Джо Марчант - Сила самовнушения. Как наш разум влияет на тело. Наука и вымысел

http://www.abundance-and-happiness.com/epigenetics.html;

http://healthscamsexposed.com/2014/06/epigenetics-proves-cancer-is-not-mysterious-or-inevitable/;

http://healingthecause.blogspot.co.uk/2014/03/ancestral-healing-epigenetics.html.

Эти идеи подробнее обсуждаются в: Cole, S. W. Current Directions in Psychological Science 2009; 18: 132–137; Cole, S. W. PLoS Genetics 2014; 10: e1004601.

Brody, G. H., Kogan, S.M. & Grange, C. M. (2012). ‘Translating Longitudinal, Developmental Research with Rural African American Families into Prevention Programs for Rural African American Youth’. In V. Maholmes & R. B. King (eds), Oxford Handbook of Poverty and Child Development. London: Oxford University Press. Ряд других исследований – например, проведенное Грегом Миллером из Северо-Западного университета – тоже показал, что сердечное и заботливое воспитание защищает людей от последующих биологических эффектов стресса. Miller, G. E. & Chen, E. Child Development Perspectives 2013; 7: 67–73.

Brody, G. H. et al. Journal of Adolescent Health 2008; 43: 474–481.

Miller, G. E. et al. Proceedings of the National Academy of Sciences 2014; 111: 11287–11292.

Телефонное интервью с Грегом Миллером от 4 декабря 2014.

Считается, что и одиночество, и хронический стресс повышают риск развития деменции. Например, см.: Holwerda, T. J. et al. Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry 2014; 85: 135–142; Greenberg, M. S. et al. Alzheimer’s & Dementia 2014; 10: S155—S165.

Телефонное интервью с Мишель Карлсон от 24 февраля 2015.

Fried, L. P. et al. Journal of Urban Health 2004; 81: 64–78. Carlson, M. C. et al. Journal of Gerontology: Medical Sciences 2009; 64: 1275–1282.

Carlson, M. C. et al. Alzheimers & Dementia . Готовится к выходу в свет.

Телефонное интервью с Лобсангом Неги от 10 декабря 2014 и интервью в Университете Эмори в Атланте, штат Джорджия, от 3 февраля 2015.

Подробнее о СВСТ см. http://tibet.emory.edu/cognitively-based– compassion-training/index.html.

Pace, T. W. W. et al. Psychoneuroendocrinology 2009; 34: 87–98.

Pace, T. W. W. et al. Psychoneuroendocrinology 2013; 38: 294–299.

Mascaro, J. S. et al. SCAN 2013; 8: 48–55.

Интервью с Брендоном Озава де Сильва, Атланта, 4 и 5 февраля 2015.

Novella, S. ‘Energy Medicine: Noise-based pseudoscience’, Science– based medicine blog, 12 December 2012. См. https://www.sciencebased medicine.org/energy-medicine-noise-based-pseudoscience/.

Приведенные здесь подробности истории Дженис (имя вымышленное) взяты из электронной версии опубликованной в 2005 г. книги Кевина Трейси Fatal Sequence: The Killer Within , издательство Dana Press. Во введении Трейси замечает, что в период госпитализации Дженис он не вел никаких записей и восстановил события по памяти.

Levinson, A. T. et al. Seminars in Respiratory and Critical Care Medicine 2011; 32: 195–205.

Tracey, K. Fatal Sequence , Chapter 5, location 1294.

Tracey, K. Fatal Sequence , Introduction, location 70.

Lehrer, P. Biofeedback 2013; 41: 88–97.

Vaschillo, E. et al. Applied Psychophysiology & Biofeedback 2002; 27: 1–27.

Lehrer, P. Biofeedback 2013; 41: 26–31.

Thayer, J. F. & Lane, R. D. Biological Psychology 2007; 74: 224–242.

Телефонное интервью с Полом Лерером от 26 января 2015.

Del Pozo, J. M. et al. American Heart Journal 2004; 147: E11. Lin, G. et al. Journal of Alternative & Complementary Medicine 2012; 18: 143–152.

Gevirtz, R. Biofeedback 2013; 41: 110–120.

Benson, H. The Relaxation Response , Avon Books, 1976, p. 83.

Например, см.: Benson, H. et al. The Lancet 1974; i: 289–291; Benson, H. et al. Journal of Chronic Diseases 1974; 27: 163–169.

Бенсон приводит результаты первоначальных исследований в своей книге 1976 г. The Relaxation Response (pp. 87–95). Например, во время медитации резко – на 10–20 % – снижалось потребление кислорода (по сравнению с 8 % во сне). Возрастала интенсивность медленных мозговых волн (альфа-волн). Уровень молочной кислоты в крови (отход метаболизма) падал примерно на 40 %. Сердечный ритм замедлялся в среднем на три удара в минуту.

Park, G. & Thayer, J. F. Frontiers in Psychology 2014; 5: 278. Porges, S. W. Biological Psychology 2007; 74: 116–143.

Thayer, J. F. et al. Neuroscience and Biobehavioral Reviews 2012; 36: 747–756.

Lehrer, P. Psychosomatic Medicine 1999; 61: 812–821.

Gevirtz, R. Biofeedback 2013; 41: 110–120.

Описано в: Tracey, K. Fatal Sequence , Chapter 7, location 1885.

Описано в: Tracey, K. Fatal Sequence , Chapter 8, location 2307.

Описано в: Tracey, K. Fatal Sequence , Chapter 9, location 2467.

Watkins, L. R. et al. Neuroscience Letters 1995; 183: 27–31.

Borovikova, L. et al. Nature 2000; 405: 458–462.

Tracey, K. J. Nature 2002; 420: 853–859.

Трейси рассказывает об этом в: Tracey, K. ‘Shock Medicine’, Scientific American март 2015, p. 28–35.