Ирина Корчагина - Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил

Я также очень рекомендую отсекать ненужные разговоры, особенно с незнакомцами. Например, если вам в квартиру позвонили и предложили поучаствовать в соцопросе. Зачем вам все это выслушивать? Незнакомые люди отнимают вашу энергию и ваше время. Смело бросайте трубку и не оправдывайтесь.

Любой обмен энергиями основан на обмене эмоциями. Идеально, если мы отдаем столько же, сколько и получаем. Но такой баланс очень трудно создать. Он будет получаться, если собеседники равны, но это равенство тоже очень сложно определить, потому что оно субъективно и зависит от внутреннего мироощущения каждого участника общения, а мироощущение постоянно меняется.

В частности, когда мы оправдываемся, мы заранее ставим себя ниже того человека, перед которым оправдываемся. И эмоции в этот момент используются скорее негативные, чем позитивные. Негативные эмоции, на мой взгляд, забирают больше наших сил, поэтому с ними надо быть особенно осторожным.

Радости может быть сколько угодно много, а вот раздражение, гнев, негодование и прочее надо регулировать. Меня часто спрашивают клиенты: а как выражать негативные эмоции? Надо ли их выплескивать на человека, их вызывающие? Или надо терпеть и молчать?

Я считаю, что терпеть и молчать нельзя, но и выплескивать эмоции надо тоже очень аккуратно. Если удается сдерживаться, то лучше сдержаться, очень опасно заводиться. Это происходит в процессе спора, когда спорщики, охваченные эмоциями, уже забыли, о чем спорили, и каждый только жаждет оставить последнее слово за собой. Такой обмен энергиями очень выматывающий. Энергия, основанная на негативных эмоциях, – разрушающая, после такого спора придется долго восстанавливаться, а в процессе восстановления человек не способен на созидательную деятельность. Так что, если вы хотите больше успевать, работайте над тем, чтобы сдерживать свой негатив.

Но люди не бесплотные ангелы, и далеко не всегда нам удается сдержать себя. И тут очень важно, как мы ведем себя после резкого выплеска негатива. Если мы долго дуемся и ждем, когда наш обидчик приползет на коленях просить прощения, то мы продолжаем терять энергию.

Когда вы чувствуете, что негатив нарастает, лучше выплесните эмоцию. Есть масса способов: поколотить подушку, порвать бумажку на мелкие кусочки, поорать в одиночку. Наконец, наклеить на подошвы тапок имя своего обидчика и попрыгать. В споре никто не бывает абсолютно правым или абсолютно неправым. Все всегда поровну. Пусть эта мысль усмирит вашу обиду!

И, главное, помните: все эти меры вы предпринимаете только ради себя, а не ради кого-то – вам надо снять с души тяжесть, чтобы двигаться дальше. Так что снимайте ее и не считайте, кто из вас более виноватый. Двигайтесь дальше. Вам столько всего предстоит успеть!

Наша энергия прибавляется, если наша жизнь наполнена и разнообразна. Разнообразие жизни зажигает глаз. А насколько наполнена ваша жизнь?

Предлагаю вам небольшой тест.

Ответьте на вопросы, которые предлагаются ниже, и за каждый положительный ответ поставьте себе 5 баллов.

1. Любите ли вы свою работу?

2. Есть ли у вас постоянное увлечение помимо работы?

3. Регулярно ли вы посещаете обучающие мероприятия: курсы, семинары, мастер-классы?

4. Ходите ли вы регулярно на концерты живой музыки или в театр?

5. Занимаетесь ли вы спортом?

6. Принадлежите ли вы к какому-нибудь клубу по интересам (группы в соцсетях считаются)?

7. Являетесь ли вы членом какой-нибудь профессиональной ассоциации? (Группы в соцетях тоже можно засчитать, если они живые и в них регулярно участвуете)

8. Есть ли у вас постоянная компания, с которой вы весело проводите досуг?

Если вы набрали 35 баллов, я вас поздравляю. Вы на правильном пути! Если какие-то пункты пустуют, то подумайте хорошенько, как эти пробелы ликвидировать.

И не забивайте себе голову тем, где вы возьмете время. Оно, на самом деле, резиновое, и давно уже установлено, что чем больше мы делаем, тем больше успеваем.

Обилие главных дел побуждает нас отсекать ненужное, перекладывать на другие плечи дела второстепенные; мы умело распределяем полномочия и развиваем свои группы поддержки.

Если ваша жизнь недостаточно разнообразна, если вы как белка крутитесь в колесе дом – работа – дорога – дом, то причина вовсе не в том, что у вас нет времени. Причина, как правило, кроется в хорошо запрятанных страхах: интересная жизнь связана со многим количеством рисков. Ведь чем больше общения, тем больше возможности получить удары. Каждая палка о двух концах! Именно подспудный страх получить удар и мешает нам выползать из привычной колеи. Но каждый риск можно продумать и развернуть систему страхования. Назовем это страхованием личности.