летним утром, когда природа только просыпается ото сна, и еще не высохла роса на траве;

• купания голышом;

• танца под любимую музыку.

Затем придумайте одну собственную ситуацию, где вы, как вам кажется, испытаете незабываемые телесные ощущения, в которой ваша чувственность раскроется максимально полно. Это может быть реальная или выдуманная (желанная) ситуация. Опишите телесные ощущения, которые она вам сулит.

Потом попробуйте поразмышлять, какими чувственными наслаждениями могла бы обогатиться ваша жизнь? И как вы можете повлиять на то, чтобы приятных телесных переживаний стало больше?

После выполнения:

Постарайтесь настроиться на то, что чувственные, телесные радости в жизни (не обязательно сексуального свойства) так же важны, как выполнение других задач и обязанностей: работа, еда, забота о близких… Постарайтесь внести их в условный ежедневник и хоть полчаса в день проводите, без зазрения совести наслаждаясь телесными ощущениями, будь то горячая ванна, массаж, прогулка по городу или практика йоги.

Название этой, заключительной части книги-тренинга длинное и немного, на первый взгляд, путаное, однако нам кажется важным донести мысль именно теми словами, как ее выразила Лиз Бурбо.

Бурбо много пишет и говорит о принятии , о приятии , о терпимости к себе и другим в самом широком и хорошем смысле этого слова. И утверждает с полной уверенностью, что счастливая жизнь не сложится, не получится, если не примешь всем сердцем того, что в себе не нравится, что не устраивает, «жмет», заставляет краснеть и стыдиться, даже заставляет совершать плохие поступки. Нет людей, которые живут, как хотят, при этом не дав себе разрешения на то, чтобы быть порой и слабыми, и глупыми, и трусоватыми, и какими угодно!

Впрочем, есть в этом заявлении странность. Неужели умная и опытная Лиз Бурбо, духовный наставник для тысяч людей, призывает жить по принципу вроде «что хочу – то и ворочу, а вы уж подстраиваетесь под меня любимого»? Или она имеет в виду нечто другое? В чем заключается ее истинный посыл читателям, слушателям, ученикам и последователям?

Обратим внимание на то, что повторяя сотни раз «примите себя разным и полюбите себя всяким», Бурбо добавляет еще вот что: «Главное – знать, кто мы есть, или стремиться к глубокому самопознанию, самосовершенствованию и развитию в себе безусловной любви».

Иными словами, не узнав своей тени, ты не сможешь устремиться к свету. И именно поэтому, по мнению Бурбо, человеку нужно принять свои недостатки – чтобы знать, куда он со всем этим «набором» может развиваться и расти, что лучше в себе скорректировать, что оставить неизменным, а что – холить и лелеять.

«Если вы знаете, что иногда вами повелевают неисцеленные травмы, диктуя свою волю и словно навязывая те или иные поступки, то вам будет немного проще двигаться вперед без саднящего чувства вины», – утверждает Бурбо.

Любить себя, разъясняет она, это всегда активность, глагольная форма.И проявляется «любить» через поступки, через осознание себя человеком, через разрешение нравиться не всем и не всегда.