Dashu Pa - Капитан PanDa спешит на помощь

Теперь, когда вы закончили письмо, нужно вновь сделать перерыв, чтобы выйти из образа психолога, затем перечитать письмо, полученное как будто от другого человека. Ну что? Действительно открывается новый взгляд на существующие вопросы, приходят варианты решений. Мы услышали себя, мы взглянули на проблему другим взглядом, мы приободрились и вдохновились. Мы поняли, что выход есть всегда.

Плюсы этого метода :

– вы осознали проблему,

– вы получаете обратную связь (играете две роли),

– вы сохраняете письмо и можете его перечитывать в любой момент, когда снова разуверитесь в своем решении (вот почему так важно делать это именно письменно на листке, а не устно или печатая на компьютере).

Минусов этого метода я назвать не могу, разве только, если вы не честны с самим собой, но это уже минус не методу, а вам. Научитесь слышать себя и разговаривать с собой, потому что самый лучший совет мы даем себе сами.

Одним из сдерживающих факторов нашего движения вперед являются наши комплексы. Я знаю много примеров, когда они действительно становились огромным препятствием для благополучного существования.

У меня есть знакомый, у которого не складываются отношения с девушками: нет, они его не бросают, он просто с ними не знакомится, потому что боится это делать, так как считает себя неинтеллигентным, необразованным собеседником без чувства юмора.

У другой моей приятельницы замечательные музыкальные данные, но комплекс «серой мышки» и недовольство своей внешностью не позволяют ей показать миру свое мастерство.

Безусловно, все наши комплексы в той или иной мере отравляют нашу жизнь. Но я хочу сейчас подробнее остановится на комплексе внешности. Согласитесь, в условиях современной реальности, когда во всех глянцевых журналах, телевизионных программах, социальных сетях идет прославление культа суперталантливых людей с идеальной внешностью, абсолютно без недостатков, волей-неволей начинаешь сомневаться в себе. Нам показывают идеальные тела, не подверженные целлюлиту, идеальную кожу лица, которой незнакомы прыщи, черные точки и морщины. Теперь скажите, как нам, современным женщинам, которые коротают свои дни на работе, а вернувшись домой погружаются в бытовые проблемы, поглядев на такую красоту, все еще чувствовать себя привлекательными?! Мы начинаем идти на любые ухищрения, чтобы хотя бы на 5 % стать похожими на провозглашенный глянцем идеал. Мы используем дорогие косметические средства, ходим на различные процедуры, даже ложимся под нож хирурга. К сожалению, это не всегда приводит к желаемым результатам, и от этого наша самооценка оказывается под угрозой: нас начинает все жутко раздражать, мы начинаем замечать все больше и больше недостатков, настроение медленно движется к нулю. Как правило, весь свой гнев и раздражение мы переносим на своих домочадцев – соответственно страдает благополучие семьи. Запомните: счастливая и уверенная в себе женщина – это залог успешной и благополучной семьи, поэтому так важно научится себя любить и принимать со всеми своими недостатками.

Я и сама раньше была подвержена этому комплексу. Я всегда была пухленькой девушкой, и особенно в детстве комментарии о моём весе часто смущали меня. Из-за этого появлялся комплекс вины, комплекс неуверенности в себе и еще тысячи мелких досадных переживаний. Я пробовала делать различные упражнения, использовала сотни кремов, сидела на диетах. Я худела, полнела, снова худела и все это бесконечно. Меня раздражало свое отражение в зеркале, в магазине одежды у меня наступала истерика, когда я не могла влезть в брюки моей мечты. Дошло до того, что я даже стеснялась есть при всех, хотя лишнего веса у меня было в общем-то не так много. Я не чувствовала себя счастливой. Я постоянно стремилась соответствовать тому идеалу, который придумала в своей голове. Пока однажды я не решилась посмотреть в глаза своему главному комплексу. Я узнала, что есть много успешных женщин и с лишним весом, которые веселы, бодры, любимы. Взять, например, модель plus size Эшли Грэм – женщина, которая всегда выглядит прекрасно и любит себя такой, какая есть, или певица Адель, да, сейчас она сильно похудела, но в свое время ее лишний вес не мешал поклонникам по всему миру трепетать от ее голоса, и они не обращали внимания, что у нее нет заветных 90-60-90.