Эндрю Лэй - Харизма. Искусство производить сильное и незабываемое впечатление

Твен использовал крайнюю версию правила присутствия на выступлениях перед аудиторией: сделать паузу, дышать размеренно, смотреть, слушать, чувствовать. Так ему удалось установить тесную, глубокую связь со своей аудиторией, соблюдая полное присутствие.

Сделать паузу.Подождите, не торопитесь говорить. Пауза дает бесценную возможность собраться – и мысленно, и эмоционально. Если вы волнуетесь, это позволит совладать с собой, чтобы руки не тряслись.

Дышать размеренно.Медленно сделайте несколько глубоких вдохов, не поднимая грудь и плечи. Когда сделаете вдох, замрите и, не торопясь, сосчитайте до пяти. Так вы замедлите сердцебиение и снизите количество адреналина, который вызывает чувство тревоги или возбуждения.

Смотреть.Если вы выступаете перед небольшой группой, сначала обведите глазами всех присутствующих. Тишина и поиск зрительного контакта с каждым человеком имеют потрясающий эффект, отражая ваше полное присутствие. В большой группе обратите внимание на знакомые или доброжелательные лица. Сохраняйте зрительный контакт с несколькими людьми в течение всего выступления.

При этом ответьте на следующий вопрос: «Что я вижу?»

Например, вы заметили, что люди улыбаются, хмурятся, отвлекаются, играют с сотовым телефоном или шуршат бумагами. Как это характеризует интерес аудитории к тому, о чем вы рассказываете?

Слушать.Слушайте звуки, которые могут предоставить полезную информацию о присутствующих. Звуки могут говорить о беспокойстве, а их отсутствие – о желании вас слушать.

Чувствовать.Направьте все свои чувства, включая интуицию, на определение того, что происходит вокруг. Следите за еле уловимыми знаками, которые подскажут вам, как лучше вести себя в тот или иной момент.

Понаблюдайте за тем, кто проявляет присутствие и излучает энергию, даже оставаясь абсолютно неподвижным. Эти люди используют энергию двух разных видов. Энергию первого вида обусловливают физические качества человека, бдительность и активность всего тела, окружающий его мир. Энергия второго вида исходит изнутри. Этот источник можно использовать, полностью погрузившись в ситуацию, чтобы понять, кто вы, какие у вас ценности и к чему вы стремитесь. Хотя это смахивает на мистику и метафизику, по сути, вы снимаете с себя маску, открывая свое истинное лицо.

Приведем несколько способов высвобождения внутренней энергии.

• Не бойтесь чувствовать и быть уязвимым. Вместо того чтобы бороться с напряжением и волнением, убедите себя раскрыться перед окружающими.

• Представьте, что вы в старинном замке, мост опускается, и вы выходите, приветствуя гостей.

• Дышите медленнее (см. правила присутствия).

• Вместо того чтобы просто смотреть на людей, направьте свою энергию на установление зрительного контакта с ними, сделайте приветливое лицо и следите за языком тела. Общаясь с людьми, избегайте резкости и порывистости, действуйте не спеша, обдуманно и решительно.

• Вспомните о собственных личностных ценностях и подумайте, как они соотносятся с данной ситуацией. Если вы не можете точно определить свои ценности, предлагаем вам упражнение.

Если вы четко определите свои ценности, это поможет повысить уровень самосознания, укрепить внутреннюю энергетику и усилить присутствие.

1. Перечислите, что для вас ценно, что важнее всего в жизни. Что вас действительно интересует? Подумайте, не торопитесь.

2. Подумайте, как вы применяете свои ценности на практике.

3. Как эти ценности проявляются в повседневной жизни?

4. Выберите одну личностную ценность, которая имеет для вас особое значение. Кто из ваших знакомых может подтвердить, что вы действительно придерживаетесь этой ценности?

Покажите ответы близкому другу или члену семьи. Они узнали вас по этим ответам? Как эти ценности влияют на вашу профессиональную деятельность?

Примеры

1. Что для меня самое ценное, что меня больше всего интересует?

Экология, справедливость, мой брак, творчество, здоровье.

2. Как я применяю эти ценности в повседневной жизни?

Я езжу на работу на велосипеде, принимаю активное участие в охране окружающей среды в своем районе, являюсь членом организации «Международная амнистия», соблюдаю баланс между работой и личной жизнью, всегда апробирую новые идеи, хожу в тренажерный зал каждую неделю, не ем мяса.