Олег Гадецкий - Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет?

С одной стороны вы уважаете «потребности машины», но при этом выбираете удобную для вас форму, как их удовлетворить. Именно так возникает ощущение свободы. Вы можете при этом ехать на машине дальше, делая какие-то свои дела по ходу, но одновременно планируете, где именно вы сможете заправиться. Таким образом, получается, что вы принимаете потребности машины, но при этом не отождествляете себя с ними. У вас нет ни привязанности, ни антипатии, как говорит «Бхагавад-гита».

Искусство непривязанности, которому учат самые разные духовные традиции, состоит именно в подобном отношении. Людям иногда очень трудно это понять, поскольку они приросли к своим чувствам. И, к сожалению, определенную роль в этом сыграли люди из нашего окружения, которые в резкой форме когда-то отвергли какие-то наши личностные потребности. Нереализованные, они до сих пор сигнализируют о себе разными негативными эмоциями.

Что делать в этом случае? Одна из возможностей состоит в том, чтобы заново прожить все эти скомканные эмоции и так освободиться от них. Методика «Свободное дыхание», которую мы описывали, может помочь в этом случае. Долгое время практикуя этот метод и обучая ему других людей, я обнаружил, как быстро (за 1–2 сеанса) могут уходить эмоциональные проблемы, которые беспокоили нас многие годы.

В методике дыхания очень важно сознание наблюдателя. Вы дышите, позволяя таким образом раскрыться вашим негативным чувствам, но при этом не сожалеете и не проклинаете того, кто был их причиной, а просто наблюдаете их. В этом случае вы полностью принимаете свои чувства, но при этом не привязываетесь к ним.

Очень хорошим дополнением к описанной технике дыхания является одновременная работа с телом. Делается это следующим образом.

Когда начнете дышать, то подключите к проживанию эмоции свое тело. То есть буквально начните выражать негативные эмоции через тело. Пусть его поза полностью соответствует проживаемой эмоции. Сожмите кулаки, напрягите плечи, живот, иными словами, сделайте все, чтобы в полной мере выразить свою эмоцию. И продолжайте дышать.

По мере того, как эмоция будет меняться, пусть меняется и напряжение в вашем теле. Подключайте к этой работе какие-то другие мышцы, а какие-то расслабляйте. То есть все время в процессе дыхания активно выражайте свои эмоции через напряжения в физическом теле.

Опыт показывает, что часто через 30–40 минут подобной активной работы уходят очень глубокие психологические проблемы.

В процессе нашего исследования мы затронули тему отношений с родителями. Именно они были теми людьми, которые во многом повлияли на наш характер и, может быть, в силу своей недостаточной компетентности стали причиной формирования у нас различных психологических проблем.

Как правильно относиться к своим родителям? Можем ли мы их осуждать за допущенные ошибки? Разберем подробнее данную тему.

Во всех серьезных духовных традициях подчеркивается важность уважения по отношению к родителям. С чем это связано?

Согласно законам мироздания мы приходим в этот мир и обретаем свое физическое тело благодаря нашим родителям. Мы знаем этот факт, однако зачастую не придаем ему большого значения, в силу чего не можем должным образом оценить роль, которую играют родители в нашей жизни.

Сделаем небольшой тест, который поможет нам кое-что понять. Подумайте, где в вашем теле копятся болезни. На правой половине тела или левой? Заметьте также, где чаще всего бывают ушибы и травмы? Слева или справа?

– Что за странные вопросы? – спросите вы. Не торопитесь. В разных эзотерических традициях есть представление о том, что в нашем теле текут две основные энергии: мужская и женская. При этом правая половина тела связана с мужской энергией, а левая – с женской. Отец и мать соответственно олицетворяют для нас обе энергии. Фактически через них эти энергии входят в нашу жизнь. Поэтому если какое-то неблагополучие закралось в ваши отношения с матерью, то неизбежно будет страдать левая половина тела. Если же проблемы есть в отношениях с отцом, то, соответственно, будет страдать правая половина тела.

– Что такое: «проблемы, которые закрались в отношения с матерью или отцом»? – спросите вы.

Проблемы – это ваши обиды на родителей, это ваше недовольство тем, как они вас воспитали, это ваше нетерпение, которое вы проявляете к ним, и другие негативные чувства.

– Но ведь они же неправы! – скажите вы. Может быть. Но они – ВАШИ РОДИТЕЛИ!